Contenu:
- Vous ne pouvez pas aller au lit immédiatement après avoir mangé
- Les effets négatifs vont directement dormir après l'aube
- 1. accumuler de la graisse corporelle
- 2. brûlures d'estomac
- 3. Reflux gastro-oesophagien (RGO) ou reflux acide gastrique
- 4. Diarrhée ou constipation
- 5. AVC
- Au lieu de dormir, passez du temps à faire des activités utiles
Le jeûne commence par le sahur afin que vous puissiez résister à la faim et à la soif jusqu'à l'appel du prière du Maghreb. Cependant, étant obligés de se lever tôt le matin, de nombreuses personnes choisissent d'aller directement au lit après l'aube pour ne pas s'endormir pendant leurs déplacements toute la journée.
Malheureusement, beaucoup ne réalisent pas non plus à quel point cette habitude est dangereuse. Dormir immédiatement après avoir mangé peut avoir un impact négatif sur la santé du corps à long terme.Quels sont les effets négatifs? Suivons l'explication ci-dessous.
Vous ne pouvez pas aller au lit immédiatement après avoir mangé
Une fois que les aliments ont pénétré dans l’estomac, l’estomac les digère dans l’essence des aliments qui sont ensuite absorbés par le corps pour devenir de l’énergie. Notre système digestif a besoin d'au moins 2 heures pour traiter les aliments jusqu'à ce qu'ils deviennent une essence alimentaire.
Ce processus digestif nécessite une petite quantité de sang. Donc, en réalité, nous ne sommes pas recommandés pour les activités intenses après avoir mangé, ce qui nécessite également un apport important de sang, par exemple l'exercice.
Mais ce n’est pas une raison pour vous d’aller directement au lit. Pendant votre sommeil, presque toutes les fonctions corporelles sont temporairement désactivées, à l'exception du travail du cœur, du cerveau et des poumons. Donc, dormir après avoir mangé ne donnera pas assez de temps au système digestif pour décomposer les aliments. Finalement, la nourriture est enterrée en vain dans l'estomac.
Les effets négatifs vont directement dormir après l'aube
1. accumuler de la graisse corporelle
Une étude a indiqué que l'habitude de se coucher tout de suite après l'aube était une habitude des descendantsLes familles obèses peuvent doubler le risque d'obésité (obésité).
En effet, les aliments qui pénètrent dans l’estomac ne sont pas directement digérés par l’estomac lorsque vous vous endormez. Les calories provenant de ces aliments seront effectivement stockées sous forme de graisse. Surtout si votre nourriture Sahur est riche en glucides, en gras et tout ce qui est frit.
Jeremy Barnes, professeur à la Southeast Missouri State University, a expliqué que tant que nous dormons, le cerveau stimule réellement l'estomac pour augmenter les niveaux de l'hormone Grehlin, ce qui nous donne plus faim au réveil.
2. brûlures d'estomac
Ceux d'entre vous qui ont des brûlures d'estomac devraient éviter les habitudes de sommeil après l'aube. Dormir après avoir mangé rend votre système digestif difficile à digérer les aliments qui y pénètrent. Cela causera des problèmes dans votre système digestif, dont l'un est l'augmentation de l'acide gastrique.
Si la nourriture n'est pas bien digérée, l'estomac augmentera automatiquement la production d'acide gastrique afin d'accélérer le processus. Lorsque vous dormez, la gravité relâche la valve gastrique, ce qui provoque un retour de l'acide gastrique dans l'œsophage de l'estomac.
L'acide gastrique peut éroder la muqueuse de l'œsophage et causer des lésions dans l'œsophage. Cela peut provoquer des brûlures d'estomac, des brûlures d'estomac et une sensation de brûlure comme une sensation de brûlure à la gorge.
3. Reflux gastro-oesophagien (RGO) ou reflux acide gastrique
Lorsque la quantité d'acide gastrique produite est trop importante et se produit de manière continue, le problème de l'acide gastrique augmente (brûlures d'estomacreflux gastro-œsophagien) ou reflux gastrique.
Le RGO est une continuation de la montée de l'acide gastrique, qui survient souvent plus de deux fois par semaine. Le RGO se produit parce que la valve de séparation entre l'estomac et la gorge ne se ferme pas complètement, ce qui permet à l'acide gastrique de refluer dans l'œsophage. L'acide gastrique peut nuire à la gorge et causer divers autres symptômes tels que:
- Chaud comme une brûlure au creux de l'estomac.
- La nourriture sent monter dans l'œsophage.
- Acide à l'arrière de la bouche.
- Bouche amère.
- La nausée
- Vomissements.
- Flatulences
- Difficulté à avaler.
- Burp.
- La toux
- Voix rauque.
- Respiration sifflante.
- Douleur à la poitrine, surtout en position couchée.
4. Diarrhée ou constipation
Normalement, deux heures après la digestion des aliments, l’estomac sera vide. La nourriture restante ira dans l'intestin pour être compactée dans les matières fécales. Cependant, dormir après avoir mangé ralentira le processus de digestion de sorte que les aliments resteront trop "silencieux" dans l'estomac pendant trop longtemps.
Les dépôts de nourriture dans l'estomac qui ne sont pas digérés peuvent provoquer des troubles digestifs tels que la diarrhée ou la constipation, en fonction des aliments qui pénètrent dans notre estomac.
5. AVC
Dormir après avoir mangé rend votre système digestif difficile à digérer. Cela signifie que l'estomac a besoin de plus de sang pour faciliter son travail.
En fait, le cerveau a également besoin d'une consommation de sang stable même si nous sommes endormis. Cet apport sanguin concentré à l'estomac fait que le cerveau manque d'oxygène. À long terme, si cette habitude persiste, le cerveau peut subir un accident vasculaire cérébral.
Une autre théorie dit que le risque d'accident vasculaire cérébral dû au sommeil direct après le repas est associé à une augmentation de l'acide gastrique qui provoque l'apnée du sommeil, ce qui déclenche ensuite un accident vasculaire cérébral. En outre, les taux de sucre dans le sang, le taux de cholestérol et la pression artérielle peuvent varier après l’alimentation, ce qui peut avoir une incidence sur le risque d’accident vasculaire cérébral.
Le type d'accident vasculaire cérébral associé aux habitudes de sommeil après avoir mangé est un accident ischémique provoqué par un blocage des vaisseaux sanguins du cerveau.
Au lieu de dormir, passez du temps à faire des activités utiles
Le danger de dormir après l'aube ne peut être sous-estimé.Donc, n'en faites pas une habitude qui peut nuire à votre santé.
Il est préférable de faire des choses utiles après avoir mangé du sahur, comme réciter, lire et dhikr. Allez, garde ton corps en bonne santé pendant ce mois sacré!
