Contenu:
- Vidéo médicale: 9 secrets sur comment éviter les déchirures vaginales pendant l’accouchement
- Comment ne pas déchirer votre vagin lors d'un accouchement normal?
- 1. Préparez votre corps avant le travail
- 2. Masser le périnée
- 3. Faites attention à votre position pendant l'accouchement
- 4. Organisez votre respiration et sachez quand pousser
- 5. Utilisez des compresses d'eau chaude
Vidéo médicale: 9 secrets sur comment éviter les déchirures vaginales pendant l’accouchement
L'accouchement normal n'est pas une chose facile à faire, même si cela se produit naturellement. Parfois, lors de l'accouchement normal, plusieurs actions doivent être entreprises pour faciliter la sortie du bébé. Par exemple, l'épisiotomie ou mieux connue sous le nom de ciseaux vaginaux, mais cela ne s'applique pas à tous les travaux.
Certaines femmes qui ne subissent pas d'épisiotomie peuvent avoir un vagin déchiré. Cela devient une chose courante lors d'un accouchement normal. Toutefois, l’épisiotomie et les déchirures vaginales pendant l’accouchement peuvent être évitées.
Comment ne pas déchirer votre vagin lors d'un accouchement normal?
Un vagin déchiré est une chose commune. Près de 90% des femmes ont un vagin déchiré lors de l'accouchement, mais la plupart n'ont que de petites larmes. Un vagin déchiré se produit parce que la tête du bébé tombe en dessous du vagin et se déplace vers le périnée pendant le travail. Cependant, si la peau vaginale et le périnée (la zone située entre le vagin et l'anus) ne sont pas suffisamment étirés, la poussée de la tête du bébé peut déchirer le vagin. Si le médecin pense que la déchirure vaginale sera importante, vous pourriez subir une épisiotomie.
Si vous avez peur de ces deux problèmes, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez faire les efforts ci-dessous pour réduire votre risque d'épisiotomie ou de déchirure du vagin.
1. Préparez votre corps avant le travail
Oui, l'accouchement est quelque chose que vous devez préparer de loin. À partir de la préparation physique à la préparation mentale. Pour préparer votre corps, vous devrez peut-être faire de l'exercice régulièrement.
En plus de maintenir votre forme physique, l'exercice peut également améliorer votre circulation sanguine. Cela peut alors vous aider à améliorer l'élasticité de la peau. Les exercices de Kegel ou les exercices du plancher pelvien peuvent également renforcer les muscles de votre plancher pelvien, vous aidant ainsi pendant le travail.
En plus de l'exercice, vous devez également manger des aliments sains pour que vos besoins nutritionnels soient correctement satisfaits. Une bonne nutrition et une bonne hydratation peuvent favoriser la santé de votre peau et de vos muscles. Cela peut favoriser l'étirement du muscle périnéal pendant l'accouchement et la récupération du corps après l'accouchement. Certains bons nutriments essentiels sont les bons gras (en particulier les acides gras oméga-3), les protéines, la vitamine E, la vitamine C et le zinc.
2. Masser le périnée
Un massage périnéal pendant la grossesse peut aider à préparer votre périnée à la naissance afin de réduire les risques de déchirure du vagin. Le périnée lui-même est une zone située entre l'ouverture vaginale et votre canal anal.
Le massage périnéal peut également vous éviter une épisiotomie. Non seulement cela aide-t-il à résoudre les problèmes physiques, mais le massage périnéal pendant la grossesse peut également augmenter la confiance de la femme dans la capacité de son corps à s'étirer et à donner naissance à un bébé.
3. Faites attention à votre position pendant l'accouchement
Votre position pendant l'accouchement a une influence considérable sur la possibilité d'une déchirure du vagin. La position couchée avec les pieds surélevés ou la demi-position allongée peut exercer une pression sur le coccyx et le périnée, ce qui augmente les risques de déchirure du vagin.
Trouvez votre position la plus confortable pendant l'accouchement. Vous êtes libre de bouger pendant le travail pour trouver votre meilleure position. La position recommandée pour réduire le risque de déchirure du vagin est de se trouver face à votre gauche.
4. Organisez votre respiration et sachez quand pousser
Avant de pousser pour sortir votre bébé, vous devez bien ajuster votre respiration. Calmez-vous, suivez votre instinct pour pousser et suivez également les instructions données par votre médecin. Il y a des moments où il faut pousser et aussi où il faut respirer.
Le fait de vous fatiguer quand vous n'en avez pas besoin ne fera qu'augmenter votre risque d'avoir un vagin déchiré. De plus, vous n'avez pas besoin de pousser avec toute la force de votre corps tout en retenant votre souffle. Cela peut réellement réduire l'apport d'oxygène dans votre corps et votre bébé.
Mauvais, cela peut également inhiber le reflux de votre sang et causer un gonflement. Vous pouvez respirer, puis pousser en retenant votre souffle. Mais pour éviter les larmes, expirez lentement lorsque vous poussez.
Lorsque la tête du bébé a touché votre vagin, vous pouvez ressentir une sensation de brûlure et de dépression. Cependant, ne vous précipitez pas pour pousser votre bébé à sortir. Attendez que votre périnée soit vraiment tendu pour qu'il corresponde à la taille de la tête de votre bébé. S'il est forcé lorsque votre périnée n'est pas complètement étiré, votre vagin peut se déchirer.
5. Utilisez des compresses d'eau chaude
Lorsque votre bébé est descendu sur le plancher pelvien et qu'il va bientôt sortir, une compresse d'eau tiède peut aider à réduire le risque de déchirure du vagin. La chaleur peut augmenter le flux sanguin vers le périnée et aider à détendre vos muscles vaginaux. Cela vous aide à réduire la douleur.
