Contenu:
- Vidéo médicale: Remède naturel pour RÉDUIRE le DIABÈTE en 8 JOURS
- PILAR 1 - Connaissance du diabète sucré
- PILIER 2 - Une alimentation équilibrée
- PILIER 3 - En mouvement actif
- 1. Activité physique quotidienne
- 2. Activités récréatives
- 3. Évitez les activités sédentaires
- PILIER 4 - Suivez votre traitement
Vidéo médicale: Remède naturel pour RÉDUIRE le DIABÈTE en 8 JOURS
Le diabète est maintenant un problème de santé complexe pour la communauté mondiale. Le diabète provoque de nombreuses maladies, notamment la cataracte, la cécité, les maladies coronariennes et même les accidents vasculaires cérébraux. Selon la recherche fondamentale en santé de 2013 (RISKESDAS), le nombre de diabétiques en Indonésie augmente, passant de 1,1% en 2007 à 2,1% en 2013. L'OMS prévoit également une augmentation du nombre de personnes atteintes de diabète en Indonésie à partir de 8,4. millions en 2000 à environ 21,3 millions en 2030.
La gestion du diabète sucré nécessite une période longue et continue. Ceci est fait pour contrôler la glycémie afin que le diabète ne se développe pas en d'autres maladies. Par conséquent, de nombreuses parties prenantes, dont les victimes, les familles, les médecins et d’autres experts, ont besoin de coopérer. L'Association indonésienne d'endocrinologie (PERKENI) indique qu'il existe au moins quatre piliers efficaces du traitement du diabète sucré. Quels sont les 4 piliers? Suivons l'explication ci-dessous.
PILAR 1 - Connaissance du diabète sucré
Le diabète sucré (DM) se divise en deux types, à savoir le diabète sucré de diabète congénital (type 1) et le diabète sucré de type 2. Le diabète de type 2 survient généralement en raison de modes de vie et de comportements, en particulier de régimes alimentaires et de manque d'activité. Un régime riche en sucre et moins d'activité physique provoque le diabète sucré. 2. Le patient et sa famille doivent posséder des connaissances sur le diabète sucré, les procédures de prise de médicaments, les habitudes alimentaires, les complications et les signes d'urgence. C'est bien d'avoir une "police DM" dans la famille. DM Police sert à rappeler aux patients de bien se nourrir. En outre, l'existence de la police de la nutrition peut aider les victimes à adopter un mode de vie plus sain.
La connaissance de la surveillance indépendante de la glycémie doit être enseignée. La surveillance de la glycémie peut être effectuée indépendamment, après avoir reçu une formation spéciale de la part d'un médecin. Ensuite, on enseigne au patient comment écrire un journal de contrôle de la glycémie, les signes et symptômes d'hypoglycémie (baisse de la glycémie) et des symptômes d'hyperglycémie (augmentation de la glycémie), ainsi que le traitement correspondant. À partir de ce journal, les médecins détermineront généralement le meilleur traitement pour chaque patient.
PILIER 2 - Une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée est la clé d'une gestion réussie du diabète sucré. Même en cas de diabète, les médecins n’offrent généralement pas de traitement médicamenteux direct. Arrangement de manger et l'activité physique réalisée pendant 2-4 semaines. Si ces deux éléments ne suffisent pas pour contrôler la glycémie, le médecin vous propose un traitement médicamenteux.
Une alimentation équilibrée n'est pas difficile. L'apport consommé doit être conforme aux besoins du corps. La restauration rapide devrait être évitée. Voici les procédures pour un régime équilibré pour les diabétiques qui ont recommandé PERKENI:
- Les glucides recommandés représentent 45 à 65% de l'apport énergétique total. Planifiez un repas régulier trois fois par jour pour fournir les nutriments dont votre corps a besoin. Si nécessaire, peut être fourni avec des fruits comme collation dans le cadre des besoins quotidiens en calories.
- L'apport en graisse recommandé est d'environ 20-25% des besoins caloriques. Une consommation de graisse supérieure à 30% n'est pas recommandée. L'apport recommandé en cholestérol est <200 mg / jour.
- La protéine recommandée représente 10 à 20% de l'apport énergétique total par jour. Cependant, les protéines peuvent être limitées chez les diabétiques ayant eu des complications d'insuffisance rénale. Ceci afin que la protéine consommée ne surcharge pas les reins. Une bonne source de protéines provient de plantes telles que les noix et les produits de la mer tels que les poissons, les crevettes et les crustacés.
PILIER 3 - En mouvement actif
Activement engagé est le 3ème pilier du traitement du diabète sucré. L'exercice physique est très important de faire au moins 3-4 fois par semaine, pendant 30 minutes. Maintenant, quelles sont les activités physiques pour les diabétiques?
1. Activité physique quotidienne
En s'habituant à un mode de vie sain, la glycémie peut également être contrôlée. Par exemple, limiter l'utilisation de véhicules motorisés et choisir de marcher activement. Ainsi, même dans un bureau ou un magasin, évitez les ascenseurs et montez activement les escaliers.
2. Activités récréatives
Les activités de loisirs sont des activités de haute intensité menées pendant les vacances, généralement sous la forme de sports. Pour les diabétiques, un bon exercice est aérobique, comme la marche rapide, le jogging, le vélo et la natation. Toutefois, si les conditions sont suffisantes et qu'il n'y a pas de complications, des sports d'équipe tels que le futsal et le volley-ball peuvent également être une option.
3. Évitez les activités sédentaires
Les activités sédentaires sont des activités qui nécessitent peu d’énergie. Dans un sens étroit, il s’agit d’une activité paresseuse. Donc, évitez cette forme d'activité. Par exemple, regarder la télévision, utiliser Internet pendant longtemps et jouer à des jeux informatiques.
PILIER 4 - Suivez votre traitement
Parfois, l'alimentation et l'activité physique ne permettent pas de contrôler correctement la glycémie. Par conséquent, les médecins prescrivent généralement certains médicaments pour réduire les taux de glucose à la normale. Suivez le programme et la procédure de prise du médicament. Si vous recevez une injection d'insuline, vous devez également y obéir. En savoir plus sur les effets de la consommation de drogues peut aider si un diabète potentiellement mortel survient.
Grâce à ces 4 piliers de succès, les personnes atteintes de diabète sucré peuvent améliorer leur qualité de vie. Bonne chance
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