Contenu:
- Vidéo médicale: 🔥10 Trucs Pour Brûler Plus de Calories : Sport & Nutrition - Les Conseils du Dr Jean-Michel Cohen🔥
- Combien de calories sont brûlées en riant?
- Quels sont les autres avantages de rire?
- Vous devez quand même appliquer une vie saine pour perdre du poids
Vidéo médicale: 🔥10 Trucs Pour Brûler Plus de Calories : Sport & Nutrition - Les Conseils du Dr Jean-Michel Cohen🔥
Quelles que soient les activités que nous pratiquons tous les jours, à condition que notre corps soit en mouvement, nous pouvons certainement brûler les calories, y compris le rire. Ceci est également soutenu par de nombreux experts qui ont prouvé que le rire offrait des bienfaits pour la santé du corps.
Hmmm ... qui aurait pensé d'une chose simple et triviale comme rire seul pourrait offrir des avantages sains, hein! Eh bien, si vous faites partie de ceux qui n'aiment pas faire de l'exercice, peut-être que rire vous aidera à brûler les calories du corps. Découvrez l'explication complète ci-dessous.
Combien de calories sont brûlées en riant?
Une étude menée par le Vanderbilt University Medical et publiée dans l'International Journal of Obesity a révélé que le rire était vraiment le meilleur remède contre le surpoids. En effet, le rire peut brûler des calories en augmentant votre fréquence cardiaque de 10 à 20%. Maintenant, lorsque votre fréquence cardiaque augmente, votre métabolisme augmente également, ce qui provoque la combustion des calories dans votre corps après que quelqu'un arrête de rire. En plus de cela, il a été prouvé que le rire augmentait la dépense énergétique et la circulation de l'air provenant du corps.
L'étude portait sur 45 couples adultes placés dans un espace métabolique. À l’intérieur de la pièce, vous trouverez divers types d’équipements, notamment un moniteur cardiaque, pour mesurer votre fréquence cardiaque et le nombre de calories brûlées. Dans la salle, le chercheur donne aux participants l’instruction de regarder un film comique sur l’écran de la télévision. Le résultat, lorsque les participants ont ri, est connu si la consommation d'oxygène augmente de sorte que le corps brûle des calories, ce qui entraîne une perte de poids.
Lorsque vous riez pendant 10 à 15 minutes, votre corps peut en réalité brûler jusqu'à 10 à 40 calories, mais cela dépend certainement de votre poids ainsi que du niveau de votre activité. Cela signifie que si vous riez pendant 10 à 15 minutes par jour, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 4 kilogrammes pendant un an. Surtout si vous pratiquez activement d'autres activités physiques, la perte de poids sera plus efficace et plus significative.
Quels sont les autres avantages de rire?
Selon plusieurs études, en plus de brûler des calories, le rire peut également améliorer la qualité de votre santé:
- Une étude menée par l’Université de Loma Linda a révélé que le rire augmentait de 14% le taux d’immunoglobuline, ce qui aidait l’organisme à consulter les maladies.
- En outre, selon une étude menée par la faculté de médecine Johns Hopkins, le rire en classe peut augmenter la capacité cérébrale lors des études, ce qui permet à une personne d'obtenir de bonnes notes à l'examen.
- Alors qu'une étude menée par l'Université de Californie (UCLA) a révélé que le rire aidait une personne à contrôler et à réduire la douleur.
- Des recherches récentes montrent également que le rire peut être contagieux. En effet, le cerveau réagit au rire et connecte les muscles du visage pour se préparer à exprimer la joie. Il n’est donc pas surprenant que, si vous voyez d’autres personnes rire, vous vous joignez également au réflexe parce qu’elles sont emportées par l’excitation ressentie par les autres.
Vous devez quand même appliquer une vie saine pour perdre du poids
Même s’il est prouvé que le rire permet de brûler des calories et de perdre du poids, vous ne pouvez pas faire du rire la principale référence pour perdre du poids. Parce que le rire peut effectivement brûler les calories du corps, mais pas suffisamment pour causer une perte de poids. Surtout si vous n'êtes pas équilibré avec des exercices quotidiens et une alimentation équilibrée.
Par conséquent, vous devez continuer à adopter un mode de vie sain en faisant de l'exercice régulièrement, en maintenant votre consommation de nourriture, en cessant les mauvaises habitudes qui mettent en danger la santé, etc. N'oubliez pas de rire qui diffuse des choses positives pour que votre vie devienne plus amusante et heureuse et que vous puissiez éviter le stress.
