Contenu:
- Vidéo médicale: Tout sur le chauffage par induction - Forge faite maison
- Est-il vrai qu'en buvant de l'eau pure, vous pouvez perdre du poids?
- Le moyen juste et sûr de manger de l'eau
- Tout le monde ne peut pas manger de l'eau
- Une bonne alimentation consiste à manger sainement et à faire de l'exercice
Vidéo médicale: Tout sur le chauffage par induction - Forge faite maison
La consommation diluée d’eau présente de nombreux avantages pour la santé. L'un d'eux aide à perdre du poids. De cette théorie, beaucoup de gens sont "inspirés" d'appliquer un régime d'eau sans être accompagné par rien manger et boire pendant plusieurs jours. Quel est le moyen sûr pour un régime d'eau?
Est-il vrai qu'en buvant de l'eau pure, vous pouvez perdre du poids?
Boire de l'eau peut vous aider à perdre du poids de différentes manières. Comment
Buvez régulièrement de l'eau pour que les reins soient éliminés des déchets nocifs et des toxines présents dans le corps. Boire suffisamment d'eau permet également au système digestif de fonctionner plus efficacement, de manière à prévenir la constipation tout en contrôlant l'appétit.
Les besoins hydriques adéquats aident également le métabolisme du corps à travailler plus rapidement pour brûler les graisses. Au moins 8 verres d'eau (± 2 litres) peuvent brûler jusqu'à 100 calories par jour. La réduction des calories si vous buvez de l'eau froide peut être encore plus.
L'augmentation de l'eau potable contribue également à réduire l'excès d'eau, de sorte que vous pouvez perdre du poids supplémentaire.
Les avantages de l’eau potable à court terme peuvent être directement ressentis par les personnes souffrant de cardiopathie, d’hypertension, de cholestérol élevé, de diabète et d’embonpoint. Mais s'il vise uniquement à perdre du poids, un nouveau régime à base d'eau blanche donnera de vrais résultats après une mise en œuvre durable à long terme.
Le moyen juste et sûr de manger de l'eau
Le régime alimentaire uniquement en buvant de l'eau ne peut être fait qu'à partir de 24 heures.un maximum de 3 jours. De plus, de nombreux problèmes de santé potentiels se poseront.
Après 3 jours de consommation sans apport alimentaire minimal, le cerveau manquera de nutrition, ce qui ralentira le travail. En conséquence, vous avez de la difficulté à vous concentrer, souvent avec stupéfaction, facilement enflammé par les émotions, jusqu'à devenir vulnérable aux hallucinations. Cela peut entraîner des migraines récurrentes. Le corps perdra le plus de protéines dans vos 72 premières heures d’eau et fera rétrécir ses muscles.
Alors, comment faire le bon régime d'eau?
Idéalement, vous feriez mieux de choisir le bon moment pour commencer un régime, c’est-à-dire lorsque le corps n’a pas besoin de trop d’énergie.
Si vous avez choisi le bon moment, vous devez préparer votre corps avec un apport nutritionnel suffisant longtemps avant de commencer un régime. Vous pouvez commencer à réduire la portion des gros repas et collations quelques jours avant le régime à base d’eau, mais assurez-vous que les plats sont variés et contiennent des nutriments et une énergie élevée.
Commencez lentement en buvant des boissons riches en nutriments telles que du jus de fruits ou des smoothies au début de votre régime.
Pendant que vous suivez un régime à base d’eau, évitez de faire trop d’exercice pour ne pas vous déshydrater. Évitez également de boire plus d'eau que d'habitude pendant le régime. Boire trop d'eau peut changer votre santé.
Arrêtez le régime immédiatement lorsque vous tombez malade ou que vous vous sentez très faible au milieu du temps.
Lorsque vous avez terminé votre alimentation en eau potable, évitez de manger trop à la fois. Recommencez à manger progressivement pour éviter les maux d'estomac et autres troubles digestifs.
Tout le monde ne peut pas manger de l'eau
L'eau potable de régime ne peut pas être faite par tout le monde. Les adultes plus âgés et les enfants de moins de 18 ans ne sont pas autorisés à suivre ce régime.
De plus, les personnes souffrant des conditions suivantes ne sont pas non plus autorisées à faire un régime pour boire de l'eau car cela peut potentiellement causer d'autres problèmes de santé:
- troubles de l'alimentation
- manque de poids
- enceinte ou allaitante
- problèmes cardiaques
- diabète de type 1
- migraine incontrôlée
- subit une transfusion sanguine
- prendre certains médicaments
Si vous avez certains problèmes de santé mais prévoyez un régime pour boire de l'eau plus de 24 heures, consultez d'abord votre médecin.
Une bonne alimentation consiste à manger sainement et à faire de l'exercice
Selon l’Académie de nutrition et de diététique, un régime alimentaire en eau vive n’est pas idéal pour perdre du poids. Le meilleur régime alimentaire pour perdre du poids consiste à combiner de saines habitudes alimentaires (telles que la réduction du sel, du sucre et des graisses) et des exercices réguliers, effectués progressivement.
