Contenu:
- Vidéo médicale: VOUS REFAITES MES VIDÉOS
- Qu'est-ce qu'une personne âgée super ager?
- Quelles sont les caractéristiques et les caractéristiques du super-héros âgé?
- Diverses mesures peuvent être prises pour maintenir la santé physique et mentale avant le troisième âge.
Vidéo médicale: VOUS REFAITES MES VIDÉOS
La vieillesse est identique au corps qui se plie de plus en plus et à la capacité de ralentissement du cerveau. De nombreuses maladies commencent à apparaître avec l'âge, telles que le diabète, la démence, la maladie pulmonaire obstructive chronique, etc. Bien que le déclin des fonctions corporelles soit un élément naturel du processus de vieillissement, cela ne signifie pas pour autant que vous devez être pris au piège des stéréotypes de «grands-parents» qui ont existé dans la société. Beaucoup de personnes âgées qui ont une bonne forme physique et mentale sont bien meilleures que d'autres personnes de son âge - ou même plus jeunes. Ils s'appellent les personnes âgées super ager.
Qu'est-ce qu'une personne âgée super ager?
Les personnes âgéessuper ager est un terme qui désigne un groupe de personnes âgées ayant des capacités physiques et mentales de qualité, généralement meilleures que les individus de leur âge. En fait, leur condition physique peut être plus jeune de 20 à 30 ans que d’autres personnes du même âge. Autrement dit, l’âge sur leurs cartes d’identité peut indiquer 80 ans. Mais grâce à sa santé corporelle, l'âge du corps âgé du super-ageur pourrait indiquer qu'il était dans la cinquantaine. Le terme super-ager a été introduit pour la première fois par le neuroscientifique Marsel Mesulam.
Cet avantage les rend encore capables de se déplacer sans interruption dans la vieillesse. Plusieurs études au cours des dernières années montrent des groupes super ager ont des volumes de cerveau plus épais et ont tendance à être moins endommagés. Ainsi, en plus d’être plus résilients face à l’émergence d’une maladie physique, ils ont également tendance à être moins exposés aux problèmes de dégénérescence du cerveau, tels que la démence et la maladie d’Alzheimer.
Quelles sont les caractéristiques et les caractéristiques du super-héros âgé?
On peut dire qu'une personne âgée appartient au groupe des plus grands lorsque ses capacités cérébrales sont encore assez optimales. En un sens, sa capacité à mémoriser, gérer la mémoire, se concentrer, prendre des décisions et mémoriser mieux que la personne âgée typique. Une étude de Harvard a révélé que le QI et le niveau d’éducation des super-héros âgés n’ont pas beaucoup d’effet sur la qualité de leur netteté, mais ils ont tendance à adopter une perspective de résolution de problèmes légèrement différente.
La raison, une étude réalisée en 2016 a montré que certaines parties du cerveau (cortex) du vieil homme âgé, parmi lesquelles cortex temporal antérieur, cortex préfrontal médial rostral, et cortex médiculaire antérieur ont tendance à être réveillé. Cette netteté du cerveau rend les individus super-ager plus disposé à sortir de sa zone de confort, par exemple en essayant diverses choses et de nouveaux domaines d'expertise.
Outre la condition du cerveau, l'individu super-ager peut également être mesurée en fonction de la forme physique dont il dispose. La forme physique d'une personne peut être mesurée par différentes choses. Par exemple, le niveau de condition physique des muscles, du cœur et du poumon. La forme physique de ces parties du corps peut être améliorée et entraînée par une activité physique et des exercices.
Une étude a révélé que les individus qui font de l'exercice régulièrement du début à la vieillesse ont la même condition cardiaque et pulmonaire que les jeunes adultes dans la trentaine, après avoir été mesurés par l'indicateur VO2 max. L'indicateur de la valeur de VO2 max est mesuré en fonction de l'aptitude physique à jouer du cardio. Plus la valeur VO2 max est élevée, plus le risque de maladie cardiovasculaire et de démence est faible.
Diverses mesures peuvent être prises pour maintenir la santé physique et mentale avant le troisième âge.
Le vieillissement est l'impact de l'accumulation de divers dommages moléculaires et cellulaires au fil du temps. En fin de compte, cela entraîne une diminution de la capacité physique et mentale, augmente le risque de maladie et entraîne la mort.
Même dans ce cas, des recherches sont en cours sur des éléments susceptibles d’encourager une personne à être plus résiliente face au processus de vieillissement. Les résultats de l’étude à ce jour montrent que la poursuite de l’activité physique et l’entraînement du cerveau sont importants pour que l’organisme puisse survivre au processus de vieillissement.
Être une personne âgéesuper-ager, vous devez continueraiguiser les capacités mentales et physiques. Il est important de toujours utiliser le cerveau pour penser de manière à ce que le cerveau ait un volume stable et soit habitué à travailler. Bien que la forme physique puisse être perfectionnée avec une routine d'activité physique pour aider à maintenir les capacités aérobies et maintenir le flux sanguin vers le cœur et le cerveau pour rester normaux.
N'oubliez pas d'adopter également une alimentation saine et équilibrée pour renforcer votre condition physique et mentale face à la vieillesse. Des recherches ont montré qu'un régime alimentaire sain, tel que le régime méditerranéen, pouvait maintenir la capacité du cerveau et empêcher tout processus de rétrécissement du cerveau. En outre, il est également important d'essayer de dormir suffisamment pour éliminer la plaque restante de bêta-amyloïde fixée au cerveau, connue pour déclencher la démence.
