Contenu:
- Les conditions qui vous causent souvent l'hypotension orthostatique
- 2. problèmes de coeur
- 3. Problèmes endocriniens
- 4. Troubles du système nerveux
- 1. Compression sur le ventre
- 2. Buvez 2 litres d'eau par jour
- 3. Se lever du sommeil lentement
- 4. Pratiquez vos muscles de la jambe pendant 30 secondes
- 5. Apport adéquat en sodium
En position couchée, environ 30% de votre sang se trouve dans la cavité thoracique. Lorsque vous vous levez, la force de gravitation fait circuler le sang dans les parties inférieures du corps, l'estomac et les jambes. Cela provoque une diminution de la pression artérielle, car la circulation du sang qui retourne au cœur est réduite.
Le corps détectera cette diminution de la pression artérielle en raison de la gravité. Ensuite, pour le gérer, un mécanisme appelé baroréflexe activera le cœur et les vaisseaux sanguins afin de maintenir la pression artérielle de votre corps.
Cependant, en cas de défaillance du mécanisme baroréflexe ou de perturbation du système d'organes, une hypotension orthostatique est déclenchée. L'hypotension orthostatique, également appelée hypotension posturale, est une diminution de la pression artérielle systolique (nombre du haut) de 20 mmHg ou plus, ou de la pression artérielle diastolique (nombre inférieur) de 10 mmHg ou plus, dans les 3 minutes qui suivent la position debout.
Les conditions qui vous causent souvent l'hypotension orthostatique
Même si c'est assez courant, des maux de tête étourdissants lorsque vous débutez dans ce domaine peuvent survenir plus souvent si vous rencontrez l'une des conditions suivantes:
1. déshydratation
La fièvre, les vomissements, le manque de boisson, la diarrhée sévère et les exercices intenses entraînant une transpiration excessive peuvent tous provoquer une déshydratation qui peut réduire le volume sanguin. Une légère déshydratation peut provoquer des symptômes d'hypotension orthostatique tels que des vertiges et de la fatigue.
2. problèmes de coeur
Parmi les affections cardiaques pouvant entraîner une hypotension artérielle, mentionnons le rythme cardiaque extrême (bradycardie), les problèmes de valves cardiaques, les crises cardiaques et l'insuffisance cardiaque. Cette condition empêche votre corps de réagir assez rapidement pour pomper plus de sang en position debout.
3. Problèmes endocriniens
Les maladies de la thyroïde, la maladie d'Addison et l'hypoglycémie peuvent entraîner une hypotension orthostatique.
4. Troubles du système nerveux
L'hypotension orthostatique neurologique peut être provoquée par un état de neuropathie due au diabète sucré, ainsi que par la présence de lésions au centre, comme dans la maladie de Parkinson.
Quels sont les symptômes de l'hypotension orthostatique?
L’hypotension orthostatique, quelle qu’en soit la cause, entraîne une insuffisance de la circulation sanguine dans les tissus cérébraux, de sorte que les niveaux d’oxygène dans le cerveau diminuent. En conséquence, la tête devient étourdie et la vision est floue lorsque vous vous tenez debout ou assis. Les symptômes qui apparaissent durent généralement moins de quelques minutes.
Les autres signes et symptômes pouvant accompagner sont:
- Vue luciole
- Faible
- Battement de coeur bat vite
- Sueurs froides
- Évanoui
- La nausée
Comment traiter l'hypotension orthostatique?
Le but de la gestion de l'hypotension orthostatique est d'augmenter la pression artérielle en position debout sans augmenter la pression artérielle en position couchée. En outre, plusieurs traitements permettent de réduire les symptômes de l'intolérance orthostatique et d'améliorer la capacité à effectuer des activités quotidiennes.
Voici quelques-unes des choses que les changements de mode de vie peuvent facilement faire et appliquer dans la vie quotidienne pour aider à traiter l'hypotension orthostatique:
1. Compression sur le ventre
Lors d'une expérience, il a été constaté que la compression de l'estomac pouvait augmenter la pression artérielle en position debout. Le cartable doit être suffisamment serré et exercer une légère pression. Il est utilisé lorsque vous vous réveillez le matin au lever et au repos lorsque vous souhaitez vous allonger.
La compression abdominale peut être utilisée selon les besoins de chaque personne. Si la pression de l'estomac ne suffit pas, vous pouvez ajouter une compression aux jambes sous forme de bas.
2. Buvez 2 litres d'eau par jour
Lorsque vous vous rendez dans des lieux touristiques, que vous magasinez au marché ou que vous restez debout, essayez de boire rapidement 2 tasses de 500 ml d'eau froide, ce qui peut augmenter la pression artérielle systolique et améliorer les symptômes ainsi que l'endurance orthostatique.
3. Se lever du sommeil lentement
Allongez-vous avec votre tête légèrement levée de 15 à 20 degrés. Ensuite, si vous voulez vous lever du lit, faites-le graduellement, c'est-à-dire en étant assis le premier sur le bord du lit pendant 5 minutes avant de vous lever.
4. Pratiquez vos muscles de la jambe pendant 30 secondes
Cela peut augmenter le flux sanguin vers le cœur et aider à maintenir la pression artérielle pendant les activités quotidiennes. La technique qui peut être utilisée consiste à entraîner les muscles du mollet, à lever les orteils et à lever les pieds. Des exercices légers tels que la natation et le cyclisme sont également recommandés pour augmenter le volume plasmatique.
5. Apport adéquat en sodium
La teneur en sodium du sel aide également à surmonter les symptômes de l'hypotension orthostatique. La consommation de sel recommandée est de 10 à 20 grammes par jour. Cependant, cela doit être fait avec soin et doit être discuté à l'avance avec le médecin. En effet, trop de sel peut provoquer une élévation excessive de la pression artérielle.
Quand voir un docteur?
L'hypotension orthostatique dure généralement moins de quelques minutes, mais si elle survient de manière répétée pendant une longue période, cela peut être le signe d'un trouble médical plus grave.
L'hypotension orthostatique pouvant être causée par de nombreuses possibilités, le médecin évaluera les symptômes ressentis, procédera à un examen physique et, éventuellement, à un autre examen supplémentaire afin de rechercher la cause sous-jacente.
Une hypotension orthostatique légère s’améliorera généralement avec les changements de mode de vie, mais s’il n’ya pas d’amélioration, vous devriez également consulter un médecin et vous pourrez envisager une administration de médicament autre que la modification du mode de vie.
