Contenu:
- Vidéo médicale: Comment ne plus avoir peur en 8 étapes - #WUC 154
- D'abord, comprendre à quel point les humains peuvent avoir peur
- Une phobie est une peur excessive qui n'a pas de sens
- Quelle est la différence entre une peur ordinaire et des phobies?
- Qu'est-ce qui cause les phobies?
- Les phobies peuvent-elles être traitées?
Vidéo médicale: Comment ne plus avoir peur en 8 étapes - #WUC 154
Tout le monde a dû avoir peur. Par exemple, la peur d'être renversé par une voiture en traversant la rue, de ne pas finir ses études ou de regarder un film d'horreur. Alors, qu'est-ce qui distingue la peur ordinaire et la peur causée par les phobies?
D'abord, comprendre à quel point les humains peuvent avoir peur
Les humains ont peur parce qu'ils voient, entendent ou ressentent quelque chose qui nous fait sentir menacés. Le déclencheur de la peur peut être quelque chose de vraiment réel (comme une voiture roulant à toute vitesse sur la route; un voleur de couteau) ou quelque chose qui n'existe pas réellement, tel qu'un fantôme.
Tout cela agit comme un stimulus qui déclenche l'amygdale, la partie du cerveau qui fonctionne pour répondre aux instincts.combat ou fuite- contre la menace, ou juste fuir! Une fois que le corps lit une menace, le cerveau ordonne à la glande surrénale de libérer de grandes quantités d'adrénaline. Cela conduit ensuite à divers types de changements physiques et émotionnels - des palpitations cardiaques aux yeux écarquillés, en passant par une haleine précipitée, des sueurs froides, voire même des cris.
Habituellement, la peur ne dure qu'un instant et disparaît dès que la gâchette disparaît. Contrairement aux phobies.
Une phobie est une peur excessive qui n'a pas de sens
Une phobie ou une phobie est un sentiment de peur excessive et déraisonnable d'un objet ou d'une situation qui ne cause réellement aucun préjudice. Contrairement à la peur en général, les phobies sont généralement liées à un élément spécifique.
Si vous avez une phobie, vous réaliserez peut-être que vos peurs n’ont aucun sens, mais vous ne pouvez toujours pas contrôler ces sentiments. En fait, le simple fait de penser à des objets ou à des situations que vous craignez peut vous inquiéter trop.
Ainsi, une personne atteinte de phobie s'efforcera autant que possible de prendre toutes sortes de moyens pour éviter de déclencher la peur. Par exemple, une personne atteinte de phobie des germes (mysophobie) évitera tout contact physique, par exemple en serrant la main de quelqu'un ou en tenant le bouton de l'élévateur. Ils prendront également diverses mesures pour nettoyer le corps et l'environnement autour de la contamination bactérienne et le garder propre.
Les phobies sont des conditions psychologiques qui ont un effet néfaste, à la fois physiquement et mentalement. Les phobies peuvent réduire l'estime de soi et l'estime de soi, nuire aux relations avec les autres et nuire à la productivité au travail ou à l'école, ce qui peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'isolement social et les troubles anxieux.
Quelle est la différence entre une peur ordinaire et des phobies?
La peur ordinaire et la peur excessive déclenchée par des phobies proviennent toutes deux de réponses combat ou fuite contrôlée par l'amygdale. Mais le processus de fonctionnement est différent.
Chez les gens ordinaires, le cerveau va lire la gâchette de la peur comme une menace. Par exemple, la peur des fantômes parce que la porte de la maison s’est soudainement ouverte. Toutes ces informations seront traitées par le cerveau et transmises à l'hypocampe afin de déterminer la cause présumée. Ensuite, après avoir scruté l’environnement environnant, l’hippocampe peut déterminer que la rupture de la porte est probablement due à des rafales de vent. L'hypocampe envoie alors un message à l'amygdale indiquant qu'il n'y a pas de danger, et l'amygdale demandera à l'hypothalamus de désactiver la réponse.combat ou fuite. Vous pourrez bientôt retrouver votre calme.
Un autre cas chez les personnes atteintes de phobies. L'étude de Critchley et al. ont montré qu'une partie du cerveau appelée cortex préfrontal médial est impliquée dans la stimulation de la peur et de la phobie. Une étude indique que le cortex préfrontal ventromédian peut influer sur la façon dont l’amygdale fonctionne et produit la peur en évoquant des souvenirs terribles. Lorsque l'amygdale associe ces stimuli (qui ne sont pas du tout dangereux) à des souvenirs négatifs, le cerveau crée une réaction d'évitement extrême.
En outre, la peur ordinaire ne provoque généralement pas de symptômes physiques importants. Tandis que si une personne est directement confrontée à un déclencheur de phobie, elle présentera généralement les signes ou symptômes physiques suivants:
- Agitation, nausée, palpitations, oppression thoracique, sueurs froides, respiration superficielle et bouche rapide et sèche
- Nerveux, tremblant, sans voix
- Attaque de panique
- Sentant que vous allez vous évanouir (ou vous évanouir)
- Frissonnant
- La diarrhée
- Baal (insensible)
- Sensation de picotement
- Les oreilles bourdonnantes
- Se sentir confus / étourdi ou désorienté
C'est pourquoi les phobies sont des peurs irrationnelles caractérisées par de fortes réactions pour éviter certains objets ou certaines situations et empêcher ainsi l'émergence de peurs, d'anxiété ou autres.
Qu'est-ce qui cause les phobies?
Aucune cause précise ne peut expliquer pourquoi une personne peut avoir une phobie. Cependant, plusieurs facteurs peuvent influer sur le risque de phobies, tels que les traumatismes génétiques, environnementaux et psychologiques subis dans le passé.
Par exemple, quand vous étiez enfant, vous avez été coincé dans un ascenseur pendant longtemps parce que celui-ci est décédé subitement. Après l'incident, vous êtes pris de sueur, paniqué et froid alors que vous êtes dans l'ascenseur. Au lieu de craindre, vous décidez de monter les escaliers.
Les phobies peuvent également survenir après qu'une personne subisse un traumatisme cérébral qui modifie certaines structures ou substances chimiques dans le cerveau.
Les phobies peuvent-elles être traitées?
Le traitement de la phobie est une thérapie qui comprend la psychothérapie CBT (pour arrêter l'anxiété, la peur et en même temps améliorer l'état d'esprit), les médicaments (combinaison d'antidépresseurs, de bêta-bloquants et d'anti-anxiété), ou une combinaison des deux. En outre, l'hypnothérapie etProgrammation Neuro-Linguistique (PNL) peut également être utilisé comme traitement assisté pour contrôler les symptômes de la phobie.
