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Vidéo médicale: TOUT SUR LES CHAUSSURES (Trail & Course à Pied)
Parfois, lorsque vous voulez courir, que ce soit en jogging dans le complexe, sur le campus ou à la fois journée sans voiture, nous pensons toujours à ce que les chaussures sont cool à utiliser. Peut-être qu'au début, quand nous nous sommes enfuis, nous avons pensé que pour courir les chaussures importantes utilisées étaient celles sur l'étagère chaussures de course.
En fait, en plus de la manière dont nous choisissons les chaussures en fonction de la forme du pied ou du matériau, la chose la plus importante à retenir est le type de course que nous allons faire.
Mais ne laissez pas les mauvaises chaussures, car des chaussures qui ne vont pas bien nous exposeront potentiellement à des blessures. Comme cité Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, a déclaré que la course à pied est bénéfique pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que mentalement. Cependant, selon lui, la blessure hante toujours les coureurs autour de 80% si les chaussures sont mauvaises.
Courir c'est du sport impact élevé ce qui donne un impact élevé sur le corps. L'impact est grand sur les jambes et les genoux. "Même des chaussures de course qui ne vont pas bien peuvent causer des blessures. Comme une voiture, semelle extérieure des chaussures comme des pneus. La partie médiane de la chaussure est l’absorbeur d’impact et la partie supérieure est le régulateur de stabilité ", at-il déclaré.
"Les bonnes chaussures de course doivent être adaptées au type de pied et à la façon dont nous courons. Faites également attention à l'endroit où nous courons, que ce soit sur un tapis roulant, sur une montagne ou sur une autoroute ", a-t-il ajouté.
En fait, il existe environ 15 types de course à pied, mais ce qu’on sait généralement et le plus souvent, ce sont les trois principaux types de course, à savoir: course sur route, course à piedet formation croisée.
Cité de Rei.comSi vous voulez faire trois types de course à pied, vous devez utiliser des chaussures de course adaptées à chacun. Voici certaines des différences que vous devez connaître:
- Chaussures de course
C'est le type de chaussure utilisé pour le type de parcours effectué sur route ou sur asphalte. Ces chaussures sont conçues pour rouler sur l’asphalte ou les trottoirs et s’écartent parfois légèrement d’autres surfaces. Ces chaussures sont légères et souples. Elles sont fabriquées avec des repose-pieds ou des équilibreurs lorsqu’elles se répètent intensément, même sur des surfaces rugueuses.
- Chaussures de trail
Cette chaussure est conçue pour la route hors route rocheux, boueux, enracinés ou autres obstacles. Ces chaussures sont additionnées d'une bande de roulement agressive pour une traction solide et enduite afin d'assurer stabilité, assistance et protection de la plante des pieds.
- Chaussures cross-training
Pour les chaussures, celle-ci est conçue pour pouvoir être utilisée pour la course à pied et d’autres sports, tels que la mastication ou d’autres exercices de cross, ou pour des activités d’équilibre nécessitant plus de contact avec le sol, de sorte que des semelles de chaussures plus dures soient nécessaires.
Lorsque vous avez choisi le bon type de chaussures en fonction du type de course que vous allez faire, cela profitera plus tard non seulement à vos pieds ou à votre course, mais également au contenu de votre portefeuille et à vos économies. En choisissant les bonnes chaussures, vos chaussures dureront plus longtemps, car leur utilisation est appropriée.
Donc, si vous aimez toujours courir mais que vous ne savez pas quel genre de course et que vous avez tort d'utiliser des chaussures de course, vous risquez de perdre du temps, car de mauvaises chaussures peuvent se casser rapidement et vous devez les changer en permanence.
Bien sûr, en plus de rester en bonne santé, vous voulez que le portefeuille ne s'effondre pas, non?
