Contenu:
- Vidéo médicale: La Pastèque et le Citron pour une Bonne Érection Durable | Santé 24.7
- Avantages de la pastèque
- 1. Santé du coeur
- 2. Hydrate le corps
- 3. Santé des cheveux et de la peau
- 4. Surmonter la douleur musculaire
- Risques pour la santé liés à la consommation excessive de melon d'eau
Vidéo médicale: La Pastèque et le Citron pour une Bonne Érection Durable | Santé 24.7
Les avantages des pastèques qui sont largement connus du public sont de garder le corps bien hydraté. Mais l'utilisation de la pastèque n'est pas que cela, il existe de nombreux autres avantages que vous pouvez obtenir lorsque vous mangez de la pastèque. Qu'est ce que c'est
Avantages de la pastèque
Le contenu de la pastèque contient 92% d'eau, de vitamine A, de vitamine B6 et de vitamine C. En outre, le lycopène, les antioxydants et les acides aminés sont d'autres ingrédients importants. Les fruits de la pastèque contiennent également peu de matières grasses et contiennent 40 calories par tasse.
1. Santé du coeur
Selon l’Université Purdue, la pastèque contient des niveaux élevés de lycopène. Le contenu des lycopnes, efficace pour protéger les cellules du corps contre les dommages et réduire le risque de maladie cardiaque. En outre, la pastèque contient de la citruline et de l'arginine, qui sont toutes bonnes pour la santé cardiaque.
Un journal publié par American Journal of Hypertension, trouver de l’arginine inférieure est bon pour la santé du flux sanguin pompé par le cœur. L'arginine peut également aider à réduire l'excès de graisse qui peut causer le cholestérol jusqu'à une crise cardiaque soudaine.
2. Hydrate le corps
La pastèque est un bon exemple de fruit si vous voulez vous sentir rassasié et que votre corps reste hydraté en même temps. La teneur en eau de la pastèque peut vous aider à rester hydraté, et le contenu est plein d'une bonne teneur en électrolytes. Les fruits de la pastèque sont également utiles pour aider la température corporelle à rester stable par temps chaud et chaud.
3. Santé des cheveux et de la peau
Qui aurait pensé que les avantages de la pastèque étaient bénéfiques pour les cheveux et la peau? La vitamine A, qui se trouve dans la pastèque, aide à garder la peau et la tige des cheveux humides. En outre, la pastèque contribue également à promouvoir une croissance saine et bonne des cellules de collagène et d'élastine pour la peau du visage.
4. Surmonter la douleur musculaire
Une étude de JJournal de la chimie agricole et alimentaire en Espagne a constaté que boire du jus de melon d'eau peut effectivement calmer les muscles après l'exercice. Les athlètes qui consomment plus de 16 onces de jus de melon d'eau, une heure avant l'exercice, ont tendance à ressentir moins de douleurs musculaires et une fréquence cardiaque stable chaque jour.
Risques pour la santé liés à la consommation excessive de melon d'eau
Si elle est consommée en quantité raisonnable, la pastèque ne produira pas d'effets secondaires graves. Mais si vous mangez en quantité excessive, il est possible que le corps réagisse mal, car il contient trop de lycopène et de potassium.American Cancer Society États, la consommation de pastèque contenant plus de 30 mg de lycopène par jour peut provoquer des nausées, de la diarrhée, des troubles digestifs et des flatulences.
Si vous présentez une hyperkaliémie grave, caractérisée par une trop grande quantité de potassium dans le sang, vous ne pourrez peut-être pas consommer plus d'une tasse de melon d'eau par jour, dans laquelle une portion de verres de pastèque contient 140 mg de potassium. Selon Instituts nationaux de la santé, L'hyperkaliémie peut causer une arythmie cardiaque et d'autres problèmes cardiovasculaires, elle peut même réduire le contrôle musculaire.
