Contenu:
- Vidéo médicale: Cette feuille est puissante pour traiter le diabète,l'hypertension artérielle,etmauvaise circulation
- Faites-le ou pas du tout
- Sous-estimer le positif
- Sous-estimer tes propres capacités
- Interprétation négative
- À la recherche d'excuses
Vidéo médicale: Cette feuille est puissante pour traiter le diabète,l'hypertension artérielle,etmauvaise circulation
Parler à vous-même de ce que l’on entend ici est une conversation interne que vous faites avec vous-même. Croyez-le ou non, votre façon de parler à vous-même peut faire toute la différence pour ce que vous ressentez et comment vous vous comportez.
Il est important de comprendre pourquoi il est très important de parler à soi-même et de savoir de quoi vous parlez. Ne vous laissez pas décevoir en pensant: "Je suis toujours fatigué de tous les sports, je n'ai donc pas besoin de maintenir ma routine d'exercice."
Heureusement, vous pouvez changer le discours négatif sur vous-même pour qu'il soit plus positif.
Voici quelques exemples sur la façon de changer les conversations négatives avec vous-même pour qu'elles soient plus positives et plus favorables.
La prochaine fois que vous aurez des pensées négatives au sujet de l'exercice, faites des efforts pour le rendre plus positif.
Faites-le ou pas du tout
Exemple: "Je n’avais pas fait de jogging toutes les semaines. J'ai échoué à faire de l'exercice. "
Pensée positive: "J’ai marché 4 depuis 7 jours; c'est mieux que de ne pas marcher du tout. "
Sous-estimer le positif
Exemple: "La seule raison pour laquelle je me suis garé loin de l'entrée du magasin est que je ne pouvais pas trouver un parking plus proche."
Pensée positive: "Je me suis garé loin parce que j'aime marcher; c'est bon pour moi et c'est une activité saine à faire. "
Sous-estimer tes propres capacités
Exemple: "Je ne peux pas courir, alors je choisis de marcher."
Pensée positive: "Je suis heureux de pouvoir continuer à marcher même si je ne peux pas courir. C'est aussi sportif et être tout aussi sain. "
Interprétation négative
Exemple: "Le médecin m'a demandé de faire un test du pied avant de commencer un autre sport. Cela signifie que l'exercice est mauvais pour mes pieds. "
Pensée positive: "Parce que je suis diabétique, je prends toujours bien soin de mes pieds. Je suis heureux parce que mon médecin veut s'assurer que le sport est bon pour moi. "
À la recherche d'excuses
Exemple: "Je ne suis pas autorisé par la nature à exercer. Chaque fois que je veux faire du jogging dans le complexe, il pleut toujours. Donc je ne peux pas faire de l'exercice ”
Pensée positive: "La météo n’est en effet pas fiable. Mais je suis heureux parce que quand il pleut comme ça, je peux simplement faire de l’exercice à l’intérieur. "
