Contenu:
- Vidéo médicale: 8 signes qu’une personne éprouve de la jalousie envers vous et comment y remédier
- Les signes nécessaires pour arrêter l'exercice en cours
- 1. inconfort dans la poitrine
- 2. Essoufflement
- 3. Commotion
- 4. vertiges
- 5. mal de dos
- 6. fièvre
- 7. Gonflement ou douleur articulaire
- 8. fatigue
Vidéo médicale: 8 signes qu’une personne éprouve de la jalousie envers vous et comment y remédier
L'exercice est très bénéfique pour le corps, mais cela ne signifie pas que vous devez vous forcer. Il peut être très déroutant de savoir quand arrêter de faire du sport. Cependant, Katie Rothstein, M.Sc., physiologiste à la Cleveland Clinic, a déclaré que la clé est de ressentir son propre corps. Pour le savoir, les signes physiques suivants pourraient vous aider à prendre une décision.
Les signes nécessaires pour arrêter l'exercice en cours
Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, arrêtez-vous immédiatement:
1. inconfort dans la poitrine
Cela ne signifie pas que vous devez ressentir une douleur à la poitrine. Si vous ressentez une pression ou un inconfort dans la poitrine, arrêtez de faire de l'exercice. Si des symptômes tels que des nausées ou une transpiration excessive dépassent les niveaux normaux lorsque vous faites de l'exercice, il est possible que vous soyez au début d'une crise cardiaque. Si votre cœur bat vite, vous pouvez souffrir de fibrillation auriculaire, qui est un rythme cardiaque irrégulier.
2. Essoufflement
C'est différent d'essoufflement à cause de l'exercice. Si vous faites de l'exercice facilement depuis des semaines et que, soudainement, vous ne pouvez plus respirer normalement, cela signifie que quelque chose ne va pas. Cela peut indiquer des problèmes cardiaques ou de l'asthme provoqués par l'exercice.
3. Commotion
Ne faites pas d’exercice physique et ne pratiquez aucun sport tant que votre médecin ne vous le dit pas, même si vous vous sentez bien. La commotion est une lésion cérébrale traumatique et votre cerveau a besoin de temps pour guérir parfaitement. Si une autre blessure à la tête se produit parce que l'exercice est effectué avant la guérison de la première blessure, le cerveau aura un risque accru d'enflure et de dommages potentiels importants.
4. vertiges
Cela peut être causé par la déshydratation ou le manque de nourriture. Si l'eau et les collations riches en protéines ne vous éclairent pas la tête, vous pourriez avoir des problèmes médicaux sous-jacents. Si les vertiges sont accompagnés de confusion, de transpiration abondante ou d’évanouissements, vous avez alors besoin d’une aide d’urgence. Votre corps peut vous rappeler des problèmes liés à la pression artérielle, au système nerveux, aux valves cardiaques ou même au diabète.
5. mal de dos
Faites une pause de quelques jours et faites attention à l'état du corps, qu'il soit meilleur ou pire. En outre, vous devez également observer ce qui cause la douleur. Essayez d'éviter les mouvements qui déclenchent la douleur pour accélérer la guérison.
6. fièvre
La fièvre montre que le système immunitaire du corps combat l'infection, alors ne vous inquiétez pas en faisant de l'exercice. Si vous continuez à faire de l'exercice, veillez à ne pas surchauffe et la déshydratation, car les fluides corporels diminuent lorsque vous avez de la fièvre. Vous risquez également de ne pas faire de bon exercice, car la fièvre augmente votre fréquence cardiaque au repos, ce qui en fait un exercice moins efficace.
7. Gonflement ou douleur articulaire
Parfois, le fait d’avoir de légères douleurs musculaires n’importe pas, mais les douleurs articulaires sont une chose différente. Si vous ignorez les douleurs articulaires graves, vous risquez des lésions nerveuses graves et une intervention chirurgicale.
8. fatigue
Après une nuit de sommeil paisible, vous aurez peut-être besoin d'exercices matinaux pour commencer la matinée avec plein d'énergie et d'enthousiasme. Cependant, si vous êtes trop fatigué, vous ne vous sentirez pas seulement fatigué, mais irez au point où votre corps ne peut plus fonctionner correctement. Une fatigue continue ou extrême peut être le signe de certaines conditions médicales.
N'oubliez pas qu'il y a une mince ligne de démarcation entre vous pousser et vous pousser trop fort. Quelque chose d'excès n'est pas toujours mieux. Des exercices légers peuvent aider à prévenir, contrôler et augmenter certaines maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer ou la fibromyalgie, mais si vous avez une infection aiguë, le repos est la meilleure chose à faire.
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