Contenu:
- Vidéo médicale: DOUCHE FROIDE : 7 BIENFAITS POUR LA SANTÉ
- 1. Améliorer la mémoire
- 2. Augmenter la flexibilité
- 3. Réduire le stress et la dépression
- 4. Équilibre de pratique
- 5. Perdre du poids
- 6. Former des muscles
- 7. améliorer l'humeur
Vidéo médicale: DOUCHE FROIDE : 7 BIENFAITS POUR LA SANTÉ
La danse ou ce que nous appelons habituellement la danse est un type d'activité privilégié par de nombreux jeunes. Sans le savoir, la danse améliore la santé de notre âme et de notre corps. Pour certaines personnes qui n'aiment pas les sports classés comme saturants, tels que la course à pied, le levage de poids, etc., déplacer tout le corps accompagné de musique est une activité sportive amusante.
La danse a différents types allant du ballet, danse de salon, danse du ventre, aérobic, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, danse carrée, claquettes, danse moderne, danse latine, zumba, flamenco et bien d'autres. En plus d'être amusante, la danse présente également divers avantages bénéfiques pour notre corps. Ce qui suit sont divers avantages danse pour la santé:
1. Améliorer la mémoire
Selon une étude publiée dans le New England Journal of Medicine, la danse peut améliorer la mémoire et prévenir la démence en vieillissant. La science révèle que l'exercice aérobique peut restaurer le volume perdu dans l'hippocampe (la partie du cerveau qui contrôle la mémoire). L'hippocampe se contracte naturellement lorsque vous atteignez un âge avancé, ce qui provoque souvent des troubles de la mémoire et de la sénilité.
2. Augmenter la flexibilité
La danse enseigne la souplesse nécessaire pour le corps. La plupart classe danse il combinera également un chauffage long qui tend à consister en de nombreux tronçons. En augmentant votre flexibilité, vous améliorez non seulement vos performances sportives, mais évitez également diverses blessures. Pour ceux qui sont intéressés par la construction musculaire dans le gymnase, une flexibilité accrue peut améliorer l'amplitude de mouvement dans l'exercice, de sorte que les muscles apparaissent plus clairement.
3. Réduire le stress et la dépression
Les chercheurs d'une étude contrôlée dans le Journal of Applied Gerontology ont découvert que danse le jumelage et l'accompagnement musical peuvent aider à réduire le stress. En outre, selon une étude qui a testé les effets de la danse sur les personnes déprimées, la danse peut augmenter l’enthousiasme. Patients participant au groupe danse entraînante présentant très peu de symptômes de dépression et ayant également un grand enthousiasme.
4. Équilibre de pratique
La danse peut vous aider à réduire les blessures tout en pratiquant d'autres sports, car elle améliore l'équilibre du corps. De nombreux mouvements de danse impliquent l'équilibre sur une jambe, le repos sur la pointe des orteils ou le maintien d'une position qui nécessite beaucoup d'équilibre. En pratiquant ce mouvement, vous développerez la force des muscles dans tout le corps et des muscles qui soutiennent moins votre corps. Ainsi, vous serez mieux en mesure de maintenir l'équilibre en tout temps.
5. Perdre du poids
Si vous cherchez des façons de perdre du poids, c’est amusant, alors danse est le meilleur choix. Perdre du poids passe souvent par un processus qui vous rend découragé et malheureux, alors que danse est quelque chose d'amusant. De plus, la vie sociale que vous ressentez lorsque vous pratiquez la danse vous fera apprécier l’activité.
Vous prenez des cours danse à cause de votre envie de danser, sans vous rendre compte que vous avez régulièrement fait de l’exercice chaque semaine. Cela entraînera une perte de poids en soi parce que vous avez brûlé beaucoup de calories. Ensuite, en dansant, vous augmenterez votre énergie tout en vous aidant à prévenir les blessures.
6. Former des muscles
La danse nécessite une vitesse et une énergie continues, de sorte que danse y compris comme exercice cardiovasculaire. En même temps danse implique un certain nombre de postures difficiles et même des mouvements de sauts qui offrent une résistance aux muscles. Ainsi, la danse contribue également à aplatir le ventre, à éliminer les graisses et à resserrer les jambes et les fesses. Si vous voyez un danseur professionnel, vous verrez à quel point son corps est fort et proportionnel. Vous obtiendrez également un corps comme ça si vous ajoutez à votre programme d'entraînement et le faites régulièrement.
7. améliorer l'humeur
Le dernier avantage estdanse est un moyen fantastique d’améliorer votre humeur, c’est un avantage à ne pas sous-estimer. La danse, comme d’autres sports, aidera à produire des antidépresseurs naturels comme les endorphines, mais c’est aussi amusant. Parce que certains types danse certains sont également réalisés par paires, ce qui est également utile pour renforcer les relations avec d’autres personnes.
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