Contenu:
- Vidéo médicale: 5 Façons de DIMINUER la Glycémie pour PERDRE du Gras ! -Ep.#025
- Que faire en cas de glycémie élevée?
- 1. Vérifiez votre glycémie
- 2. Injections d'insuline
- 3. Buvez plus d'eau
- 4. sports
- 5. Limiter la consommation de sucre
Vidéo médicale: 5 Façons de DIMINUER la Glycémie pour PERDRE du Gras ! -Ep.#025
Des taux élevés de sucre dans le sang, ou communément appelés hyperglycémie, sont couramment observés chez les personnes atteintes de diabète et qui subissent une interférence avec l’insuline, une hormone. Si l'hyperglycémie n'est pas traitée, cela peut entraîner des lésions organiques, le coma, voire la mort.
Que faire en cas de glycémie élevée?
Contrôler avec diligence la glycémie est un bon moyen de prévenir et de surmonter une glycémie trop élevée. Notez également les symptômes de la montée en flèche de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète, telles que la soif, des mictions fréquentes et une sensation de sécheresse de la bouche.
Ensuite, voici quelques façons de réduire immédiatement votre glycémie:
1. Vérifiez votre glycémie
Si vous avez une condition diabète de type 2votre médecin peut vous recommander de faire un test de glycémie deux fois ou plus par jour. Un test de glycémie à domicile peut être utilisé pour mesurer la quantité de sucre dans le sang après avoir mangé et après avoir dormi la nuit.
Le test peut être effectué à l'aide d'une petite machine portable appelée glucomètre. Les tests de glycémie à domicile sont utiles pour surveiller quotidiennement la glycémie. Les critères de résultats indiqués par le test de glycémie (GDS) sont les suivants:
- Normal: moins de 200 mg / dl
- Conditions d'hyperglycémie: plus de 200 mg / dl
Cependant, la glycémie réelle peut changer avec le temps, par exemple avant et après les repas. Ce qui suit est la plage normale de votre glycémie à tout moment.
- Après ne pas manger pendant 8 heures (à jeun): moins de 100 mg / dl
- Avant de manger: 70-130 mg / dl
- Après les repas (1-2 heures): moins de 180 mg / dl
- Avant d'aller au lit: 100-140 mg / dl
2. Injections d'insuline
Une fois que vous connaissez l'hyperglycémie dans le corps et que les résultats des tests sanguins d'HbA1c restent élevés après l'utilisation de médicaments antidiabétiques, vous aurez généralement besoin d'injections d'insuline pour neutraliser la glycémie. N'oubliez pas que l'hormone insuline peut agir plus rapidement lorsqu'elle est injectée dans votre estomac, juste au-dessus ou à côté de votre nombril. L’insuline hormonale agit plus lentement lorsqu’elle est injectée dans le bras, elle sera encore plus lente au pied et plus lente dans les fesses.
L'insuline aide contrôler la glycémie (glucose) dans le corps. Pour ce faire, indiquez aux cellules graisseuses, aux muscles et au foie de prendre le glucose du sang et de le transformer en glycogène (sucre musculaire) dans les cellules musculaires, en triglycérides dans les cellules adipeuses et les deux dans les cellules hépatiques. Assurez-vous également de vérifier à nouveau votre glycémie pour savoir si vous injectez la bonne dose d'insuline ou non.
3. Buvez plus d'eau
Si votre glycémie est élevée, il vous est conseillé de boire immédiatement. Parce que l'eau dans le corps va essayer de neutraliser l'excès de sucre dans le sang, puis le jeter dans l'urine. En conséquence, votre corps aura besoin de plus de liquides pour s'hydrater.
Les diabétiques doivent s'habituer à boire de l'eau minérale, pas 8 verres par jour, mais boire de l'eau minérale selon leurs besoins pour une bonne déshydratation. Plus l'activité physique est élevée, plus le corps a besoin d'eau.
4. sports
L'exercice est un bon moyen de contrôler votre glycémie à une dose saine. En outre, l'exercice peut également aider à réduire le taux de sucre dans le sang en faisant en sorte que le cœur pompe le sang dans tout le corps.
Lors du pompage du sang, le glucose est utilisé dans le sang pour apporter plus d'énergie. Essayez d'augmenter votre fréquence cardiaque pendant au moins 10 à 15 minutes. Vérifiez votre glycémie par intermittence pour éviter qu'elle ne soit trop faible dans vos efforts pour la stabiliser.
5. Limiter la consommation de sucre
Une glycémie élevée est due à une consommation excessive de sucre dans les aliments que vous mangez. C'est une bonne idée de commencer à réduire et à limiter votre consommation quotidienne de sucre. Si nécessaire, utilisez des édulcorants hypocaloriques et contenant du chrome pour améliorer la fonction de l'insuline dans le corps, aidant ainsi les diabétiques à contrôler leur glycémie.
