Contenu:
- Vidéo médicale: Vaut-il mieux boire du Café ou du Thé ? [2018]
- Histoire du thé et du café
- Avantages et risques de boire du café
- Avantages et risques de boire du thé
- Alors, lequel est le meilleur? Café ou thé?
Vidéo médicale: Vaut-il mieux boire du Café ou du Thé ? [2018]
Une des choses les plus agréables est de se réveiller le matin et de siroter un thé ou un café tout en profitant du paysage frais du matin. Ces deux boissons sont si délicieuses à consommer, mais il y a toujours un avertissement "ne buvez pas de café beaucoup" ou "ne buvez pas de thé souvent" pour des raisons simples, ce qui n'est pas bon pour la santé s'il est consommé trop souvent. En fait, consommer trop de thé ou de café peut entraîner une augmentation de l'anxiété ou de l'insomnie. En fait, le thé et le café sont des boissons qui peuvent apporter bonheur et calme
Si on vous dit de choisir entre café et thé, la réponse est simple: choisissez-en plus sains. Mais lequel est-ce?
Histoire du thé et du café
Selon la légende, l'empereur de Chine aurait découvert le thé en 2737 av. J.-C. lorsque la feuille tomba accidentellement dans l'eau en ébullition. Ensuite, il l'a goûté et a été surpris par le goût et les avantages après l'avoir consommé. On pense que le café est originaire du plateau éthiopien où, selon l’histoire, un éleveur de chèvres nommé Kaldi a vu sa chèvre devenir hyperactive après avoir mangé pour un arbre qui est devenu connu sous le nom de semis de café.
Avant de répondre à la question qui vous convient le mieux: le thé ou le café, vous devez également connaître les avantages et les inconvénients de la consommation excessive de café et de thé.
Avantages et risques de boire du café
Pour les buveurs de café, la bonne nouvelle est que des études ont été menées par Université de Harvard ont constaté que les personnes qui buvaient de trois à cinq tasses de café par jour réduiraient leur risque de mourir de certaines maladies. La teneur en antioxydants du café a été liée à la protection contre le diabète de type 2, la maladie de Parkinson et certains cancers.
Mais ...
Il a été démontré que les substances naturelles présentes dans le café, sans filtration, augmentaient le taux de cholestérol. De plus, la teneur plus élevée en acide du café que le thé peut causer des problèmes digestifs. En outre, une consommation de café de quatre tasses ou plus par jour peut réellement réduire la densité osseuse d'environ 2 à 4%.
De plus, vous devez vous rappeler que le café a une teneur très élevée en caféine et qu’il est un stimulant. Donc, si vous êtes sensible ou pas habitué à consommer du café, vous vous sentirez anxieux ou anxieux lors de la consommation de café. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, limitez votre consommation de caféine, car cela pourrait entraîner une augmentation de votre tension artérielle.
Avantages et risques de boire du thé
Pendant ce temps, la consommation de thé a toujours été associée à des bénéfices pour la santé, car son contenu en antioxydants aide à prévenir le durcissement des vaisseaux sanguins et peut améliorer la santé du cerveau. De plus, d'autres études sont publiées dans des revues médicales Bulletin de nutrition,ont constaté que la consommation régulière de thé peut réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète. En fait, une autre étude a révélé que la consommation de thé pouvait réduire le stress des autres boissons contenant de la caféine, comme le café.
Les buveurs de thé réguliers ont également une densité osseuse plus élevée qui ralentit la perte osseuse. D'autres études ont également montré que les buveurs de thé ont moins de risques de développer un cancer de la peau, du sein et de la prostate. En outre, la teneur en fluorure dans le thé peut également protéger contre la carie dentaire et les maladies des gencives.
Les chercheurs ont également découvert que la consommation de thé vert, qui est l'un des meilleurs types de thé, consommer plus de deux tasses par jour peut renforcer l'immunité, aider à accélérer le métabolisme du corps et réduire le risque de perte de mémoire cérébrale ou de mémoire due à l'âge.
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La teneur en tanin du thé peut nuire à l'absorption du fer dans l'organisme. Une étude a montré que la consommation de thé peut réduire de 62% l'absorption de fer. En outre, une étude affirme que consommer plus de sept tasses de thé par jour peut doubler le risque de cancer de la prostate par rapport à ceux consommant trois tasses de thé ou moins.
Alors, lequel est le meilleur? Café ou thé?
Après avoir lu une partie de cet article, vous savez sûrement déjà que le café et le thé ont des effets bénéfiques sur la santé. Si, tant que vous ne faites pas de café ou de thé avec un mélange de sucre ou de crème, les deux boissons peuvent constituer de bonnes sources de nutriments et d'antioxydants pour la prévention des maladies. Donc, la réponse à la question est meilleure, le café ou le thé dépend vraiment de vous. Parce que tant que vous n'êtes pas sensible à la caféine et que vous ne souffrez pas de brûlures d'estomac, vous pouvez consommer du café ou du thé.
