Contenu:
- Vidéo médicale: 5 façons qu’a votre corps pour vous annoncer un AVC à venir – Les symptômes cachés
- Tout le monde ne convient pas à l'exercice
- L'exercice excessif peut être un signe de TOC
- Le danger de l'exercice excessif pour la santé du corps
- Quels sont les signes si vous avez plus d'exercice?
- Les sports ne doivent pas être négligés
Vidéo médicale: 5 façons qu’a votre corps pour vous annoncer un AVC à venir – Les symptômes cachés
Le sport est l’un des moyens que vous entendez le plus souvent pour adopter un mode de vie sain. Voulez-vous perdre du poids et éviter les maladies? Ses conseils ne sont certainement pas loin du sport. Mais derrière les bienfaits, l’exercice peut renverser la santé du corps s’il est fait sans précaution ou de façon excessive. Quels sont les dangers de l'exercice excessif et quels sont les signes si vous êtes exagéré?
Tout le monde ne convient pas à l'exercice
Certaines personnes ne sont pas autorisées à faire de l'exercice, car cela peut entraîner un risque de blessure et de mort par le TSF. L'interdiction de cet exercice s'adresse principalement aux personnes souffrant de sténose aortique, d'insuffisance cardiaque symptomatique, d'anévrisme et de dyspnée.
Pendant ce temps, d'autres personnes atteintes de certaines conditions sont toujours autorisées à faire de l'exercice, même si elles doivent être sous la surveillance d'un médecin, telles que les personnes âgées, les patients atteints de cancer et les personnes atteintes de certaines maladies chroniques. Mais pour les patients cancéreux qui subissent une chimiothérapie dans moins de 24 heures ou qui ressentent une douleur à l'endroit d'origine du cancer, il n'est pas recommandé de faire de l'exercice.
L'exercice excessif peut être un signe de TOC
Tout ce qui est excessif n'est certainement pas bon pour le corps. De même avec le sport. L'exercice excessif peut être inconscient et peut commencer par une insatisfaction à l'égard du processus et du résultat final. Cette insatisfaction vous fait alors augmenter la durée, la fréquence et l'intensité de l'exercice qui devient lentement difficile à contrôler. Cette dépendance au sport peut apparaître comme un symptôme de certains troubles mentaux, tels que le TOC.
Le danger de l'exercice excessif pour la santé du corps
Les exercices excessifs effectués à haute intensité régulièrement risquent de vous faire éprouver cardiotoxicité. La cardiotoxicité est une lésion du muscle cardiaque causée par la libération de produits chimiques, qui empêche le cœur de pomper le sang dans tout votre corps.
Le danger de l'exercice excessif peut également causer une maladie rénale. Lors de l'exercice, tout le sang circule de manière maximale dans les parties du corps qui en ont besoin, telles que les muscles. Par conséquent, le débit sanguin vers les reins diminuera de près de 25%, en fonction de l'intensité et de la fréquence des exercices. Plus vous faites de poids, moins de sang coule dans les reins. Cette condition est l'une des causes de la maladie rénale après l'exercice.
En outre, les arythmies ou les troubles du rythme cardiaque sont également à risque. Le European Heart Journal de 2013 a suggéré aux personnes qui ont des antécédents familiaux de troubles du rythme cardiaque de ne pas faire d'activité physique qui brûle les graisses en excès, car cela peut nuire à la santé cardiaque. L'exercice excessif peut également affecter la santé du système digestif et du système immunitaire.
Quels sont les signes si vous avez plus d'exercice?
Surveillez les signes d’exercice excessif, tels que: fatigue extrême, perte d’appétit, crampes musculaires, étourdissement, manque de concentration, coordination des mouvements altérée et dégradation de la performance. Si vous ressentez cela, arrêtez-vous immédiatement et faites une pause.
Si vous sentez que l'état de votre corps s'est amélioré, vous pouvez recommencer à faire de l'exercice avec une intensité plus légère. Toutefois, si votre état s'aggrave, consultez immédiatement le professionnel de la santé le plus proche.
Les sports ne doivent pas être négligés
Mais ne laissez pas le danger du sport ci-dessus vous empêcher de faire de l'exercice. C'est une bonne idée de consulter le personnel médical et votre entraîneur personnel sur le type d'exercice qui sera effectué. Enfin, faites du sport avec enthousiasme et amusement pour qu'ils ne se sentent pas accablés.
En outre, bien sûr, vous ne pouvez pas mener une vie saine si vous ne comptez que sur l'exercice. Vous devez toujours faire attention et consommer des aliments sains et nutritifs. Dr. Steven Blair, chercheur en sport à l'Université de Caroline du Sud, explique qu'il n'est pas facile de brûler les calories que vous consommez. En plus de prêter attention à ce que vous mangez et buvez, évitez les modes de vie moins agréables comme le tabagisme.
