Contenu:
- Vidéo médicale: Et si tu ne dormais pas pendant une semaine ?
- Boire du thé la nuit peut causer de l'insomnie
- Essayez de boire une tisane décaféinée qui peut rendre le corps plus détendu avant d'aller au lit
- 1. thé à la camomille
- 2. thé de feuilles de menthe
- 3. thé au gingembre
Vidéo médicale: Et si tu ne dormais pas pendant une semaine ?
Beaucoup disent que boire du thé chaud avant d'aller au lit peut vous aider à mieux dormir. Cependant, certaines personnes ne ressentent pas la même chose. Boire du thé la nuit peut vous empêcher de dormir.
Alors, lequel est le bon? Boire du thé la nuit vous fait bien dormir ou même ne pas dormir? Pour trouver la réponse, voir l'explication suivante.
Boire du thé la nuit peut causer de l'insomnie
Saviez-vous que chaque ingrédient des feuilles de thé contient de la caféine? Oui, la caféine est un stimulant que l'on retrouve dans de nombreux produits alimentaires ou de boisson. La caféine a pour fonction de stimuler (stimuler) le corps pour qu'il reste vigilant et éveillé, pas somnolent.
La caféine est également couramment trouvée dans plus de 60 types de plantes. Y compris les grains de café, les feuilles de thé, les grains de cola et les grains de cacao (chocolat). Dans le monde entier, la caféine est consommée tous les jours sous forme de café, thé, chocolat, boissons énergisantes, boissons non alcoolisées et autres médicaments.
Le thé vert, le thé noir ou le thé blanc contiennent environ moins de 100 grammes de caféine par tasse. Malheureusement, la caféine que vous consommez avant d'aller vous coucher peut garder votre corps éveillé, car elle bloque les produits chimiques du cerveau qui stimulent la somnolence. La production d'hormones adrénaline dans le corps sera également davantage déclenchée après avoir bu du thé.
Si vous êtes une personne sensible à la caféine ou buvez rarement des boissons contenant de la caféine, alors l’effet de cette insomnie se fera davantage sentir lorsque vous essayez de dormir la nuit.
Essayez de boire une tisane décaféinée qui peut rendre le corps plus détendu avant d'aller au lit
Bien que le thé vendu sur le marché puisse vous tenir éveillé, il reste du thé qui peut détendre votre corps avant d'aller vous coucher, qui est une tisane.
Les tisanes ne contiennent généralement pas de caféine. Même s'il contient de la caféine, sa quantité est également très faible et ne provoque pas d'insomnie chez ceux qui en consomment. Voici quelques exemples de tisanes qui peuvent détendre le corps et bien dormir.
1. thé à la camomille
Ce thé est un type de thé qui ne contient pas de caféine. Le thé à la camomille est fabriqué à partir de fleurs de camomille séchées. La camomille a un effet bénéfique sur le corps, ce qui permet de bien dormir et peut soulager l'anxiété.
Centre médical L’Université du Maryland aux États-Unis recommande de préparer du thé à la camomille, Ajoutez trois cuillères à café de fleurs de camomille séchées, puis versez de l'eau chaude dans une tasse. Laisser reposer pendant 15 minutes et votre thé est prêt à être apprécié.
2. thé de feuilles de menthe
Contrairement au thé mélangé avec des feuilles de menthe, cette tisane est principalement composée de feuilles de menthe séchées. Ce thé ne contient pas de caféine. Les feuilles de menthe qui sont formulées dans le thé ont un goût frais et sont légèrement sucrées lorsqu'elles sont prises.
Boire ce type de thé la nuit est utile pour soulager les maux d'estomac et calmer l'esprit et le corps. Cependant, vouspour les personnes qui ont la maladie acide de l'estomac vous ne devriez pas consommer cette tisane la nuit.
3. thé au gingembre
L'un de ces tisanes utilise la racine de gingembre comme ingrédient principal. Ce thé au gingembre ne contient naturellement pas de caféine, il est utile pour soulager les nausées et détend les muscles du corps. Pour ce faire, placez un morceau de racine de gingembre de la taille d’un segment de doigt, puis versez de l’eau chaude et laissez reposer quelques minutes. Vous êtes également prêt à boire du thé la nuit sans craindre l'insomnie ni l'insomnie.
