Contenu:
- Vidéo médicale: Comment S'endormir en 2 Minutes Selon la Marine Américaine
- 5 cause les gens dorment plus longtemps
- 1. Facteurs génétiques
- 2. Problèmes de santé mentale
- 3. avoir un trouble du sommeil
- 4. Les personnes très sensibles
- 5. Certaines conditions médicales
Vidéo médicale: Comment S'endormir en 2 Minutes Selon la Marine Américaine
La durée et la qualité du sommeil varient énormément d'une personne à l'autre. Dr. Ana C. Krieger, directrice médicale du Center for Sleep Medicine du Weill Cornell Medical College à New York, a déclaré que cela dépendait généralement des circonstances et de la situation de chaque personne. Dormir plus longtemps peut également être l'une des réponses du corps à certains problèmes de santé. Divers autres facteurs pouvant amener les gens à dormir plus longtemps.
5 cause les gens dorment plus longtemps
1. Facteurs génétiques
La recherche citée dans Medical News Today montre que certaines personnes ont besoin de plus de sommeil que d’autres. L'un de ces besoins dépend de la constitution génétique d'une personne.
Certaines personnes n'ont besoin que de 3 à 4 heures pour retrouver leur endurance. Tandis que d'autres nécessitent plus de 10 heures pour que le corps puisse se déplacer normalement.
Les scientifiques pensent que cela est lié au rythme circadien d'une personne, notamment au cycle impliqué dans les habitudes de sommeil et au réveil quotidien. Ce cycle est influencé par des facteurs génétiques.
2. Problèmes de santé mentale
Dormir plus longtemps indique également un certain trouble mental vécu par quelqu'un. La dépression est l’un des troubles qui font que le corps se sent fatigué et somnolent.
Par conséquent, les personnes touchées par la dépression ont généralement besoin de dormir plus longtemps car elles se sentent somnolentes toute la journée. Les personnes déprimées ont donc besoin d'une période de repos plus longue que d'habitude, soit environ 10 à 11 heures par jour.
La recherche montre également qu'il existe un lien entre la dépression et les troubles du sommeil. Certains médicaments utilisés pour traiter cette maladie peuvent également entraîner une plus grande fatigue et de la somnolence.
3. avoir un trouble du sommeil
Une des causes des autres périodes de sommeil plus longues est le fait que quelqu'un souffre d'un trouble du sommeil. L'hypersomnie ou le mal des transports est l'un de ces troubles du sommeil.
Les personnes souffrant d'hypersomnie ont généralement du mal à se lever du lit si elles dorment moins de 10 heures. En fait, même après 10 heures de sommeil, les personnes souffrant d'hypersomnie éprouvent encore parfois un manque de sommeil.
Emmanuel H., neurologue et psychiatre à l'Université de Stanford, a déclaré que les personnes souffrant d'hypersomnie qui dormaient plus de 10 heures par nuit et faisaient une sieste de 2 à 3 heures estimaient qu'il leur fallait plus de temps pour fermer les yeux (encore endormies pendant la journée).
Outre l’hypersomnie, un trouble neurologique rare associé au syndrome de Kleine-Levin peut également entraîner des besoins de sommeil assez extrêmes, allant jusqu’à quelques semaines voire des mois et ne se levant que pour aller aux toilettes ou se restaurer.
4. Les personnes très sensibles
Une sensibilité très élevée peut être définie comme une réponse physique, mentale et émotionnelle aiguë à des stimuli externes (sociaux, environnementaux) ou internes (internes). Les personnes qui sont très sensibles peuvent être des introvertis, des extravertis ou des ambiverts.
Les personnes qui ont une sensibilité trop élevée souffrent généralement de fatigue physique et mentale en raison de la réaction excessive à quelque chose qui est excessif, de sorte que le cerveau se sent toujours alerte.
Par conséquent, les personnes très sensibles ont besoin de dormir plus que les autres. C'est donc le moyen de réduire la pression et de rétablir le système nerveux à la normale.
5. Certaines conditions médicales
Une étude publiée dans le Huffington Post révèle que les personnes qui subissent une lésion cérébrale traumatique dorment plus longtemps que les autres personnes en bonne santé.
Cependant, dormir plus longtemps chez les personnes ayant subi un traumatisme n'est pas toujours mauvais. Même dormir plus longtemps peut être un moyen de récupération assez efficace pour améliorer les fonctions cérébrales.
Si vous rencontrez régulièrement une période de sommeil plus longue que la normale et dépassant la limite normale, vous devez consulter un médecin. La raison en est qu'une durée de sommeil plus longue n'a pas toujours un effet positif sur la santé, sauf chez les personnes souffrant de certaines conditions médicales.
