Contenu:
- Vidéo médicale: MAIGRIR grâce au THÉ GINGEMBRE
- Quels sont les avantages de boire de l'eau de gingembre?
- 1. Soulage la douleur et la douleur
- 2. Éliminer les nausées
- 3. Combattre l'inflammation des rhumatismes et de l'arthrose
- 4 Riche en antioxydants pour réduire le risque de maladies chroniques
- 5. Contrôler la glycémie du diabète
- 6. Perdre du poids
- Comment faire de l'eau de gingembre à la maison
- Faites attention aux effets secondaires de boire de l'eau de gingembre
Vidéo médicale: MAIGRIR grâce au THÉ GINGEMBRE
Le gingembre est connu depuis des milliers d'années comme une épice qui présente de nombreux avantages. En plus d'être transformé en herbes ou en vos plats préférés, le gingembre peut également être bu par l'eau pour traiter divers problèmes de santé. Vous trouverez ci-dessous divers avantages pour la santé si vous buvez diligemment de l'eau de gingembre.
Quels sont les avantages de boire de l'eau de gingembre?
1. Soulage la douleur et la douleur
Le gingérol et le phénol, les composés chimiques contenus dans le gingembre, sont antin qui peut soulager la douleur. Les deux sont efficaces pour soulager les symptômes d'irritation de l'estomac, les crampes abdominales menstruelles et les douleurs musculaires après l'effort.
Une étude portant sur 60 adultes souffrant de migraines a révélé que l'eau de gingembre était plus efficace pour soulager les symptômes de la migraine si elle était utilisée en tant que traitement supplémentaire, plutôt que de prendre simplement des analgésiques.
2. Éliminer les nausées
Le prestige du gingembre en tant que dissipateur de nausée et prévention du mal de mer ne fait aucun doute. Boire de l'eau de gingembre est également utile pour soulager les nausées, y compris celles qui apparaissent comme des effets secondaires du rétablissement après une chirurgie, une chimiothérapie et une grossesse (nausées matinales)
3. Combattre l'inflammation des rhumatismes et de l'arthrose
Boire régulièrement de l'eau de gingembre peut aider à prévenir et à réduire l'inflammation causée par les douleurs articulaires, l'arthrose et les rhumatismes.
En effet, un certain nombre de composants actifs du gingembre, tels que le gingérol, le gingerdione et le zingéron, agissent pour réduire les substances naturelles qui déclenchent l'inflammation dans le corps. Le gingembre contient également de l'oléorésine qui agit contre l'inflammation.
Une étude a révélé que le gingembre peut réduire les symptômes d'inflammation provoqués par des réactions allergiques.
4 Riche en antioxydants pour réduire le risque de maladies chroniques
Le gingembre sec est une source élevée d'antioxydants qui peut vous protéger des effets néfastes des radicaux libres. Votre corps peut capter des radicaux libres provenant du milieu ambiant, tels que l'exposition au soleil, aux radiations, à l'ozone, à la fumée de cigarette, à la pollution de l'air par les gaz d'échappement, aux produits chimiques industriels, aux aliments et aux boissons que vous consommez.
Les radicaux libres sont soupçonnés d’être un facteur de risque de diverses maladies chroniques telles que les tumeurs, le cancer, les maladies cardiaques, la capacité visuelle réduite et les troubles neurologiques liés à l’âge (maladie d’Alzheimer, de Parkinson et de Huntington). Une étude a révélé que boire de l'eau de gingembre peut prévenir ou ralentir l'insuffisance rénale.
Les radicaux libres provoquent également un vieillissement prématuré.
5. Contrôler la glycémie du diabète
De nombreuses études ont montré que le gingembre peut réduire le taux de sucre dans le sang et aider à réguler la réponse à l'insuline chez les diabétiques.
Une étude iranienne a ajouté qu'en Iran, le gingembre diminuait spécifiquement la glycémie à jeun et les taux sanguins d'HbA1c. Les personnes atteintes de diabète de type 2 qui prennent des suppléments de gingembre connaissent une diminution spectaculaire de leur glycémie à jeun.
En outre, les propriétés anti-inflammatoires du gingembre peuvent également prévenir les complications du diabète, telles que la rétinopathie, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les chercheurs ont indiqué que cet avantage serait plus bénéfique lorsque l’eau de gingembre serait mélangée à de la cannelle en poudre.
6. Perdre du poids
Une étude menée sur 10 hommes a révélé que la consommation régulière d'eau de gingembre chaude après le petit-déjeuner provoquait une sensation de satiété qui était plus longue que celle de simplement prendre le petit-déjeuner. Une autre étude a également révélé que le gingembre peut aider à réduire l'appétit.
Un article du British Journal of Nutrition rapporte que le gingembre peut contrôler les taux de sucre dans le sang et de cholestérol et augmenter le taux métabolique de sorte que l'organisme brûle les graisses plus efficacement.
Même dans ce cas, des recherches plus approfondies avec une gamme plus étendue sont nécessaires pour garantir les avantages du gingembre pour la perte de poids.
Comment faire de l'eau de gingembre à la maison
Pour obtenir les avantages d'un gingembre optimal, vous devez choisir du gingembre frais.
La façon générale de faire de l'eau de gingembre à la maison est la suivante:
- Râpez 1,5 cuillerée à thé de gingembre frais
- Faire bouillir 4 tasses d'eau
- Ajouter le gingembre à l'eau
- Laissez le gingembre tremper pendant environ 5-10 minutes
- Filtrer l'eau pour séparer la râpe au gingembre
- L'eau de gingembre peut être pris chaud ou froid.
Si le goût est trop fort, vous pouvez ajouter du miel ou du jus de citron.
Faites attention aux effets secondaires de boire de l'eau de gingembre
Boire du gingembre est généralement sans danger. Mais lorsqu'il est consommé en excès, le gingembre peut provoquer des maux d'estomac, des flatulences, des brûlures d'estomac et des diarrhées. Il n'est pas recommandé de consommer plus de 4 grammes de gingembre par jour.
La consommation de toute forme de gingembre est également à craindre pour provoquer des interactions dangereuses si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang. Donc, si vous êtes l'un d'entre eux, consultez votre médecin avant de boire de l'eau de gingembre.
De même pour les femmes enceintes. Bien que boire de l'eau de gingembre ne mette pas en danger ni n'augmente le risque de complications de la grossesse, vous devez quand même consulter votre obstétricien avant de boire de l'eau de gingembre pendant la grossesse.
