Contenu:
- Vidéo médicale: 10 Habitudes Matinales Qui Peuvent Gâcher Votre Journée
- Habitudes importantes qui peuvent être un secret pour les jeunes
- 1. Dormez suffisamment
- 2. sports
- 3. Buvez suffisamment d'eau
- 4. Avoir des relations sexuelles régulières
- 5. Utilisation diligente crème solaire
Vidéo médicale: 10 Habitudes Matinales Qui Peuvent Gâcher Votre Journée
Le secret de la jeunesse ne peut pas seulement être obtenu en utilisant des crèmes ou des médicaments sans âge à des prix exorbitants. Pour obtenir une apparence jeune, vous devez également équilibrer les traitements de l'extérieur et de l'intérieur du corps. En fait, certaines habitudes de vie simples peuvent rayonner de santé et de remise en forme pour paraître plus jeune. Veux-tu savoir quoi? Découvrez la discussion ci-dessous.
Habitudes importantes qui peuvent être un secret pour les jeunes
1. Dormez suffisamment
Megan Telpner, nutritionniste aux États-Unis, l'un des secrets les plus importants de la jeunesse est de dormir suffisamment. Assez de sommeil est très important et de bons avantages pour la régénération de nouvelles cellules dans le corps. Telner a déclaré qu’au moins besoin d’une bonne nuit de sommeil d’environ 8 heures pour que votre corps puisse ressentir les bienfaits de la jeunesse.
En outre, le manque de sommeil peut affaiblir le système immunitaire et vous exposer facilement à des maladies qui donneraient un air de vieillesse.
2. sports
Une étude de l'Université McMaster au Canada suggère, en faisant de l'exercice, que le corps puisse restaurer le rajeunissement de la peau qui vous fera paraître plus jeune. Cela empêchera l'épiderme de se diluer et préviendra l'épaississement de l'épiderme à l'extérieur de l'épiderme. Les deux peuvent rajeunir la peau des dizaines d'années, au niveau microscopique.
Société médicale américaine pour la médecine sportive a également suggéré que l'exercice puisse empêcher l'apparition de zits en éliminant les toxines et le stress dans le corps. Il est recommandé de faire de l'exercice régulièrement, environ 3 fois par semaine, comme l'un des secrets de la jeunesse que vous pouvez facilement obtenir.
3. Buvez suffisamment d'eau
Boire suffisamment d'eau minérale est l'une des choses les plus importantes pour avoir une peau saine et avoir l'air jeune. Garder votre corps hydraté contribue à améliorer la circulation cutanée et à prévenir les dommages cutanés (tels que la peau ridée ou sèche).
Une étude réalisée en 2007 a révélé que 30 minutes après avoir bu 500 km d'eau, le flux sanguin à travers les capillaires de la peau pouvait augmenter. En effet, la peau humaine contient jusqu'à 30% d'eau de composition. Boire plus de 2 litres d'eau par jour peut également aider à garder la peau hydratée et à éliminer les toxines du corps, afin que votre peau, votre visage et votre corps aient l'air plus frais et en meilleure santé.
4. Avoir des relations sexuelles régulières
Qui aurait pensé que le fait d'avoir des relations sexuelles diligentes pourrait être l'un des secrets pour rester jeune? Oui, docteur David Weeks, un psychologue britannique, déclare qu'avoir des relations sexuelles régulièrement peut vous faire paraître sept ans plus jeune. Dr. David Weeks pense que le principal secret pour paraître jeune est de rester assidu et d’avoir une bonne vie sexuelle en vieillissant.
Dr. Weeks a également suggéré aux personnes qui veulent paraître jeunes et en forme de faire l'amour au moins trois fois par semaine. Bien sûr, votre visage et votre apparence juvénile émaneront de votre corps.
5. Utilisation diligente crème solaire
Utiliser crème solaire ou un écran solaire (UVA / UVB) avec un niveau de FPS supérieur ou égal à 15, peut prévenir et réduire le vieillissement de la peau dû aux dommages causés par le soleil. Comme on le sait, l'exposition directe au soleil est l'une des causes de l'apparition de 90% des signes de vieillissement. Les exemples incluent les rides, les rugosités, le relâchement cutané et le teint encore plus foncé.
En outre, une étude réalisée en 2013 a également montré que crème solaire non seulement empêche le vieillissement de la peau, mais peut protéger la peau contre le cancer de la peau. Il est fortement recommandé, lors de vos sorties, d’utiliser un écran solaire quotidien pour prévenir les dommages cutanés à long terme.
