Contenu:
- Vidéo médicale: Santé - La vitamine D contre le cancer
- Avantages de la vitamine D pour réduire le risque de cancer
- La meilleure source de vitamine D
Vidéo médicale: Santé - La vitamine D contre le cancer
Les avantages de la vitamine D, en plus de la santé des os et de l'absorption du calcium, offrent également une protection efficace contre le cancer. Sur les 800 rapports scientifiques publiés sur la relation entre la vitamine D et le cancer, des experts ont prouvé que cette vitamine permettait de réduire le risque de décès dans les cancers du sein, du côlon, du poumon et de la prostate, la leucémie, le lymphome et toutes autres combinaisons de cancers.
Avantages de la vitamine D pour réduire le risque de cancer
Selon une étude publiée dans le journal de l’American Medical Association, les chercheurs ont découvert que l’un des avantages de la vitamine D est de réduire le risque de cancer. Les recherches menées sur quatre ans ont concerné plus de deux mille femmes ménopausées. La tranche d'âge des participants est de 55 ans et plus.
En conséquence, les femmes qui reçoivent des suppléments de vitamine D3 et de calcium ont régulièrement 30% moins de risques de développer un cancer. La différence d’incidence du cancer entre les groupes n’est pas suffisamment réelle au vu des données statistiques uniquement. Toutefois, au cours d'une analyse plus poussée, les taux de vitamine D dans le sang, en particulier la 25-hydroxyvitamine D (25 (OH) D), étaient significativement plus bas chez les femmes atteintes d'un cancer que chez celles en bonne santé.
En outre, d’autres études ont également révélé que l’incidence et les taux de mortalité de certains cancers étaient plus faibles dans les zones très ensoleillées. En effet, l'exposition aux rayons ultraviolets du soleil peut déclencher la production de vitamine D dans le corps.
Des recherches supplémentaires ont confirmé que la vitamine D peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses de plusieurs manières. La vitamine D modifie les gènes qui contrôlent l'inflammation, la mort et la prolifération cellulaires et perturbe l'hormone de croissance IGF-1 et d'autres hormones qui déclenchent la croissance tumorale.
De plus, la vitamine D est également connue pour sa capacité à réparer les dommages de l'ADN, à renforcer le système immunitaire et à inhiber l'angiogenèse, une substance jouant un rôle important dans la croissance et la propagation des cellules cancéreuses.
La meilleure source de vitamine D
La vitamine D peut être trouvée dans diverses choses. Mais 80% de la vitamine D nécessaire à l'organisme provient de la lumière du soleil. La raison estVotre gelée produira automatiquement de la vitamine D lorsqu'elle sera exposée au soleil en convertissant le cholestérol de la peau en calcitriol (vitamine D3). Cette vitamine est une autre forme de vitamine D qui sera directement acheminée vers le foie et les reins afin de produire la vitamine nécessaire à l'organisme.
Cependant, en raison du risque de cancer de la peau, il n’existait jusqu'à présent aucune recommandation officielle sur la durée et la durée d'exposition au soleil.
L'Organisation mondiale de la santé ou l'OMS recommandent que tout le monde soit au soleil pendant au moins 5 à 15 minutes dans les bras, les mains et le visage. Dorez-vous au moins deux à trois fois par semaine sans utiliser d’écran solaire. En Indonésie, le bain de soleil recommandé est de 10h à 14h.
Outre la lumière du soleil, vous pouvez également consommer de la vitamine D avec les aliments que vous consommez au quotidien. Certains aliments connus pour contenir une teneur élevée en vitamine D sont l'huile de foie de morue, le saumon, le thon, les sardines, les jaunes d'œufs, le foie de bœuf, le lait, les champignons de Paris, etc.
