Contenu:
- Vidéo médicale: 10 Choses Qui Arrivent Quand tu Restes Assis Pendant 8 Heures Tous Les Jours
- L'effet de s'asseoir penché sur la santé
- 1. Changer la forme de la colonne vertébrale
- 2. interférer avec la digestion
- 3. Empiler la graisse
- 4. provoque la dépression
- 5. fatigue déclencheurs
- 6. Déclencheurs de douleurs chroniques au dos
- 7. augmente le stress
- 8. Augmente la possibilité de problèmes cardiovasculaires
Vidéo médicale: 10 Choses Qui Arrivent Quand tu Restes Assis Pendant 8 Heures Tous Les Jours
La position du corps est la façon dont vous positionnez votre corps lorsque vous êtes assis, debout, endormi ou marche. Une mauvaise posture contribuera négativement à notre santé. Ces mauvaises positions incluent la position assise bossue que les gens font souvent. De plus, la position assise est bonne si elle est faite à l'occasion, mais si elle est faite trop souvent et sur une longue période, cela peut affecter la santé. Fondamentalement, le corps humain est conçu pour bouger, pas pour rester assis sur une chaise pendant longtemps. Pour voir quels problèmes de santé sont causés par la position assise, examinons ci-dessous.
LIRE AUSSI: 5 problèmes de santé dus à une position assise trop longue
L'effet de s'asseoir penché sur la santé
1. Changer la forme de la colonne vertébrale
Un des effets négatifs les plus importants, que vous restiez debout ou assis, était un changement de la courbe de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale humaine a une forme naturelle dont il faut prendre soin. Cependant, si vous passez des années debout ou assis dans une mauvaise position, votre colonne vertébrale recevra beaucoup de pression. C'est parce que vous mettez votre colonne vertébrale dans une position non naturelle. Des modifications de la courbe vertébrale peuvent non seulement causer une douleur et un inconfort à long terme, mais peuvent également empêcher votre colonne vertébrale d'absorber et de maintenir un équilibre correct.
2. interférer avec la digestion
En maintenant une position assise allongée et courbée, vos organes digestifs se bouchent, ce qui réduit l'efficacité et le fonctionnement normal de la digestion. Parce que la digestion fonctionne lentement, elle déclenche la constipation et l'inconfort. Cela peut également causer des problèmes respiratoires, une oppression thoracique et une pression artérielle élevée. Vous devez regarder attentivement votre posture lorsque vous êtes assis et combien de temps vous le faites.
3. Empiler la graisse
La graisse accumulée est causée par une mauvaise digestion. Et cela est souvent causé par la position assise à long terme. Un groupe d'affections comprenant une pression artérielle élevée entraîne également un excès de graisse corporelle autour de la taille, ainsi qu'un taux de cholestérol anormal.
LIRE AUSSI: Pourquoi les redressements assis ne peuvent pas éliminer la graisse abdominale
4. provoque la dépression
Une mauvaise position assise, y compris la position assise en position voûtée, a eu un effet négatif sur votre humeur. Et pire encore, les personnes assises de la sorte depuis longtemps courent également un risque élevé de dépression.
5. fatigue déclencheurs
C'est l'un des symptômes les plus courants d'une mauvaise posture. Pour maintenir le corps dans une position inutile, le corps a besoin de beaucoup d'énergie, ce qui peut réduire votre capacité de respiration de 30%. C'est la raison pour laquelle la plupart des personnes assises pendant de longues périodes se plaignent de fatigue au réveil. La prévention peut être faite en réduisant la position assise et en augmentant les mouvements. Vous pouvez également essayer de rester debout tout en parlant au téléphone ou d'essayer de vous étirer après quelques heures assis.
LIRE AUSSI: 9 maladies qui vous fatiguent rapidement
6. Déclencheurs de douleurs chroniques au dos
Si vous passez suffisamment de temps avec une mauvaise position du corps, vous pouvez alors commencer à ressentir des douleurs chroniques au dos et une dégénérescence des disques articulaires. Beaucoup de personnes qui restent assises dans une position abaissée pendant longtemps souffrent de maux de dos de jour en jour, sans en connaître clairement la cause. Dans l'ensemble, une mauvaise posture peut avoir des conséquences pires que vous ne le pensez. Alors, prenez le temps de vous déplacer et de vous déplacer pendant la journée. Prendre le temps de le faire peut non seulement vous aider à avoir une meilleure posture, mais également vous éviter ultérieurement de graves problèmes de santé.
7. augmente le stress
Comme indiqué précédemment, une posture assise trop longue et trop longue peut provoquer une mauvaise respiration. Cela peut affecter le système nerveux et augmenter le stress. Maintenir la position assise droite avec les épaules larges et la poitrine ouverte vous permet de mieux respirer et d’augmenter les niveaux hormonaux, ce qui vous procure une sensation plus énergique.
8. Augmente la possibilité de problèmes cardiovasculaires
Une étude réalisée en Australie montre que les personnes assises toute la journée avec une mauvaise posture peuvent avoir l’occasion d’aggraver leurs problèmes cardiovasculaires. En plus d'une espérance de vie plus courte, les maladies cardiovasculaires ont augmenté de 147%.
LIRE AUSSI:
- Différentes positions de sommeil bonnes et mauvaises pour la santé
- Conseils pour vaincre les maux de dos dus à une position assise trop longue
- 7 étapes pour surmonter la douleur dans la jambe en raison d'une position debout trop longue
