Contenu:
- Diverses plantes pour des pièces qui vous aident à mieux dormir
- 1. lavande
- 2. Aloe Vera
- 3. belle-langue
- 4. Valériane
- 5. lierre anglais
- 6. Jasmine
- 7. Lily de la paix
Le sommeil profond apporte une série de bienfaits pour la santé du corps. Une façon de rendre votre son de sommeil est de créer une atmosphère confortable et belle. Une façon unique de rendre une pièce plus confortable est de placer des plantes ornementales. En effet, certains types de plantes destinées aux pièces apportent un effet calmant et aident à débarrasser l'air de la pollution, des odeurs désagréables et des moisissures.
Diverses plantes pour des pièces qui vous aident à mieux dormir
1. lavande
La lavande est l'une des plantes destinées aux pièces à l'arôme apaisant. L'arôme d'une plante est capable de réduire l'anxiété et l'insomnie. Une étude a été menée à Université de Southampton UK, observez les habitudes de sommeil de 10 adultes ayant reçu de l'huile essentielle de lavande avec une huile autre que de la lavande.
Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient en embrassant le parfum de lavande avaient une meilleure qualité de sommeil. Les chercheurs ont trouvé des preuves que la lavande augmente les ondes lentes dans le cerveau pendant le sommeil. En d’autres termes, le sommeil devient sain avec une fréquence cardiaque ralentie et des muscles détendus. Même au réveil, vous avez tendance à être plus énergique et productif.
2. Aloe Vera
L'Aloe Vera est l'une des plantes les plus performantes. En plus d'être utilisée comme nourriture, boissons et médicaments, cette plante peut réellement aider à combattre l'insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Pourquoi ça? L'Aloe Vera placé dans la pièce peut dégager de l'oxygène la nuit. En outre, cette plante connue sous le nom d'anti-inflammatoire peut également aider à éliminer les produits chimiques qui polluent l'air de votre chambre.
Un entretien facile vous évite également de l'arroser tous les jours. L'Aloe Vera poussera bien sans besoin de lumière directe du soleil.
3. belle-langue
Il est également prouvé que la belle-langue est capable de libérer de l'oxygène la nuit pendant que vous dormez. En outre, ces installations absorbent simultanément le dioxyde de carbone de la pièce et filtrent les composés nocifs présents dans l’air, notamment le formol et le benzène.
En d’autres termes, les plantes de cette pièce peuvent purifier l’air afin que vous ne soyez pas trop dérangé par les différentes odeurs qui y règnent. Cette plante est idéale pour les personnes souffrant d'allergies graves, d'asthme et d'une série d'autres problèmes respiratoires.
4. Valériane
La valériane est l’une des plantes destinées aux salles dont il a été démontré qu’elle améliore le système cérébral et qui est responsable du contrôle de la relaxation. Par conséquent, les racines des fleurs de valériane sont considérées comme l’une des meilleures herbes pour surmonter l’insomnie. En fait, cette plante est également l’un des ingrédients utilisés pour les sédatifs.
5. lierre anglais
Cité par PsychCentral, la recherche de la NASA montre que le lierre anglais est l’une des meilleures plantes pour assainir l’air. La recherche montre que ces vignes peuvent réduire de 90 à 94% les moisissures dans l'air en 12 heures.
Pour cela, pour ceux qui ont des problèmes respiratoires, placer ces plantes dans une pièce peut vous aider à dormir. La raison en est que les personnes ayant des problèmes respiratoires seront très facilement réveillées et rechuteront lorsque la qualité de l'air ambiant sera mauvaise et sale.
Le lierre anglais est aussi une plante pour la bonne pièce car il est très facile à cultiver et à entretenir, tout comme l’aloe vera. De plus, cette plante nécessite seulement un peu de soleil, vous pouvez donc la placer près de la fenêtre de la pièce.
6. Jasmine
Bien que souvent associée à des choses mystiques, les recherches montrent que le jasmin est l’une des plantes efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil. Il a été prouvé que l'arôme pouvait réduire les niveaux d'anxiété. La diminution du niveau d'anxiété peut réduire le risque de difficulté à dormir et vous empêcher de vous réveiller la nuit. Les deux peuvent certainement nuire à la qualité de votre sommeil.
7. Lily de la paix
Peace Lily ou Spathiphyllum est l'une des plantes d'ornement populaires qui peuvent pousser à l'intérieur. Cette usine peut filtrer cinq poisons dangereux dans l'air, à savoir le benzène, le formol, le trichloréthylène, le xylène et l'ammoniac.
Cette belle plante à fleurs nettoie non seulement l'air, mais embellit également votre chambre à coucher. Les lis de la paix prospèrent dans les zones peu éclairées. Le mettre dans une pièce est également le bon choix.
