Contenu:
- Vidéo médicale: Savez vous que marcher pieds nus est très bon pour la santé
- Les avantages de marcher pieds nus
- 1. Favorise la circulation sanguine
- 2. Réduire l'inflammation
- 3. Améliorer la qualité du sommeil
- 4. Fournit une réflexologie gratuite
- 5. Réduire le risque de maladie cardiaque
- 6. Améliorer la posture générale du corps et l'équilibre
- 7. Améliorer la condition physique générale
- La faiblesse va pieds nus
Vidéo médicale: Savez vous que marcher pieds nus est très bon pour la santé
Marcher pieds nus a commencé à être oublié par beaucoup de gens, même si nos ancêtres le faisaient tout le temps. Parallèlement à l’avancement de l’époque, de nombreuses personnes ont commencé à porter des chaussures aux formes variées. Cependant, saviez-vous qu'en marchant pieds nus, vous pouvez ressentir divers avantages que vous n'obtiendrez pas si vous marchez avec des chaussures ou des sandales? Bien sûr, il y a des avantages et des inconvénients à cela, certains disent que les avantages de cette activité l'emportent sur les inconvénients, mais d'autres disent le contraire. Pour découvrir la vérité, voyons les bons et les mauvais pas qui suivent.
Les avantages de marcher pieds nus
1. Favorise la circulation sanguine
Selon RunBare, en marchant pieds nus, vous utiliserez des muscles supplémentaires dans les jambes et les jambes pour aider à équilibrer le corps et envoyer des messages à votre cerveau. En utilisant des muscles supplémentaires, ainsi que des exercices, la circulation sanguine des jambes augmentera.
2. Réduire l'inflammation
RunBare indique également que le processus permet de réduire les radicaux libres responsables de l'inflammation. mise à la terre. Le processus se fait uniquement en marchant pieds nus et en permettant à votre corps, qui porte des ions positifs dans les radicaux libres, de toucher le sol contenant des ions négatifs qui sont bons pour le corps.
3. Améliorer la qualité du sommeil
Marcher en touchant directement le sol peut faire pénétrer des ions négatifs dans le corps. Les ions négatifs peuvent vous aider à améliorer la qualité du sommeil. En outre, marcher sans chaussures peut également équilibrer le rythme circadien pour donner une bonne conscience quand il est éveillé. Ainsi, marcher pieds nus peut faire travailler le corps comme un rappel naturel du sommeil et de la veille.
4. Fournit une réflexologie gratuite
Lallous ’Lab affirme que marcher sur des surfaces inégales peut stimuler différentes zones de la plante des pieds, ce qui en fait une séance de massage gratuite. En Chine, il existe de nombreuses voies de réflexologie, la route est remplie de pierres fines pour les personnes qui marchent pieds nus.
5. Réduire le risque de maladie cardiaque
Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine indique que mise à la terre peut réduire la coagulation du sang et l’épaississement des globules rouges, principaux facteurs des maladies cardiovasculaires.
6. Améliorer la posture générale du corps et l'équilibre
Selon le Medical Daily, marcher pieds nus peut obliger le corps à s’entraîner et à renforcer les petits muscles des jambes. Le cerveau apprend à faire attention aux signaux envoyés par les jambes, augmentant ainsi la posture et l'équilibre du corps. La Fondation pour la santé dans le vieillissement affirme que l'étude de la marche sur le roc peut aider les parents à améliorer leur équilibre et leur force.
7. Améliorer la condition physique générale
La même étude a révélé que les parents qui marchaient sur un rocher pouvaient réduire leur tension artérielle, améliorer leur équilibre et améliorer leur forme physique globalement mieux que les personnes âgées qui marchent normalement.
La faiblesse va pieds nus
Les questions relatives à la sécurité de la marche pieds nus ont été traitées par des médecins professionnels et la réponse dépend des facteurs suivants:
- Beaucoup de podiatres pensent que le principal problème de la marche sans chaussures est le manque de soutien des pieds, ce qui peut causer divers problèmes aux pieds.
- Les médecins s'inquiètent de la possibilité d'entrée de bactéries, d'infections fongiques et de virus dus aux pieds nus.
- La possibilité de verrues plantaires et d'infections virales se trouve plus souvent sur des surfaces sales. Le pied d'athlète et les infections fongiques sont également fréquents dans les vestiaires et autres surfaces humides.
- Une autre préoccupation est la possibilité de marcher sur du verre brisé ou des clous susceptibles de provoquer une infection par le tétanos.
- La présence d'ankylostomes peut également se produire lorsque les pieds sont en contact direct avec les excréments d'animaux, généralement présents dans le sable et l'herbe.
D'après les informations ci-dessus, nous pouvons conclure que marcher pieds nus a un côté négatif. Mais d'autre part, les pieds nus ont une myriade d'avantages pour le corps. Afin de ne pas être exposé aux effets négatifs de la marche pieds nus, évitez les objets coupants en surface et autres objets dangereux. En outre, marchez pendant 5 minutes chaque jour pour que votre corps devienne en bonne santé.
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