Contenu:
- Vidéo médicale: douleurs au genou - Les 8 causes les plus fréquentes de vos douleurs aux genoux
- Divers sports provoquent des douleurs au genou
- Pourquoi les quatre sports sont-ils susceptibles de causer des douleurs au genou?
- Symptômes de douleur au genou
Vidéo médicale: douleurs au genou - Les 8 causes les plus fréquentes de vos douleurs aux genoux
Le sport en général présente de nombreux avantages pour votre santé. Par contre, l’exercice régulier peut entraîner des risques de blessure s’il n’est pas prudent, et l’une des blessures les plus courantes est la douleur au genou. Certains sports peuvent causer des douleurs au genou et sont risqués arthrose. Tu fais quoi
Divers sports provoquent des douleurs au genou
Une recherche publiée sur Journal d'Athletic La formationLes chercheurs ont découvert que les joueurs de football, les coureurs de marathon, les haltérophiles et les lutteurs couraient un plus grand risque de douleurs aux articulations du genou que les autres sportifs ou ceux qui ne faisaient pas du tout d'exercice. Ces résultats ont été rapportés après avoir examiné des données sur des cas d'inflammation de l'articulation du genou ayant provoqué des douleurs chez 3 800 athlètes professionnels.
Fondamentalement, les athlètes de ces quatre terrains ont un risque d'arthrose du genou de 3 à 7 fois plus élevé que ceux qui jouent au basketball, à la boxe, au tir ou à l'athlétisme. Parmi les quatre sports, les culturistes présentent le plus grand risque, suivis des footballeurs.
Pourquoi les quatre sports sont-ils susceptibles de causer des douleurs au genou?
Les sports qui présentent le plus grand risque de blessure au genou sont ceux qui pèsent le plus sur l'articulation de la jambe. L'haltérophilie et le football représentent le plus grand risque en tant que sport qui provoque des douleurs au genou, car les deux types d'exercices exercent la plus forte pression sur l'articulation du genou, ce qui peut entraîner des blessures. Les athlètes d'haltérophilie continuent de surcharger l'articulation d'une charge importante et répétitive.Comme les footballeurs, les coureurs de marathon continuent d’utiliser leurs propres miles pour plus que les coureurs ordinaires.
Malgré tout, tous les sports de course ne sont pas la cause de douleurs articulaires au genou. Si vous pratiquez de courtes distances, il est bénéfique d'obtenir des os solides et des articulations en bonne santé. De même avec les culturistes, si vous pratiquez avec la charge appropriée, vous obtiendrez les bénéfices souhaités pour la santé.
Cela signifie que si vous ressentez une douleur au genou, vous n'avez pas besoin d'arrêter votre sport favori, mais assurez-vous de vous échauffer à l'avance et ne vous forcez pas trop. Un bon étirement peut également prévenir les douleurs articulaires en plus d'augmenter l'intensité de l'exercice progressivement, sans être directement lourd.
Symptômes de douleur au genou
Les symptômes et la gravité de la douleur au genou causée par l'exercice peuvent varier en fonction de l'intensité et de la cause. L'articulation du genou ne peut présenter qu'une inflammation, un gonflement et une douleur qui peuvent disparaître immédiatement avec une compresse froide. Une intensité d'exercice plus sévère peut provoquer des déchirures du ménisque.
Toutefois, si vous ressentez une douleur au genou, il existe généralement des signes et symptômes généraux:
- Les muscles sont raides et la portée de mouvement est limitée
- gonflement autour de la région avec douleur
- Difficulté à marcher en raison de l'instabilité du genou
- Difficulté à monter et descendre les escaliers en raison de dommages aux ligaments
- Ne peut pas plier le genou
- Se sentir malade au toucher
- Des rougeurs
- Incapacité de redresser complètement le genou
