Contenu:
- Vidéo médicale: Les exercices de Gymnastique facial anti relachement à refaire chez vous
- Front de gymnastique
- Gymnastique oculaire
- Gymnastique de la joue
- Exercices pour les lèvres
- Gymnastique du menton et du cou
Vidéo médicale: Les exercices de Gymnastique facial anti relachement à refaire chez vous
Personne ne veut de rides sur le visage. Ainsi, les femmes utilisent souvent des produits anti-rides pour surmonter cette situation. Cependant, l'utilisation de produits cosmétiques sans précaution peut provoquer des effets secondaires sur la peau. Au lieu de cela, vous pouvez choisir une alternative plus sûre, qui est la gymnastique du visage. Vous pouvez apprendre les exercices du visage de cet article.
Les rides du visage peuvent être un signe d'avertissement que votre peau ne fonctionne pas correctement, éventuellement avec un risque de vieillissement. La cause des rides peut être le stress, la pollution, etc. Une fois que les rides apparaissent, les femmes trouveront immédiatement des moyens de les éliminer. Voici quelques mouvements de gymnastique des muscles du visage qui peuvent aider à restaurer l’élasticité de la peau et à prévenir le relâchement cutané.
Front de gymnastique
Allongez-vous sur le dos Avec vos yeux ouverts, placez vos mains sur votre front de sorte que tous les doigts se font face, puis déplacez vos sourcils et vos paupières vers le haut. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Cet exercice est bénéfique pour les muscles du front et maintient les sourcils, contribuant à réduire les rides dans la région. En plaçant votre main sur votre front, vous réduisez l'apparence des ridules lorsque vous soulevez les sourcils.
Vous pouvez également faire le même exercice en vous assoyant droit et en face du miroir. Desserrez les côtés de vos sourcils et ramenez-les au centre, comme si vous fronçiez les sourcils. En même temps, rincez le nez et maintenez cette position pendant 5 secondes, puis relâchez-vous et recommencez.
Gymnastique oculaire
Les rides sous et autour des yeux sont très courantes. Certaines femmes courent ce risque lorsqu'elles atteignent l'âge de 20 ans. Les exercices oculaires suivants aideront à réduire les rides de la peau.
Appuyez sur les tempes avec deux doigts, puis retirez-vous et ouvrez les yeux en permanence. Cette gymnastique est utile pour rendre les muscles autour des yeux sains, détendus et éviter les rides dans cette zone, etc.
Gymnastique de la joue
Essayez les exercices suivants pour garder vos joues contractées et non ridées. Remplissez votre bouche d'air et élevez vos joues, maintenez la position pendant 5 secondes, puis expirez très lentement. C'est l'un des meilleurs exercices faciaux pour réduire les rides et le plus facile à faire.
Exercices pour les lèvres
Dites les mots "EE", "OO" et "AA" pour écarter les lèvres autant que possible. Détendez-vous et répétez plusieurs fois. N'oubliez pas que les mouvements de la bouche et des lèvres seront flexibles et réduiront les rides existantes. Cela empêche la formation de rides autour des lèvres et de la bouche.
Gymnastique du menton et du cou
Les exercices suivants pour les rides qui se concentrent sur les muscles du menton et du cou. Asseyez-vous droit avec le dos et le cou droits. Abaissez le menton avec trois doigts au milieu tout en faisant rouler la lèvre inférieure entre vos dents inférieures. Maintenez cette position pendant environ 5 secondes, puis détendez-vous. Un autre exercice consiste à vous asseoir dans la même position et à pencher la tête en arrière pour regarder le plafond. Dans la même position, déplacez la lèvre inférieure au-delà de la lèvre supérieure autant que possible. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Cette gymnastique aidera à renforcer les muscles du cou et du menton, à se détendre et à la rendre élastique. Répétez cet exercice environ 10 fois.
La gymnastique ci-dessus est très facile à faire à la maison. Empêchons les rides sur le visage à partir de maintenant!
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