Contenu:
- Vidéo médicale: Nos 15 conseils pour voyager au Maroc en camping-car | Episode 14
- 1. Bien préparer ses vacances
- 2. Maintenir un régime
- 3. Créez des limites pour vous-même
- 4. Dormez suffisamment
Vidéo médicale: Nos 15 conseils pour voyager au Maroc en camping-car | Episode 14
Il est prouvé que les vacances ont divers avantages pour la santé. Particulièrement pour les personnes souffrant de maladies chroniques telles que l'asthme, les rhumatismes, l'épilepsie, le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Les vacances ont de nombreux avantages. Commencer par réduire le stress pour augmenter l'endurance. Même dans le journal de l'association médicale américaine, il est dit que les personnes qui ont des routines de vacances ont un cœur en meilleure santé. Suivez ces conseils pour que vos vacances soient agréables même si vous avez une maladie chronique.
1. Bien préparer ses vacances
Pendant les vacances, vous devez vous préparer soigneusement. Si vous avez une maladie chronique, vous devez généralement prendre des médicaments en continu. Ne faites pas de vos vacances un jour de prise de médicaments aussi, car cela aggrave réellement votre état. Donc, vous devez préparer un stock de médicaments avec soin.
Choisissez un lieu de séjour confortable et adapté à votre situation. Par exemple, vous êtes facile en difficulté parce qu'il a la MPOC. Évitez les endroits où vous devez monter un escalier de cinq étages. Choisissez-en un qui offre un ascenseur pour pouvoir économiser de l'énergie.
2. Maintenir un régime
Pendant les vacances, l'appétit est parfois imparable. C'est comme si vous vouliez essayer toute la nourriture sans la freiner. Cependant, vous ne voulez certainement pas que les vacances soient interrompues à cause des symptômes de rechute? Par conséquent, maintenez votre régime même pendant les vacances.
Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le psoriasis ou les rhumatismes ont généralement certaines restrictions alimentaires. Pour cela, plutôt que de simplement satisfaire vos passions mais que la fin est de ressentir de la douleur, il est préférable de choisir des aliments sains. Outre la satisfaction de vos besoins nutritionnels pendant les vacances, des aliments sains tels que des légumes, des fruits, des noix, des graines et des protéines faibles en gras vous aideront à prévenir la réapparition des symptômes de la maladie.
3. Créez des limites pour vous-même
Les vacances sont amusantes. Cependant, les vacances peuvent également provoquer une rechute de votre maladie. Parce que les vacances peuvent vous rendre anxieux et vous fatiguer physiquement et mentalement. Par conséquent, vous devez vraiment pouvoir mesurer vos propres capacités.
Les personnes en bonne santé peuvent être en mesure de faire tout ce qu'elles veulent en vacances. A partir d'essayer tous les sports nautiques extrêmes pour rester debout toute la nuit. Eh bien, vous devez établir un plan de vacances réaliste, en fonction de vos limites. En outre, vous devez également informer les personnes qui vous accompagnent en vacances que vous avez certaines limitations en raison d'une maladie chronique.
Ne vous forcez pas simplement parce qu'il n'est pas bon de refuser une invitation. Au lieu de cela, réservez votre temps de détente pour simplement méditer ou faire une promenade sur la plage tout en respirant l'air frais.
4. Dormez suffisamment
Vous devez réaliser que le manque de sommeil peut avoir une mauvaise influence sur la santé. Surtout si vous avez une maladie chronique, le manque de sommeil peut réellement faire réapparaître les symptômes. Par conséquent, ne faites pas de vacances comme une excuse pour rester éveillé tard.
Essayez de rester suffisamment endormi même si vous devez dormir avant les autres. Pour bien dormir, évitez de consommer de l'alcool et de la caféine. Parce que l'alcool et la caféine peuvent nuire à la qualité de votre sommeil. Faites quelques étirements simples avant d'aller au lit pour soulager les douleurs après une journée d'activité.
