Contenu:
- Vidéo médicale: 6 Raisons Pour Lesquelles tu ne Bois Pas D'eau Correctement
- Pourquoi n'ai-je pas le maximum de résultats même si je fais de l'exercice régulièrement?
- Votre style de vie influence également la réponse de votre corps à l'exercice de routine que vous faites.
Vidéo médicale: 6 Raisons Pour Lesquelles tu ne Bois Pas D'eau Correctement
Vous vous êtes peut-être senti agacé et irrité lorsque vous avez vu un ami dont le poids a chuté plus rapidement et dont le régime a réussi mieux que vous. En fait, le type d'exercice réalisé est le même. Même la durée ou le temps pour l'exercice est le même. Mais il a d'abord reçu les résultats et vous n'avez pas obtenu le succès souhaité. Alors pourquoi les résultats du sport varient-ils d'une personne à l'autre?
Pourquoi n'ai-je pas le maximum de résultats même si je fais de l'exercice régulièrement?
Selon l'Organisation mondiale de la santé et le ministère indonésien de la Santé, les adultes devraient faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine. Même si tout le monde l’a fait régulièrement - y compris vous-même - mais ne pensez pas que les résultats obtenus avec d’autres personnes seront les mêmes. Bien sûr, ce que vous obtiendrez avec d'autres personnes est différent, mais pas trop loin des résultats obtenus.
Fondamentalement, votre corps réagit différemment à l'exercice que vous avez fait. L'exercice régulier affectera bien sûr diverses fonctions et processus qui se produisent dans le corps. Mais l'influence que subit tout le monde n'est pas la même.
Même une étude japonaise indique qu’il existe un groupe de personnes dont le corps est résistant ou immunisé contre les effets de l’activité physique, notamment de l’exercice physique régulier. Ceci est lié aux gènes que possède la personne.
Dans d'autres études, il a également été mentionné si la différence des niveaux d'hormones de chaque personne affectera la façon dont le corps brûlera les graisses. Le processus rendra également la graisse brûlée par chaque personne différente, même si elles font le même type et le même temps d'exercice.
Votre style de vie influence également la réponse de votre corps à l'exercice de routine que vous faites.
Vous n'obtenez pas le maximum de résultats d'un exercice régulier? Ce n'est pas uniquement dû aux gènes que vous avez. Non moins important aussi: quels modèles et styles de vie avez-vous adoptés jusqu'à présent? At-il soutenu et conduit à un mode de vie sain?
Vous pouvez faire de l'exercice régulièrement tous les jours ou toutes les semaines. Mais qu'en est-il de votre régime alimentaire, de votre sommeil et de vos autres habitudes? Voici certaines choses qui peuvent contrarier votre programme d'alimentation même si vous faites de l'exercice régulièrement tous les jours:
- Patrons et portions sans surveillance. L'exercice et le régime alimentaire sont très liés et si les deux ne sont pas effectués correctement en même temps, il n'est pas impossible que votre poids augmente réellement. N'oubliez pas que l'heure et la partie de votre repas doivent être modifiées si vous souhaitez que votre programme de perte de poids soit couronné de succès.
- Sélection d'ingrédients alimentaires inappropriés. Le résultat sera le même si vous n'êtes pas doué pour choisir quels aliments manger. Vous avez travaillé dur pour vous débarrasser des graisses accumulées. Mais après cela, vous mangez des aliments riches en graisses, en sucre et en glucides. Si vous faites cela, ne vous attendez pas à ce que l'exercice de routine que vous fassiez bénéficie à votre corps.
- Ne pas dormir assez de temps. La durée de sommeil nocturne nécessaire à un adulte est d'environ 7 heures. Si vous restez souvent debout tard, les habitudes d’exercice habituelles seront inutiles.
- Avoir l'habitude de boire de l'alcool et de fumer. Si vous faites de l'exercice régulièrement dans le but de protéger votre corps des attaques de maladies chroniques, vous ne l'obtiendrez pas si vous avez toujours l'habitude de fumer et de boire de l'alcool.
