Contenu:
- Vidéo médicale: LE truc qui m'a fait arrêter de manger de manière boulimique 🍩🍕😨
- Conseils pour vaincre l'ennui
- 1. Créer et organiser un journal de recettes
- 2. Décorez vos plats et votre nourriture
- 3. Changer la forme de la nourriture
- 4. Combinez avec des fruits et des collations saines
- 5. Cuisiner avec des amis
Vidéo médicale: LE truc qui m'a fait arrêter de manger de manière boulimique 🍩🍕😨
Parfois, vous vous sentirez ennuyé de ne manger que de la nourriture. Surtout si vous vivez seul, il arrive souvent que des nouilles instantanées accompagnent votre menu du déjeuner pour votre dîner. En conséquence, le contenu nutritionnel de votre nutrition et de votre santé devient malsain. Existe-t-il un truc précis pour surmonter l'ennui de manger le même aliment tous les jours? Découvrez quelques-uns des conseils ci-dessous.
Conseils pour vaincre l'ennui
1. Créer et organiser un journal de recettes
Le même menu tous les jours peut être l’un des principaux facteurs dont vous êtes fatigué de manger. Qui ne s'ennuie pas non plus si un seul menu est disponible chaque jour? Vous pouvez y remédier en créant un journal contenant diverses recettes et calendriers alimentaires.
Préparez un menu qui sera programmé et mangé pour la semaine prochaine. De cette façon, nous pouvons voir si nous répétons le menu de la nourriture à nouveau ou non. Lorsque vous concoctez le menu, vous pouvez également rechercher d'autres menus intéressants et aider à faciliter les variations ultérieures des achats d'épicerie.
2. Décorez vos plats et votre nourriture
En décorant et en organisant des repas qui seront mangés, vous pourrez surmonter votre ennui de manger tous les jours. Au lieu de simplement le placer négligemment dans une assiette ou dans une boîte à lunch comme d'habitude, essayez d'empiler les aliments de la manière la plus attrayante possible. Il a été prouvé que les aliments joliment préparés peuvent utiliser la faim.
L'ennui de manger en raison de la nourriture qui est juste l'article est très naturel. Donc, n'en faites pas une excuse qui nuira à l'équilibre des nutriments dans votre corps.
3. Changer la forme de la nourriture
Parfois, il n’est pas nécessaire d’importants changements dans le régime alimentaire pour pouvoir restaurer notre appétit. Il existe des moyens simples de modifier vos habitudes lors de la préparation, par exemple en remplaçant les morceaux de carotte généralement arrondis en longs morceaux, ou en cuisant des légumes au lieu de les faire bouillir comme d'habitude, etc.
4. Combinez avec des fruits et des collations saines
Fatigué de manger cette nourriture tous les jours? Peut-être que le signe est que vous manquez de fruits. En fait, le corps réagira également pour répondre à un apport nutritionnel non satisfait. Oui, un exemple est de causer de l'ennui dans les aliments.
Vous pouvez combler le manque d'apport nutritionnel provenant des fruits. Essayez de choisir des fruits qui sont votre fruit préféré. Si l'ennui a commencé à être surmonté, vous pouvez également faire de même avec des légumes et d'autres collations santé. Ceci est utile pour éviter de vous ennuyer avec le même aliment tous les jours.
5. Cuisiner avec des amis
Inviter des amis à rendre visite et à cuisiner ensemble à la maison peut être un moyen excitant de surmonter l’ennui en mangeant au quotidien. Vous pouvez commencer par magasiner pour cuisiner ensemble pour augmenter votre appétit et vos relations sociales sont plus chaleureuses.
