Contenu:
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- 1. Maillot de bain ou maillot de bain
- 2. Lunettes de natation
- 3. bonnet de bain
- 4. Kickboard ou bouée de natation
- 5. tirer des bouées
- 6. Nageoires ou cuisses de grenouilles
Vidéo médicale: ⛔️ PISCINE FERMEE | 5 méthodes pour continuer ton ENTRAINEMENT en natation CHEZ TOI
La natation est un sport qui a des avantages très complets. La natation procure non seulement des avantages pour la santé, mais aussi la sécurité dans la vie. Par conséquent, beaucoup de gens essaient de pratiquer la natation. Nager avec la bonne technique est également très nécessaire, pas négligemment. Cela est nécessaire pour pouvoir dépenser votre énergie plus efficacement pendant l'exercice. Pour pratiquer votre technique de natation, vous avez besoin d’outils d’aide afin que le temps d’exercice devienne plus maximal. Alors quel matériel de natation est nécessaire pour nager? Découvrons ci-dessous.
1. Maillot de bain ou maillot de bain
Ne sous-estimez pas un maillot de bain ou un maillot de bain. Les maillots de bain ou les pantalons sont spécialement conçus pour être utilisés dans l'eau. Maillot de bain ou pantalon conçu avec des matériaux qui stockent très peu d'eau.
Cela est nécessaire pour ne pas vous déranger dans l'eau et pour que vos vêtements n'aggravent pas vos mouvements dans l'eau. Ceci est différent des T-shirts ordinaires qui absorbent facilement l'eau.
Assurez-vous également que votre maillot de bain est la bonne taille pour votre corps. Ne soyez pas trop gros ou trop petit. En utilisant différents maillots de bain avec des vêtements normaux, recherchez un maillot de bain parfaitement adapté aux courbes de votre taille et de votre corps. Parce que, quand le maillot de bain n'est pas bon, dans l'eau, tes vêtements se balancent, comme s'ils voulaient se décoller, ce qui les rend inconfortables.
2. Lunettes de natation
Les lunettes de natation sont des équipements de natation qui protègent vos yeux de l’exposition au chlore dans l’eau de la piscine et vous aident à voir clairement sous l’eau. Utilisez des lunettes de natation dont la taille vous convient parfaitement.
Si elle n'est pas étroitement liée, l'eau peut pénétrer dans vos lunettes de natation, vous faire mal aux yeux et ne peut pas voir clairement sous l'eau.
3. bonnet de bain
En nageant, vos cheveux seront également mouillés avec de l'eau. Pour réduire l'exposition à l'eau de piscine contenant des produits chimiques, le bonnet de bain est l'équipement de nage dont vous avez besoin. La possibilité de cheveux mouillés ou humides est toujours présente lors de l'utilisation d'un bonnet de bain, mais au moins le bonnet de bain réduit l'exposition au chlore dans l'eau de la piscine, indirectement tous les cheveux sont immergés dans l'eau de la piscine.
De plus, les bonnets de natation facilitent également la nage dans l'eau. Imaginez-vous, une eau immergée dans l'eau absorbera facilement de l'eau, ce qui alourdira le mouvement de votre tête. Bien que le matériau du bonnet de bain ne stocke pas l'eau, il coupe l'eau qui le traverse car le matériau est glissant lorsqu'il est exposé à l'eau.
De plus, si vous avez les cheveux longs, nager sans bonnet de bain est assez ennuyeux car les cheveux vont se décomposer sur le visage. Même si vous avez une queue de cheval, mais avec le temps, des mèches de cheveux peuvent se détacher et vous devez à nouveau les ranger. Contrairement aux bonnets de natation, les cheveux vont dans le bonnet et n'interféreront pas avec vos mouvements de nage.
Bien sûr, les bonnets de natation doivent être installés correctement et correctement. Vous devriez également choisir un bonnet de bain en latex.
4. Kickboard ou bouée de natation
Les bouées sont des équipements de natation en mousse ou en plastique flottant. Les bouées sont disponibles dans des formes grandes ou petites, variables. Le but de ce flotteur de nage est de pratiquer les mouvements de jambes.
Comment utiliser ce flotteur est la position de la main qui le tient devant. Tenir votre flotteur va automatiquement flotter. Utilisez un flotteur pour reposer vos mains mais entraînez-vous à réserver vos jambes de natation.
Une bouée de natation ne signifie pas spécifiquement pour les personnes qui ne savent pas nager, c'est parfois ce que beaucoup de gens considèrent. Ce flotteur de piscine est précisément destiné à entraîner la force des jambes pour les nageurs débutants ou entraînés. Les deux ont encore besoin planche de planche pour former la force de ses muscles de la jambe.
Avec planche de planche habituellement, les pieds vous feront mal plus rapidement parce que vous nagez uniquement avec les muscles des jambes sans l'aide des muscles de la main.
5. tirer des bouées
Le contraire de planche de planche, tirer des bouées l'équipement de natation fonctionne-t-il autrement? Oui tirer des bouées ou une pince pied sert à entraîner la main lors de la nage. Tirer des bouées aussi flotter comme planche de planche.
Tirer des bouées utilisé avec une épingle dans l'aine ou sur la jambe. Vos pieds doivent être serrés tirer des bouées pas séparé. Parce que les pieds doivent être serrés, les jambes ne peuvent pas vous aider à vous déplacer dans l'eau, la seule chose qui peut vous tirer en avant est la main.
C’est là que la capacité de vos mains et des muscles du haut du corps sera formée. Les mains vont tirer votre corps sans l'aide de pieds. Les bouées à tirer sont de bons outils pour renforcer la force du haut du corps.
6. Nageoires ou cuisses de grenouilles
Vous voulez vous botter les pieds en nageant plus vite et plus fort? Les palmes de bain sont les outils dont vous avez besoin. Comme les chaussures, les nageoires sont utilisées dans les jambes avec une extrémité plus longue et plus large.
Les nageoires vous rendront plus difficile à frapper, mais une fois, un coup avec des ailerons vous permet de tirer plus loin que le coup de pied habituel sans ailerons.
