Contenu:
- Vidéo médicale: Secrets d'Histoire - Prince Charles, aux marches du trône… (Intégrale)
- Quelles sont les causes du prêtage des pieds?
- Comment traiter les pieds prêteurs?
- Comment empêchez-vous les pieds lâches de se former?
- 1. Choisissez la bonne pointure
- 2. Choisissez des chaussettes spécialement conçues pour la course à pied
- 3. Donner de la crème hydratante aux pieds
- 4. Faites vos pieds toujours propres et secs
Vidéo médicale: Secrets d'Histoire - Prince Charles, aux marches du trône… (Intégrale)
Les personnes qui aiment courir doivent avoir senti leurs pieds se boursoufler en raison de l'apparition de pieds prêtés lors de la course à l'aide de chaussures. La résilience ou les ampoules font mal aux pieds lorsqu’on les frotte contre les chaussures. Alors, comment gérer et éviter de l'interrompre?
Quelles sont les causes du prêtage des pieds?
Les ampoules ou la résistance des pieds sont généralement causées par des frictions, généralement entre la peau et les chaussettes. Conditions élevées d'humidité lorsque vous portez des chaussures, car la transpiration rend souvent la peau plus douce.
Cela rend ensuite la peau sujette aux ampoules et semble résiliente. Le port de chaussures de course trop petites ou attachées trop serrées peut également faciliter l'apparition de pieds élastiques.
Peut-être avez-vous trouvé des cloques aux pieds après le port de chaussures, avant qu’elles ne deviennent des ampoules, généralement les pieds sont résilients. C'est comme une bulle liquide remplie de peau. Cette bulle peut apparaître n'importe où sur vos pieds.
Le plus souvent dans les zones les plus frottées telles que les orteils, les talons et le devant du pied. Certaines de ces bulles sont indolores, mais certaines personnes ressentent de la douleur et doivent même arrêter de courir à cause de la maladie. Parfois, il y a aussi des personnes qui, en examinant leurs pieds, ne sont conscientes que des ampoules causées par le frottement des chaussures.
Comment traiter les pieds prêteurs?
Le premier choix en matière de traitement des pieds prêtés est de laisser vos jambes ouvertes et de "respirer" pour respirer de l'air libre. D'habitude, la peau se brise d'abord et le liquide à l'intérieur en ressort.
C'est le moyen le plus sûr de traiter les ampoules, surtout si la bulle a la taille d'un pois. En règle générale, les pieds de cette taille guérissent en quelques jours. Ensuite, n'oubliez pas de garder vos pieds propres. Nettoyez vos pieds avec de l'eau et du savon. Ensuite, nettoyez-le aussi avec de l'alcool.
Mais si vous devez continuer à courir, couvrez le blister avec un pansement pour plus de protection et évitez de le frotter directement avec des chaussettes et des chaussures. Changez votre pansement tous les jours et vérifiez toujours si vos pieds présentent des signes d'infection ou non, tels qu'une rougeur, un gonflement et du pus.
Si vous souhaitez casser la piqûre à vos pieds, réfléchissez-y à nouveau, car vous le faites sans la surveillance d'un médecin, ce qui peut provoquer une infection.
Si les vésicules se sont cassées naturellement et qu'il reste encore beaucoup de liquide, pressez-le doucement avec un coton-tige pour faire tomber le liquide.
Comment empêchez-vous les pieds lâches de se former?
1. Choisissez la bonne pointure
Choisissez la taille de chaussure appropriée et confortable lorsque vous utilisez pour la course. Au moins pour les chaussures de course, choisissez une demi-pointure plus grande, car vous devez laisser un peu plus d’espace au niveau des doigts. De même lors de la liaison des chaussures. Ne soyez pas trop serré, mais ne vous lâchez pas, ne faites pas trop bouger vos chaussures.
2. Choisissez des chaussettes spécialement conçues pour la course à pied
Recherchez des chaussettes en fibres synthétiques (pas de coton). Cette fibre absorbe l'humidité de vos pieds. Les chaussettes spéciales ont aussi une forme qui s'adapte à vos pieds, empêchant les chaussettes de se plier et de provoquer des cloques.
En outre, essayez d’utiliser des chaussettes avec une surface lisse et sans couture. Certains coureurs utilisent des chaussettes à deux couches pour empêcher la formation de cloques.
3. Donner de la crème hydratante aux pieds
Utilisez une lotion pour garder vos pieds humides. Vous pouvez également appliquer des lubrifiants tels que de la vaseline sur des zones souvent problématiques. Répandre assez pas trop.
Si c'est trop, cela rendra les jambes plus glissantes et bougera les unes contre les autres. Certains coureurs utilisent souvent la gelée de pétrole pour garder les pieds dans le sol
4. Faites vos pieds toujours propres et secs
Vous devez vous laver les pieds au savon, puis les sécher et utiliser de la poudre si nécessaire avant de porter des chaussures. De la poudre ou même de la farine de maïs que vous utilisez habituellement dans la cuisine peuvent garder vos pieds au sec tout en utilisant des chaussures.
