Contenu:
- Qu'est-ce qui contrôle la fréquence cardiaque?
- Comment mesurer la fréquence cardiaque?
- Une fréquence cardiaque rapide indique une crise cardiaque
- Le coeur bat vite seulement quand il est stressé
- Vous n'avez pas besoin de vérifier votre tension artérielle lorsque votre fréquence cardiaque est normale
- Battement de coeur lent = votre coeur est faible
Même si vous n'êtes pas un athlète, vous devez connaître le rythme cardiaque pour vous aider à détecter rapidement les problèmes cardiaques. La fréquence cardiaque est l'un des indicateurs importants de la santé cardiaque. Malheureusement, seules quelques personnes connaissent exactement la fréquence cardiaque.
La fréquence cardiaque est le nombre de fois que votre cœur bat par minute. La fréquence cardiaque d'une personne est influencée par des facteurs individuels, tels que l'âge, la taille, les conditions cardiaques, la météo, l'activité physique ou l'exercice, les émotions et certains médicaments susceptibles d'affecter la fréquence cardiaque.
Qu'est-ce qui contrôle la fréquence cardiaque?
Les nœuds sino-auriculaires sont de petites cellules du cœur situées dans l'oreillette droite. Les nœuds sino-auriculaires sont des stimulateurs naturels qui jouent un rôle dans l'augmentation ou la diminution de la fréquence cardiaque en fonction des informations provenant des nerfs qui répondent à la température du corps, aux mouvements articulaires, aux niveaux d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang.
Comment mesurer la fréquence cardiaque?
L'astuce consiste à placer vos deux doigts sur l'index et le majeur, à un endroit où le pouls peut être ressenti comme le poignet, sur le côté situé sous votre pouce. Ressentez et comptez votre fréquence cardiaque en 30 secondes, puis le nombre est multiplié par deux pour déterminer la fréquence de votre pouls par minute.
Voici quelques mythes sur le rythme cardiaque que vous devez connaître:
Une fréquence cardiaque rapide indique une crise cardiaque
Mythe Si vous sentez que votre cœur bat vite, vous pouvez ressentir des palpitations. La palpitation rapide ou le battement de coeur est une condition où vous sentez votre coeur battre plus vite. Cependant, si votre cœur bat constamment, consultez immédiatement un médecin pour obtenir le diagnostic et le traitement appropriés.
Le coeur bat vite seulement quand il est stressé
Mythe Bien que lorsque vous ressentez du stress, par exemple lorsque vous avez peur juste avant la présentation ou après avoir heurté quelque chose au volant, le corps libère des composés chimiques qui déclenchent une accélération du rythme cardiaque; Cependant, le stress n'est pas le seul facteur qui fait battre votre cœur rapidement. Cette activité est également causée par une activité physique intense, des émotions (se sentir très heureux, anxieux ou triste) et certaines conditions médicales.
Vous n'avez pas besoin de vérifier votre tension artérielle lorsque votre fréquence cardiaque est normale
Mythe Les deux ne sont pas toujours liés. Lorsque votre cœur bat normalement, votre tension artérielle n'est pas nécessairement normale, elle peut être basse ou élevée. Par conséquent, même si votre cœur bat normalement, vous devez toujours vérifier votre tension artérielle régulièrement.
Battement de coeur lent = votre coeur est faible
Mythe Un rythme cardiaque lent peut indiquer que vous êtes en bonne santé. Les athlètes entraînés qui ont un muscle cardiaque en bonne santé n’ont en fait pas besoin de battre rapidement pour répondre aux besoins en oxygène du corps. Tant que vous ne vous sentez pas étourdi, avez des difficultés à respirer ou des douleurs à la poitrine; Une fréquence cardiaque lente n'indique pas que votre cœur est faible.
