Contenu:
- Vidéo médicale: Les signes précurseurs que votre pression artérielle est dangereusement élevée
- Pourquoi le jeûne peut-il faire chuter la pression artérielle?
- Quel est le signe si quelqu'un a une pression artérielle basse?
- Si oui, que se passe-t-il si quelqu'un qui est hypotenseur jeûne?
- Conseils alimentaires pour l'aube et le jeûne pour les personnes souffrant d'hypotension
- Buvez assez d'eau
- Manger suffisamment de sel
- Mangez des aliments riches en vitamine B12
- Manger des aliments riches en acide folique
Vidéo médicale: Les signes précurseurs que votre pression artérielle est dangereusement élevée
Une pression artérielle basse ou une hypotension est une pression artérielle inférieure à 90/60 mmHg, ce qui empêche le flux sanguin de circuler dans les organes du corps, ce qui peut entraîner un apport sanguin insuffisant. Reporté sur la page de la clinique de Cleveland, le jeûne peut réduire la pression artérielle d'une personne. Ensuite, qu'en est-il des personnes qui ont déjà une pression artérielle basse si elles veulent jeûner? Est-ce que ça va? Trouvons la réponse ci-dessous.
Pourquoi le jeûne peut-il faire chuter la pression artérielle?
Toute affection réduisant le volume sanguin peut affecter la pression artérielle, notamment la déshydratation ou le manque de liquide. La déshydratation est l’une des causes de l’hypotension qui peut survenir chez les personnes en bonne santé et les personnes hypotendues.
Lors du jeûne, beaucoup d'eau, les minéraux du corps tels que le sodium et le potassium, sont perdus plus rapidement. Cette condition peut aider à réduire le volume sanguin, de sorte que les personnes qui jeûnent ont tendance à souffrir d'hypotension artérielle.
Quel est le signe si quelqu'un a une pression artérielle basse?
D'après les résultats des mesures de la pression artérielle, la pression artérielle systolique normale (pression artérielle) va de 90 à 120 mm Hg. La pression artérielle diastolique normale (pression artérielle inférieure) est comprise entre 60 et 80 mm Hg. Si les résultats de la mesure de la pression artérielle sont inférieurs à la normale, il s'agit d'un signe si vous présentez une hypotension.
Les personnes souffrant d'hypotension artérielle présenteront généralement des signes tels que:
- Maux de tête ou tête très légère
- Évanoui
- Vision floue
- La nausée
- Fatigue
- Manque de concentration
Si cela empire, l'hypotension peut provoquer des symptômes potentiellement mortels, tels que:
- Confusion
- Peau froide, moite et pâle
- Respiration rapide et courte
- Impulsion rapide
Si oui, que se passe-t-il si quelqu'un qui est hypotenseur jeûne?
Les personnes qui souffrent d'hypotension peuvent faire le jeûne. Cependant, la première chose à faire est de vérifier que votre état hypotenseur est contrôlé en contrôlant régulièrement votre pression artérielle et de consulter votre problème avant de commencer. Surtout si vous avez des antécédents d'hypotension grave. Pour éviter les complications éventuelles, vous devez effectuer un examen avant de commencer à jeûner.
Selon le site Web de NHS Choice, une personne ayant une pression artérielle basse peut jeûner tant qu'elle doit s'assurer que ses besoins en liquides sont satisfaits et qu'il consomme suffisamment de sel. La teneur en liquide et en sel doit être prise en compte à l'aube et à la vitesse pour éviter les évanouissements et autres symptômes.
Conseils alimentaires pour l'aube et le jeûne pour les personnes souffrant d'hypotension
Pour que votre jeûne puisse continuer à bien fonctionner toute la journée, vous devez respecter certaines règles importantes à l'aube et à la fin du jeûne.
Buvez assez d'eau
Bien sûr, il est assez difficile de réguler les besoins en liquides pendant le mois de jeûne. Mais vous devez faire attention à cela afin que vous ne manquiez pas de liquide pendant le jeûne et que vous baissent finalement votre tension artérielle.
Essayez de continuer à boire au moins huit verres d’eau par jour selon la répartition suivante:
- 2 tasses à l'aube
- 2 tasses en cassant le jeûne
- 4 verres au dîner
Cela vous aide à être bien hydraté, réduisant ainsi le risque d'hypotension artérielle lors du jeûne.
Manger suffisamment de sel
Le sel ou les aliments salés qui contiennent beaucoup de minéraux dont le corps a besoin pour augmenter la pression artérielle. Vous pouvez ajouter du sel à votre plat ou manger des aliments comme le fromage.
Le sel contient des minéraux importants comme le sodium. Pour augmenter l'apport en minéraux comme le sodium, vous pouvez également l'obtenir dans les fruits.
Mangez des aliments riches en vitamine B12
Manger des aliments comme la vitamine B12 aide à prévenir l'anémie et l'hypotension artérielle. Vous pouvez obtenir cette vitamine à partir de différentes sources de nourriture telles que:
- boeuf
- viande de canard
- foie de poulet
- légumes verts, par exemple le brocoli et les épinards
- noix
Manger des aliments riches en acide folique
Trop peu de folate aura le même effet conduisant à une anémie et à une aggravation de l'état de la pression artérielle. Pour cette raison, remplissez votre repas et prenez le temps de rompre votre jeûne avec des aliments également riches en folate. Par exemple, les haricots edamame, les asperges, les épinards, les haricots, le foie.
