Contenu:
- Vidéo médicale: LA CIGARETTE ÉLECTRONIQUE, C'EST DANGEREUX ?
- Quels sont les ingrédients dans les cigarettes?
- Quels sont les effets du tabagisme sur le corps?
- Pourquoi le tabagisme peut-il affecter le système immunitaire du corps?
- Quels sont les dangers du tabagisme pour la santé?
- 1. Dommages aux voies respiratoires
- 2. Déclenchement des conditions auto-immunes
- 3. inhibant la circulation sanguine
- 4. Le nombre d'anticorps diminue
- 5. Réduire les niveaux d'antioxydants
- 6. Augmenter les globules blancs
- Peut réduire les dangers de la cigarette pour la santé?
- Médicalement, quelle est la limite sécuritaire pour fumer tous les jours?
- Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer?
- Même dans ce cas, cela ne signifie pas que cesser de fumer est impossible
- 1. Compléter l'intention et la détermination
- 2. Demander le soutien des personnes autour de vous
- 3. Rechercher d'autres activités
- 4. donner du temps
- 5. Rappelez-vous toujours quelle est la raison pour laquelle vous cessez de fumer
Vidéo médicale: LA CIGARETTE ÉLECTRONIQUE, C'EST DANGEREUX ?
Il a été prouvé que le tabagisme était à l’origine de diverses maladies chroniques telles que les maladies coronariennes, le cancer du poumon, la maladie pulmonaire obstructive et les accidents vasculaires cérébraux. En fait, ces maladies ne représentent qu’une partie du danger du tabagisme pour la santé.
Parce qu'il y a beaucoup d'autres dangers de fumerdont un fumeur ne se rend pas compte. Par exemple, une diminution de leur endurance qui les rend plus susceptibles aux maladies infectieuses. Cela a tendance à se produire brièvement et peut avoir des effets sur la santé du fumeur. Découvrez ci-dessous la liste complète des dangers du tabagisme pour la santé et un moyen puissant d’arrêter de fumer.
Quels sont les ingrédients dans les cigarettes?
Avant de discuter davantage des dangers du tabagisme pour la santé, vous devez d’abord connaître les ingrédients contenus dans les cigarettes. Saviez-vous que de nombreux produits chimiques contenus dans les cigarettes sont effectivement utilisés dans certains des produits que nous utilisons quotidiennement?
Oui, ne soyez pas surpris si la plupart des produits chimiques contenus dans les cigarettes sont des produits inhabituels que vous ne devriez pas consommer tous les jours. Eh bien, les divers ingrédients qui rendent les cigarettes nocives pour la santé.
Certains des ingrédients dangereux contenus dans une cigarette sont les suivants:
- Acétone: trouvée dans les nettoyants pour vernis à ongles
- Ammoniac: un nettoyant domestique couramment utilisé
- Acide acétique: ingrédients de la peinture pour cheveux
- Arsenic: utilisé dans les poisons de rat
- Benzène: trouvé dans le ciment en caoutchouc
- Butane: utilisé dans les fluides plus légers
- Cadmium: composant actif de l'acide de batterie
- Monoxyde de carbone: créé à partir des gaz d'échappement
- Formaldéhyde: liquide de conservation
- Hexamine: trouvée dans le liquide d'allume-barbecue
- Plomb: utilisé dans les batteries
- Naphtalène: ingrédients du camphre
- Méthanol: le composant principal du carburant de fusée
- Nicotine: utilisé comme insecticide
- Tar: matériau pour paver la route
- Toluène: utilisé pour la peinture
Quels sont les effets du tabagisme sur le corps?
Le public a reconnu que le tabagisme était l’une des principales causes de décès dans le monde. Diverses études ont montré que le tabagisme présente de nombreux dangers pour la santé. Ceux-ci incluent l'asthme, les infections pulmonaires, le cancer buccal, le cancer de la gorge, le cancer du poumon, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, la démence, la dysfonction érectile (impuissance), etc.
Même les dangers de fumer pour la santé ne sont pas valables que pour les fumeurs. Parce que les fumeurs autour de fumeurs courent un risque élevé d'être touchés par la cigarette, même s'ils ne fument pas.
David Currow, conférencier à l'Institut du cancer de New South Wales, en Australie, a déclaré à ABC que plusieurs choses se passaient dans votre corps lorsque vous fumiez, notamment lorsque vous fumez de la cigarette, notamment:
- Votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque augmenteront. Cependant, le flux sanguin dans vos artères capillaires diminue.
- Les niveaux d'oxygène dans le sang sont réduits parce que la fumée de cigarette augmente la quantité de monoxyde de carbone dans le sang.
- L'exposition aux produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette endommage les cheveux fins des voies respiratoires. En outre, les petits muscles des voies respiratoires continueront également à se contracter.
- Le système immunitaire (système immunitaire) s'affaiblit, vous rendant vulnérable à diverses maladies infectieuses.
Pourquoi le tabagisme peut-il affecter le système immunitaire du corps?
Les cigarettes contiennent divers poisons provenant des produits chimiques qu'elles contiennent. Le principal danger du tabagisme pour la santé provient des substances cancérigènes toxiques (causes du cancer) et du monoxyde de carbone contenu dans la fumée de cigarette. Ces deux substances seront inhalées dans les voies respiratoires, ce qui peut à son tour causer des dommages aux organes et une diminution de la fonction du cœur, des vaisseaux sanguins et des organes du système respiratoire.
En conséquence, il sera plus difficile pour le corps de combattre les germes de maladies présents dans l'environnement, car il doit faire face à des lésions organiques et lutter contre les poisons résultant de l'exposition à la fumée de cigarette.
En fumant, cela signifie que quelqu'un sera plus susceptible d'être exposé aux poisons de la fumée de cigarette à une fréquence plus fréquente et prolongée. Les fumeurs passifs peuvent faire la même chose. Même les dangers du tabagisme pour la santé vont probablement augmenter si les fumeurs passifs respirent l'haleine libérée par les fumeurs actifs.
Quels sont les dangers du tabagisme pour la santé?
La diminution de la fonction immunitaire est caractérisée par un manque de capacité du corps à combattre les germes pouvant causer une infection. Cela peut être dû à des dommages aux organes et à des composants de l'immunité qui ne peuvent pas fonctionner correctement lorsque le corps manque de l'apport dont il a besoin, tels que l'oxygène et les antioxydants. Ceci est très probablement causé par les habitudes de fumer. Voici certains des dangers du tabagisme pour la santé, en particulier pour votre système immunitaire:
1. Dommages aux voies respiratoires
Les dommages respiratoires sont les premiers effets du tabagisme, ce qui entraîne une diminution de l'endurance. Les toxines dans les cigarettes peuvent provoquer une irritation et l'apparition de mucus dans les voies respiratoires, ce qui peut provoquer des infections de la gorge aux poumons.
L'infection peut également être plus vulnérable car la fumée de cigarette endommage les cils, petits poils des voies respiratoires capables de retenir la poussière. Plus l'exposition à la fumée de cigarette est importante, plus le risque d'infection devient grave et peut endommager la cavité respiratoire des poumons.
2. Déclenchement des conditions auto-immunes
L'impact de la cigarette n'est pas seulement sur les voies respiratoires, mais peut également déclencher des conditions auto-immunes. Le contenu toxique de substances cancérigènes et de goudron dans une cigarette rend votre corps moins efficace contre l'inflammation. Un système immunitaire affaibli est également dangereux car il peut déclencher des maladies auto-immunes telles que les rhumatismes et la sclérose en plaques.
3. inhibant la circulation sanguine
La teneur en nicotine d'une cigarette peut rendre le sang plus épais. C'est pourquoi les nutriments, les minéraux et l'oxygène qui sont disséminés dans le sang ne peuvent pas être absorbés beaucoup et sont optimaux pour le corps. L'impact du tabagisme provoque une inflammation plus longue de l'inflammation des organes externes et internes.
4. Le nombre d'anticorps diminue
Les effets des cigarettes qui sont entrées dans le sang peuvent réduire la quantité d'anticorps dans votre corps. Les anticorps eux-mêmes sont des protéines du sang qui jouent un rôle dans la réduction du nombre de graines de certaines maladies dans le corps. En conséquence, les fumeurs connaîtront une période de guérison plus longue que d'habitude lorsqu'ils seront malades.
5. Réduire les niveaux d'antioxydants
Les composés antioxydants tels que ceux dérivés de la vitamine C dans le sang agissent pour conjurer les radicaux libres et réparer les dommages aux organes. Malheureusement, les effets du tabagisme réduisent les niveaux d'antioxydants des fumeurs par rapport à ceux qui ne fument pas. Cela provoque la maladie des fumeurs et le processus de guérison de la douleur a tendance à être long.
6. Augmenter les globules blancs
Tout comme les anticorps, les globules blancs agissent également pour combattre les infections. Mais chez les fumeurs, l'inflammation et les dommages qui continuent à se produire provoquent des taux élevés de globules blancs.
En conséquence, les globules blancs deviendront moins sensibles aux agents pathogènes et, s'ils surviennent pendant une longue période, peuvent augmenter le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de cancer. C'est l'impact des cigarettes à surveiller.
Peut réduire les dangers de la cigarette pour la santé?
Cesser de fumer est le meilleur moyen d’empêcher une diminution de l’endurance de s’aggraver. Quand une personne arrête de fumer, la plus grande partie de son système immunitaire s'améliore d'elle-même. Cela fonctionnera généralement de manière optimale tant que la personne ne présente pas une maladie infectieuse grave telle que la pneumonie et des lésions des organes respiratoires.
Un certain nombre de mesures peuvent être prises pour réduire les dangers du tabagisme pour la santé lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, notamment:
- Améliorer le régime. Répondre aux besoins en vitamines et en minéraux accélérera la récupération de la résistance du corps. Si nécessaire, complétez avec certains suppléments.
- Satisfaire l'apport en vitamine D. La vitamine D est un élément important dans le maintien de l'endurance. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamine D en vous exposant au soleil ou aux fruits et légumes.
- Les sports. Des mouvements actifs aideront à faciliter la circulation de l'oxygène, ce qui est bénéfique pour le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, afin de renforcer le système immunitaire de votre corps.
- Éviter les sources de transmission de la maladie. L'exposition aux maladies infectieuses peut survenir n'importe où. Cependant, évitez les modes de transmission qui présentent un risque élevé, par exemple à l'hôpital et contactez des personnes atteintes d'une maladie infectieuse. On peut également mettre fin à la transmission en maintenant l’hygiène personnelle et l’environnement.
Médicalement, quelle est la limite sécuritaire pour fumer tous les jours?
Des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco ont mené une évaluation des recherches sur les habitudes tabagiques et ont permis de déterminer à quel point il est sécuritaire de fumer au quotidien. À partir de diverses collections de recherche existantes, les chercheurs ont abouti à une conclusion assez étonnante. Les résultats de cette étude ont ensuite été publiés sur le site Web de l'Université Harvard.
Pour ceux d'entre vous qui fument 1 à 4 cigarettes par jour, voici les effets que le tabagisme peut avoir sur la santé.
- Le risque de cancer du poumon augmente 2,8 fois plus.
- Le risque de cancer de l'œsophage a été multiplié par 4,3.
- Le risque de cancer gastrique augmente 2,4 fois plus.
En fait, pour ceux qui fument seulement occasionnellement (pas tous les jours), on sait que les chiffrestaux de mortalité ou le taux de mortalité est 1,6 fois supérieur à celui des personnes qui ne fument pas du tout.
Russell Luepker, cardiologue de l'école de santé publique de l'Université du Minnesota à Minneapolis, aux États-Unis, a déclaré sur le site Web de WebMD que fumer en réalité n'avait pas de limite de sécurité. Même si vous ne fumez qu'occasionnellement, vous augmentez encore le risque de divers problèmes de santé.
Oui, les experts disent que votre risque de contracter le cancer et diverses autres maladies chroniques mettant votre vie en danger restera élevé, même si vous ne fumez qu'occasionnellement. En d'autres termes, les experts s'accordent pour dire qu'en réalitéil n'y a pas de limite de tabagisme sécuritaire.
Cesser de fumer ou ne pas fumer du tout est le choix le plus judicieux pour rester en bonne santé. Rappelez-vous toujours que l'impact du tabagisme est tout à fait un impact négatif, que ce soit sur votre économie ou votre santé. Donc, pour éviter les dangers du tabagisme pour la santé, commencez à cesser de fumer maintenant.
Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer?
La nicotine est la raison pour laquelle les fumeurs actifs ont du mal à arrêter de fumer. La nicotine est une substance naturellement présente dans le tabac. Cette substance est aussi addictive que la cocaïne ou l'héroïne.
Oui, la nicotine affecte les performances cérébrales, ce qui peut déclencher une dépendance. La nicotine peut être absorbée par la muqueuse buccale lorsqu'elle fume et atteint le cerveau en 10 secondes à peine après avoir été aspirée. Ce processus d'absorption est plus rapide que les médicaments administrés par les vaisseaux sanguins, tels que la perfusion.
Cette substance provoque une dépendance en déclenchant une augmentation de l'hormone dopamine dans le cerveau. Cette augmentation des hormones est également accompagnée d'une diminution de l'enzyme monoamine oxydase, une enzyme qui joue un rôle dans la réduction des niveaux de dopamine. Sans ces enzymes, les niveaux de dopamine dans le corps seront plus difficiles à contrôler, ce qui entraînera une dépendance, ce qui changera également votre façon de penser et de vous comporter.
Si vous finissez de dépenser une cigarette, les niveaux de nicotine absorbés par le corps commenceront à diminuer. Les sentiments de plaisir, de détente et de calme que le rookok va développer vont s'estomper. Cela vous incite à vouloir fumer à nouveau afin de pouvoir retrouver ces sensations et ces sentiments.
Si vous ne fumez pas immédiatement, vous constaterez des changements de comportement. Par exemple, être plus sensible et facilement en colère. Lorsque les fumeurs fument à nouveau, le sentiment disparaît et ce cycle toxique se poursuit.
En général, plus la nicotine est absorbée par les fluides buccaux lorsqu’on fume, plus les effets de la dépendance que l’on ressentira seront forts. En conséquence, vous aurez également du mal à arrêter de fumer.
Même dans ce cas, cela ne signifie pas que cesser de fumer est impossible
Pour ceux d'entre vous qui êtes fumeurs actifs, cesser de fumer n'est pas facile. Néanmoins, arrêter de fumer n'est pas non plus une chose que vous ne pouvez pas faire. Les facteurs environnementaux sont la principale tentation pour arrêter de fumer. Oui, le fait de vivre ensemble, de travailler ou de passer du temps avec des fumeurs peut déclencher un désir de fumer lorsque vous essayez d'arrêter de fumer.
Par conséquent, tenez compte des conseils ci-dessous qui pourraient vous aider à surmonter les difficultés pour arrêter de fumer:
1. Compléter l'intention et la détermination
Étant donné que les dangers du tabagisme pour la santé ne doivent pas être sous-estimés, vous devez vous engager à cesser immédiatement de fumer. L'intention et la détermination sont des capitaux importants pour que vous puissiez arrêter de fumer. Si vos intentions et vos désirs sont aussi forts que l'acier, vous pouvez facilement ignorer les tentations qui se présentent à vos yeux. Ne laissez personne ébranler votre confiance dans le processus de récupération. Vous êtes sur le bon chemin.
Habituellement, le processus le plus difficile d’arrêter de fumer se fait sentir au cours des deux premières semaines. Par conséquent, si vous avez cessé de fumer pendant les deux premières semaines, ne vous laissez pas tenter à nouveau. La raison en est que tous les efforts que vous avez déployés seront vains.
2. Demander le soutien des personnes autour de vous
N'hésitez pas à demander de l'aide aux personnes de votre entourage, si vous êtes à la maison ou si vous êtes amis avec des collègues fumeurs. Demandez-leur de ne pas fumer autour de vous ou de ne pas vous donner de cigarettes, même si vous le leur demandez. Si des amis dans le bureau fument, demandez-leur de ne pas vous inviter à fumer ensemble au repos.
3. Rechercher d'autres activités
Lorsque le stress survient, le désir de recommencer à fumer augmente généralement. Si vous avez cela, vous devez être intelligent pour le gérer. Essayez de chercher d'autres activités qui peuvent vous occuper et vous concentrer sur d'autres choses.
Si vous ne supportez pas le vide de la bouche, vous pouvez manger des bonbons, mâcher de la gomme sans sucre ou grignoter des fruits et des légumes frais. En fait, certaines personnes mordent souvent la paille. Vous pouvez également garder vos mains occupées en tripotant un moteur de voiture ou de moto.
4. donner du temps
Si vous n'êtes plus fort, même une cigarette et un briquet sont déjà en main, vous pouvez suivre ces conseils. Essayez de gagner du temps ou de retarder le tabagisme pendant 10 minutes.
Donc, si vous voulez fumer, attendez environ 10 minutes. Souvent, après 10 minutes d'attente, le désir de fumer a disparu ou votre esprit redevient clair et vous réalisez que vous n'avez vraiment pas besoin de cigarettes. Faites-le à chaque fois que l'envie de fumer revient.
5. Rappelez-vous toujours quelle est la raison pour laquelle vous cessez de fumer
Si, au bout du compte, vous abandonnez, rappelez-vous toujours de la raison pour laquelle vous souhaitez arrêter de fumer. Essayez d’écrire toute la liste des raisons et placez-la dans un endroit visible. Ceci est fait comme un matériau pour l'auto-réflexion. Surtout si vous arrêtez de fumer pour votre famille, en particulier les parents, les enfants ou les partenaires.
