Contenu:
- Vidéo médicale: ✔ Les Meilleurs Fruits Pour la Santé: Bienfaits Nutritionnels & Santé Cardiaque
- Loquat
- Litchi
- Kumquat
- Mangoustan
- La main de Bouddha
- Carambole
- Fruit du dragon
- Jacquier
- Pomme poire
- Pomelo aka pamplemousse
Vidéo médicale: ✔ Les Meilleurs Fruits Pour la Santé: Bienfaits Nutritionnels & Santé Cardiaque
Êtes-vous un fan de fruits? Ou êtes-vous très préoccupé par votre régime alimentaire et mangez-vous toujours avec diligence des fruits? Le fruit est en effet un aliment riche en vitamines et en minéraux. Saviez-vous que, outre les fruits que vous consommez au quotidien, il existe de nombreuses variantes de fruits que vous pouvez consommer. Les fruits exotiques suivants font partie des choix. Appelés exotiques parce que ces fruits ne poussent que dans certains pays, et beaucoup d'entre eux se trouvent assez souvent en Indonésie. De plus, les avantages pour la santé sont abondants. Quels sont ces fruits?
Loquat
Jamais entendu le nom du fruit loquat? En indonésien, ce fruit est appelé fruit Biwa. Cela peut paraître étrange à vos oreilles, ce fruit est jaunâtre et a la forme d’une petite prune. La chair jaune, orange ou blanche est très riche en bêta-carotène. Un verre de ce fruit peut couvrir près de la moitié de vos besoins quotidiens en vitamine A. En outre, ce fruit contient également beaucoup de fibres, de vitamine B6, de manganèse et de potassium.
Litchi
Des fruits litchi ou en indonésien appelé litchi est un fruit originaire des plaines du sud de la Chine. Les fruits rouges à la surface inégale et légèrement plus gros que la cerise sont largement utilisés comme exhausteurs de goût dans les snacks, les desserts et la gélatine. Un verre de ce fruit contient le double de vos besoins quotidiens en vitamine C. Il contient également une forte teneur en antioxydants, qui peut aider à prévenir des maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et le vieillissement.
Kumquat
Les petits fruits encore dans la famille des agrumes sont très riches en antioxydants et en vitamine C. En raison du goût sucré de la peau, vous pouvez manger ce fruit directement sans avoir à le peler. En plus d'être plus pratique, un autre avantage est que vous pouvez consommer tous les nutriments contenus dans la peau.
Selon les dernières recherches, les aliments contenant beaucoup d'oranges peuvent aider à prévenir les dommages cellulaires causés par les oxydants et à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. L'ajout de kumquat à votre régime alimentaire peut également aider à prévenir la grippe.
Mangoustan
Le mangoustan a souvent été utilisé pour traiter les plaies et les infections cutanées. Certains composés de ce fruit peuvent combattre efficacement certaines bactéries et certains champignons. Une étude récente a montré que le mangoustan pourrait empêcher la croissance des cellules cancéreuses. Cependant, cette recherche n'a pas encore été prouvée chez l'homme.
Le mangoustan est également largement vendu sous forme de suppléments et de jus efficaces pour réduire la douleur et l’inflammation. Cependant, la clinique Mayo déclare que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour soutenir cette hypothèse.
La main de Bouddha
Jamais entendu parler de fruits La main de Bouddha ou le doigt de Bouddha? Ce fruit exotique de Chine et d'Inde a la forme d'un doigt, tout comme une main humaine. Les fruits qui font toujours partie de la famille des agrumes ont un goût acide comme le citron. Dans leur pays d'origine, à savoir la Chine, ce fruit est utilisé comme symbole de bonheur et de longévité. En plus d'être souvent utilisé comme décoration, ce fruit peut également être dégusté en dessert. Des études récentes montrent que ce fruit a des propriétés pour soulager les migraines.
Carambole
Un verre de carambole contient environ un tiers de vos besoins quotidiens en vitamine C. Ce fruit au goût sucré contient beaucoup produits phytochimiques ce qui est très utile pour la santé. Ajoutez des caramboles à votre nourriture pour obtenir une efficacité optimale.
Fruit du dragon
Ce fruit est probablement le fruit exotique le plus célèbre pour ses bienfaits pour la santé. Lorsque le fruit est fendu, les rouges et les jaunes sont renversants et les écailles vertes donnent l'impression d'être remplies d'une délicieuse crème glacée à la vanille. Outre sa belle couleur, le fruit du dragon a également un contenu nutritionnel élevé. Ce fruit contient de nombreux micronutriments tels que des antioxydants et polyphénol. La peau du fruit du dragon est actuellement à l’étude pour prouver si ce fruit peut également être utilisé pour ralentir ou arrêter la croissance des cellules de mélanome.
Jacquier
De grande taille, ce fruit présente également de grands avantages! Le jacquier est une bonne source de vitamine C, de manganèse, de potassium et de cuivre. En outre, la teneur en fibres et en sucre peut être utile en tant que prébiotique pour favoriser la croissance de bonnes bactéries dans le tube digestif.
Le jacquier a également une teneur équilibrée en protéines et en amidon. Cela fait du jacquier un ingrédient nutritif souvent utilisé dans divers types d'aliments en Asie. Ce fruit contient de nombreux phytonutriments qui agissent comme des substances anticancéreuses, anti-âge et régulant la pression artérielle.
Pomme poire
Ce fruit unique a une texture croquante comme une pomme et un goût de poire. La teneur en fibres capable de satisfaire un tiers de vos besoins quotidiens fait de ce fruit une collation saine. De plus, ce fruit contient également de la vitamine C, de la vitamine K et du potassium.
Pomelo aka pamplemousse
Les Indonésiens connaissent peut-être mieux ce fruit comme le pamplemousse. Ce fruit est très riche en antioxydants, en vitamine C et en fibres pouvant vous protéger de diverses maladies chroniques. Le plus grand type de famille d'agrumes peut atteindre la taille d'un ballon de basket. Traditionnellement, ce fruit est habituellement utilisé pour traiter des problèmes cardiaques et digestifs.
