Contenu:
- Vidéo médicale: La pratique du velo en cas arthrose
- L'importance de l'exercice pour les personnes souffrant d'arthrose
- Pourquoi est-il si important que les personnes souffrant d'arthrose choisissent les bonnes chaussures de sport?
- Types de chaussures de sport
- 1. Tapez les chaussures la stabilité
- 2. Tapez les chaussures neutre
- Conseils pour choisir les bonnes chaussures pour l'arthrose
- 1. Choisissez des chaussures avec des coussinets mous
- 2. Faites attention à la semelle de la chaussure
- 3. Assurez-vous que vos chaussures ont support d'arche
- 4. Assurez-vous de choisir la bonne taille de chaussures
- 5. Assurez-vous que vos chaussures sont lacées avec des chaussures à lacets
- 6. Assurez-vous de ne pas acheter de chaussures de sport à talons hauts
- 7. Choisissez le type de chaussures qui vous convient le mieux
Vidéo médicale: La pratique du velo en cas arthrose
L'arthrose est une maladie articulaire dégénérative et constitue la maladie chronique la plus courante des articulations humaines. L'arthrose survient le plus souvent aux genoux, aux hanches, au cou, aux articulations des doigts et à la base du pouce des gros orteils.
Le cartilage est aux extrémités de chaque os. Le cartilage sert à fournir une surface qui rend les mouvements des articulations plus lisses et sert de coussin entre un os et un autre. Chez les patients souffrant d'arthrose, ce cartilage est endommagé, ce qui provoque des douleurs, un gonflement et des problèmes de mouvement des articulations.
L'importance de l'exercice pour les personnes souffrant d'arthrose
Selon l'enquête, l'articulation la plus souvent touchée par l'arthrose est le genou. Aucun traitement ne peut guérir l'arthrose, mais vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour réduire la douleur et améliorer la fonction de votre genou. L'un d'eux est l'exercice physique. L'exercice peut aider à augmenter la force musculaire, à réduire la douleur dans les articulations et à réduire le risque d'incapacité chez les personnes atteintes d'arthrose.
Pour faire de l'exercice, vous avez bien sûr besoin de chaussures de sport. Habituellement, si vous allez acheter des chaussures de sport dans un magasin de chaussures, vous devrez bien sûr choisir et acheter les chaussures de sport les plus confortables pour vous. En particulier pour les personnes souffrant d'arthrose, il est très important de choisir les bonnes chaussures de sport. Les experts recommandent de choisir des chaussures qui ne sont ni hautes ni flexibles pour qu'elles soient confortables à utiliser.
Pourquoi est-il si important que les personnes souffrant d'arthrose choisissent les bonnes chaussures de sport?
Si les personnes souffrant d'arthrose portent des chaussures de sport inappropriées, les problèmes de leurs genoux existants s'aggraveront et pourront même causer des lésions ou des complications aux autres articulations des pieds du patient. Les types de chaussures utilisées affectent directement la charge "donnée" à l'articulation du genou. Si l'articulation du genou du patient est trop chargée, l'état du genou d'une personne souffrant d'arthrose s'aggravera rapidement. Inversement, les bonnes chaussures de sport peuvent réellement aider les personnes souffrant d’arthrose à réduire (voire éliminer) la douleur aux pieds du patient.
Vous trouverez ci-dessous des informations importantes sur les chaussures de sport:
- Type de chaussures la stabilité peut vous aider à contrôler les mouvements de vos jambes lorsque vous marchez ou courez
- Type de chaussures neutre très facile à ajouter, remplacer ou combiner avec des semelles intérieures
- Des chaussures avec un bon amorti peuvent aider à réduire la pression sur le genou
- Support d'arche peut aider à répartir le poids du corps soutenu par votre corps
- Les lacets peuvent aider à réduire la pression à l'extérieur de la jambe
Types de chaussures de sport
Les chaussures de sport sont classées en 2 catégories, à savoir les chaussures de type la stabilité et neutre.
1. Tapez les chaussures la stabilité
Ce type de chaussures est composé de semelles épaisses et souples, dotées de droits. Ces chaussures sont conçues pour contrôler les mouvements et la pronation (la tendance du pied à aller plus loin dépasse les besoins en matière de répartition du poids corporel supporté par le corps et par absorption de la pression). Type de chaussures la stabilité vous aider à soulager le fardeau porté par le talon, ce qui est pour les personnes souffrant d'arthrose, cela est très important.
2. Tapez les chaussures neutre
Ces types de chaussures peuvent vous aider à vous procurer des coussinets confortables et à absorber la pression exercée sur vos pieds. Ce type de chaussure est également conçu pour avoir été ajouté avec orthèse pliée, outil habituellement utilisé par les personnes souffrant d’arthrite.
Si vous n'êtes pas sûr des chaussures les mieux adaptées à votre état, vous pouvez consulter des orthopédistes, des podiatres ou des experts en chaussures.
Conseils pour choisir les bonnes chaussures pour l'arthrose
En plus du choix de la couleur, du modèle et de la taille de la chaussure qui vous convient, voici d'autres points auxquels vous devez faire attention si vous choisissez des chaussures pour les personnes souffrant d'arthrose:
1. Choisissez des chaussures avec des coussinets mous
Des chaussures à coussinets souples peuvent vous aider à réduire la pression exercée sur vos genoux lorsque vous courez ou marchez. Les chaussures à coussinets souples exercent une pression lorsque vos pieds se posent sur le sol, de sorte que la pression atteigne moins les genoux. Ces chaussures à coussinets souples peuvent également aider à réduire l’impact de la pression due à la marche dans un endroit difficile ou à la position debout pendant de longues périodes sur un sol dur.
2. Faites attention à la semelle de la chaussure
Une bonne semelle peut empêcher vos pieds de trop se plier. Lorsque vos pieds se plient excessivement, le bas de vos jambes et vos genoux se déplacent alternativement de manière continue chaque fois que vos pieds marchent sur le sol. Ce mouvement peut rendre votre genou plus douloureux.
3. Assurez-vous que vos chaussures ont support d'arche
Support d'arche aidez vos pieds à contrôler la flexion, pour que vous puissiez marcher et courir plus confortablement. Absence support d'arche sur vos chaussures peut vous rendre mal à l'aise lorsque vous marchez ou courez. Support d'arche Il aide également votre corps à répartir le poids de façon uniforme, ce qui favorise votre équilibre. Et surtout, support d'arche aide à absorber la pression et prend la pression sur vos talons.
4. Assurez-vous de choisir la bonne taille de chaussures
Parfois, il est très difficile d’obtenir des chaussures qui correspondent à vos pieds. Cependant, vous devez vous assurer que vos chaussures ne sont pas trop grandes, mais pas trop étroites. Assurez-vous qu'il y a un espace entre vos orteils. Si vos chaussures sont trop étroites, cela peut rendre vos pieds inconfortables.
5. Assurez-vous que vos chaussures sont lacées avec des chaussures à lacets
Apparemment, les chaussures à lanières ne sont pas seulement un modèle, mais jouent un rôle important dans le confort de vos chaussures. Bien attacher votre lacet peut vous aider à réduire la douleur et le risque de blessure. Bien attacher le lacet peut également réduire la pression à l’extérieur de vos pieds. Lorsque vos pieds sont bien protégés par votre épaule, le frottement entre vos pieds et vos chaussures diminuera, ce qui signifie que vous protégerez vos pieds des ampoules.
6. Assurez-vous de ne pas acheter de chaussures de sport à talons hauts
Actuellement, les baskets sont populaires avec les droits. Ce type de chaussures n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'arthrose. Le port de chaussures de sport qui n’ont pas le droit de réduire vos risques de blessures à l’ankel ou à la jambe, ce qui vous aggrave davantage.
7. Choisissez le type de chaussures qui vous convient le mieux
Rappelez-vous toujours que les besoins de chacun sont différents. Peut-être le type de chaussure qui vous convient le mieux, mais qui ne convient pas aux autres personnes souffrant d'arthrose. Par conséquent, choisissez le type de chaussures qui vous convient le mieux. Vous pouvez demander l'aide d'un expert pour déterminer le type de chaussure qui vous convient le mieux.
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