Contenu:
- Vidéo médicale: 8 Signes Qui Indiquent Que tu Souffres de Dépression Sans Que tu le Saches
- Troubles mentaux dont les symptômes peuvent être contrôlés avec des exercices de yoga
- 1. dépression
- 2. trouble d'anxiété
- 3. Troubles de l'alimentation
- 4. Psychose et schizophrénie
- 5. État de stress post-traumatique (SSPT)
Vidéo médicale: 8 Signes Qui Indiquent Que tu Souffres de Dépression Sans Que tu le Saches
Il existe une stigmatisation encore très répandue dans la communauté selon laquelle les troubles mentaux ne peuvent pas être guéris. C'est faux. Avec des traitements appropriés tels que la psychothérapie, le conseil et les médicaments prescrits par les médecins, les troubles mentaux peuvent être surmontés. En effet, il existe plusieurs types de troubles mentaux qui ne peuvent pas être complètement guéris, tels que la schizophrénie. Cependant, vous pouvez toujours contrôler les symptômes et réduire l'intensité de la récurrence. Les exercices de yoga constituent un moyen alternatif de surmonter les symptômes des troubles mentaux.
Troubles mentaux dont les symptômes peuvent être contrôlés avec des exercices de yoga
En faisant des exercices de yoga, vous apprendrez à harmoniser le rythme de la respiration avec le mouvement, ainsi que votre corps, votre âme et votre esprit. Cela vous permet d'apprendre indirectement à contrôler vos propres réactions à l'environnement qui vous entoure. Alors, quels symptômes de troubles mentaux peuvent être surmontés avec le yoga? Découvrez les réponses dans cet article.
1. dépression
Le yoga de gymnastique est reconnu depuis longtemps comme un sport efficace pour apaiser le corps, l’esprit et l’esprit, et pour l’intégrer de manière plus holistique afin que vous soyez plus conscient de l’environnement environnant. Par conséquent, le yoga est également considéré comme efficace pour contrôler la dépression.Une étude menée aux Pays-Bas a révélé que les exercices de yoga sont utiles pour réduire les symptômes de la dépression chronique, qui dure depuis longtemps.
Le yoga est également connu pour vous rendre heureux. En libérant toutes les énergies négatives et en détournant les mauvaises perceptions qui ne peuvent généralement pas être contrôlées, les mouvements de yoga apaisants vont corriger l'esprit frénétique et changer l'humeur du cœur pour la rendre plus positive.
2. trouble d'anxiété
Le yoga peut également aider à soulager les symptômes des troubles anxieux. Une étude menée à l'Université de Pennsylvanie en 2016 a révélé une diminution de l'anxiété et de l'anxiété chez ceux qui pratiquaient le yoga avec diligence. Alors que ceux qui consomment des drogues mais ne pratiquent pas le yoga, les chercheurs n'ont constaté aucun changement dans les symptômes de l'anxiété et de la dépression.
Cité dans Medical Daily, Erin Wiley, psychothérapeute clinicienne en Ohio, croit que les exercices de yoga aident à calmer le système nerveux des patients souffrant de troubles anxieux ou de dépression excessive. La raison en est que le yoga enseigne que vous maîtrisez parfaitement les réactions de stress subies par le corps. En outre, le yoga vous calme, ainsi que votre âme et votre esprit, ce qui devrait vous aider à traverser des moments difficiles en étant confronté à la peur, à l'anxiété ou à l'anxiété.
3. Troubles de l'alimentation
Le yoga gymnastique s’avère bénéfique chez les patients présentant des symptômes de troubles mentaux associés àtroubles de l'alimentation ou communément appelé trouble de l'alimentation. Par exemple, l'anorexie, la boulimie ou la frénésie alimentaire.
La pratique du yoga rendra l'esprit plus calme et en harmonie avec les encouragements intérieurs. Cela vous permet de mieux contrôler et prendre conscience de son propre corps. C’est ce qui incite les personnes atteintes de troubles de l’alimentation à vouloir prendre soin de leur corps au mieux, grâce à des habitudes alimentaires plus saines et à des menus équilibrés.
4. Psychose et schizophrénie
La routine de yoga peut également aider les personnes qui luttent pour contrôler les symptômes de troubles mentaux liés à la psychose et à la schizophrénie.
Une petite étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que des exercices de yoga exécutés de manière routinière pendant huit semaines (comprenant une posture améliorée, des techniques de respiration et une méditation de relaxation) peuvent atténuer les symptômes des troubles mentaux existants et inciter les personnes atteintes de schizophrénie ou la psychose peut être plus positive.
Dans l’ensemble, l’étude indique que le yoga améliore considérablement les symptômes et améliore la qualité de vie des personnes atteintes de schizophrénie et de psychose.
5. État de stress post-traumatique (SSPT)
Le syndrome de stress post-traumatique, ou SSPT, survient lorsqu'une personne a un traumatisme grave lié à son passé, de sorte qu'il peut déclencher un stress grave, voire une dépression, sans exclure la possibilité de symptômes d'autres troubles mentaux. Les symptômes du SSPT peuvent se reproduire lorsqu'une personne est confrontée à un déclencheur particulier ou revient se souvenir de son passé.
Les symptômes du SSPT peuvent être contrôlés en faisant régulièrement des exercices de yoga. Le yoga calme l'esprit, augmente le potentiel personnel et rend les gens assez courageux pour combattre les traumatismes.
Une étude publiée dans le Journal of Traumatic Stress a révélé que le yoga améliorait la vie des femmes atteintes du SSPT lorsqu'elles prenaient 12 séances comprenant des asanas et des techniques de respiration. Les chercheurs pensent que cette thérapie peut vous aider à apprendre à vous contrôler et à vous calmer lorsque vous êtes sous pression
En plus des troubles mentaux mentionnés ci-dessus, des exercices de yoga réguliers peuvent également guérir une dépendance à la drogue ou à l'alcool. Intéressé d'essayer?
