Contenu:
- Vidéo médicale: Nettoyez vos artères obstruées et éliminez le mauvais cholestérol avec ce remède naturel
- Causes de taux de cholestérol élevé pendant le jeûne
- 1. Ne pas suivre un régime
- 2. syndrome métabolique
- 3. Carence en taurine
- Empêche le taux de cholestérol d'augmenter pendant le jeûne
Vidéo médicale: Nettoyez vos artères obstruées et éliminez le mauvais cholestérol avec ce remède naturel
Un certain nombre d’études montrent qu’au mois de ramadan, les musulmans qui jeûnent peuvent bien contrôler leur taux de cholestérol. Le jeûne peut aider à réduire le cholestérol dans le sang. Cependant, certaines personnes se plaignent de l'augmentation du cholestérol pendant le jeûne.
Le taux de cholestérol de quelqu'un pourrait-il augmenter durant le mois de jeûne? Quelle est la cause et comment l'éviter? Détendez-vous, vous pouvez immédiatement écouter l'explication complète ci-dessous.
Causes de taux de cholestérol élevé pendant le jeûne
Le jeûne pendant le ramadan ne signifie pas que vous n’avez absolument aucun problème de cholestérol. On sait que les trois facteurs énumérés ci-dessous peuvent encore faire augmenter le taux de cholestérol pendant le jeûne.
1. Ne pas suivre un régime
La plus grande erreur chez les personnes qui risquent un taux de cholestérol élevé est de ne pas avoir une alimentation saine pendant le mois de jeûne. Après avoir retenu la faim et la soif tout au long de la journée, de nombreuses personnes se sentent déconcertées lorsque vient l'heure de l'aube ou de la fin du jeûne. Il y a une fausse compréhension, c'est que toute la journée, vous ne mangez aucun aliment qui puisse faire augmenter le taux de cholestérol, alors quand vous êtes ouvert, vous êtes plus libre de manger des aliments avec un taux de cholestérol élevé.
Même si vous jeûnez toute la journée, il n’est pas recommandé de manger des aliments riches en cholestérol. Vous devez donc suivre un régime pauvre en cholestérol même si vous ne mangez rien de la journée.
Selon des recherches effectuées par des experts du département de radiation et d'oncologie cellulaire de l'Université de Chicago, la consommation d'un œuf seul peut faire augmenter soudainement votre taux de cholestérol. Surtout si vous cassez vite avec des plats gras et du lait de coco très riche en cholestérol.
2. syndrome métabolique
Le syndrome métabolique est un groupe d'affections médicales pouvant augmenter le risque de maladie cardiaque. Les conditions incluses incluent le surpoids (surtout au niveau de la taille et de l'abdomen), l'hyperglycémie, l'hypertension et les taux élevés de triglycérides. Trois de ces problèmes peuvent survenir pendant le jeûne, surtout si l'estomac vide toute la journée est soudainement rempli de divers types d'aliments malsains lors d'une rupture rapide.
Par exemple, vous cassez le jeûne avec des plats sucrés, suivis des plats gras pour le dîner. Vous êtes également à risque de développer un syndrome métabolique. Ce syndrome entraîne une augmentation des taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang.
3. Carence en taurine
La taurine est un type d’acide aminé qui permet de contrôler les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang et le foie (foie). Lorsque vous jeûnez, il se peut que vous manquiez de taurine. La taurine peut être obtenue à partir de zinc (zinc) et de la vitamine A. Les sources alimentaires riches en taurine comprennent des légumes tels que les épinards, le brocoli et les champignons.
Parce que vous ne prenez pas de zinc et de vitamine A du matin au soir, votre corps devient déficient en taurine et le taux de cholestérol devient difficile à contrôler.
Empêche le taux de cholestérol d'augmenter pendant le jeûne
Vous avez besoin de la bonne stratégie pour empêcher le cholestérol d'augmenter pendant le jeûne. Voici une liste de choses auxquelles vous devriez faire attention si vous ne voulez pas que le taux de cholestérol augmente.
- Sahur et le jeûne avec un régime alimentaire faible en cholestérol et en sucre
- Prendre des médicaments hypocholestérolémiants (par exemple des statines) la nuit
- Augmenter la consommation d'aliments pouvant aider à contrôler le taux de cholestérol à l'aube et au petit matin, par exemple gruau et le saumon
- Continuez à faire de l'exercice régulièrement pendant le jeûne
- Conservez des portions de nourriture à l'aube et faites une pause
- Si vous êtes en surpoids ou obèse, essayez de contrôler votre poids pendant le jeûne.
