Contenu:
- Vidéo médicale: 10 Signes qui indiquent une déficience en vitamine D
- Divers problèmes de santé qui menacent les employés de bureau
- Problèmes musculaires et squelettiques
- Problèmes de santé oculaire
- Problèmes d'audition
Vidéo médicale: 10 Signes qui indiquent une déficience en vitamine D
Chaque travail a ses propres risques pour la santé. Ouvrier d'usinePar exemple, le risque de problèmes respiratoires et de maladies cardiaques est élevé car le type de travail est différent de celui des employés de bureau. Alors, quels sont les problèmes de santé auxquels les employés de bureau pourraient être confrontés?
Divers problèmes de santé qui menacent les employés de bureau
Même si cela semble agréable et confortable de rester assis toute la journée dans un fauteuil de bureau sans trop de travail, le personnel de bureau doit faire face à de nombreux problèmes de santé, qu'ils soient légers ou graves. Cela peut non seulement affecter la santé du corps, mais aussi nuire à la qualité des performances et à la productivité du travail. Alors quels sont les problèmes de santé?
Problèmes musculaires et squelettiques
Un travail quotidien qui vous oblige à assis longtemps devant l'ordinateur peut modifier la posture du corps, provoquant des problèmes musculaires et squelettiques tels que des douleurs au dos et au cou. Parce que les muscles et les squelettes du corps sont réellement conçus pour vous garder en mouvement activement. Lorsque vous vous levez et marchez, vos muscles abdominaux vont se contracter pour soutenir votre corps, mais pendant la position assise, ce muscle n'est pas utilisé. En conséquence, les muscles peuvent s'affaiblir.
Se pencher en avant tout en regardant l’écran de l’ordinateur impose un stress énorme au cou, en particulier dans la partie qui relie la colonne vertébrale à la tête. Une mauvaise posture endommage également les muscles du dos et des épaules, car ce muscle s’étend excessivement pour se pencher longtemps sur le clavier.
Des problèmes musculaires et squelettiques peuvent également se produire au bras, en particulier au poignet qui est usé à cause des utilisé en continu pour taper.
Vous pouvez résoudre les problèmes de santé suivants et éviter qu’ils ne se manifestent plus tard:
- Améliorer la posture du corps en position assise. Essayez de vous asseoir le dos droit et ne pliez pas. Faites vos épaules se détendre et ne pas ...
- Si vous travaillez devant un ordinateur ou un gadget, vous devez alors positionner votre gadget bien droit avec les yeux. Alors, ne vous obligez pas à regarder en haut ou en bas. Cela va fatiguer les muscles du cou rapidement.
- N'oubliez pas de vous habituer à faire de l'exercice régulièrement. En plus de l'exercice régulier, vous pouvez également faire des mouvements simples tout en restant assis au bureau pour que les muscles ne soient pas contractés.
Problèmes de santé oculaire
Les problèmes de santé oculaire sont également souvent souscrits aux employés de bureau, notamment:
- Les yeux rougis
- Paupières enflées
- Irritation des yeux
- Capacité de vision diminuée
- Maux de tête et vertiges en essayant de voir les choses autour de vous (Yeux fatigués)
La plupart de ces conditions sont causées par un éclairage insuffisant, par exemple lorsque vous travaillez toute la journée devant un ordinateur ou un gadget.
Comment y faire face? Corrigez l'éclairage de votre bureau. Si l'éclairage de la pièce est trop faible, remplacez-le par un éclairage plus lumineux. Essayez également d’utiliser des revêtements de moniteur qui empêchent la lumière de votre ordinateur d’endommager directement les yeux.
Vous devriez également avoir une santé oculaire au moins 1 à 2 fois par an. De plus, si vous avez utilisé des lunettes, le risque de problèmes de santé oculaire que vous pourriez rencontrer est encore plus grand.
Problèmes d'audition
Les employés de bureau risquent également d'avoir des problèmes d'audition à cause du bruit que l'on entend au travail. Certaines des causes pouvant entraîner une perte auditive, telles que le bruit des commérages voisins, les sonneries de téléphone, les ordinateurs et les équipements électroniques qui émettent des sons et sont souvent utilisées. Cela peut également être dû à l’utilisation de casques avec de gros volumes lorsque vous souhaitez vous concentrer sur le travail sans interruption.
Si vous utilisez casque En tant que silencieux pour ces sons, assurez-vous de ne pas allumer la chanson trop fort pour ne pas endommager vos oreilles. N'oubliez pas de reposer votre oreille avec le casque utilisé. Retirez le casque de temps en temps pour donner à l'oreille le temps de respirer.
