Contenu:
- Vidéo médicale: Arrêter de fumer grace l'hypnose - Séance complète
- Est-ce que l'hypnose?
- L'hypnose pour les fumeurs
- L'hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer?
- Ce qui doit être considéré avant de subir l'hypnothérapie
Vidéo médicale: Arrêter de fumer grace l'hypnose - Séance complète
Cesser de fumer peut être un défi, mais cesser de fumer est la meilleure chose à faire pour votre santé. Fumer est une habitude dangereuse, voire mortelle. Le tabagisme est la principale cause de cancer. Le tabagisme augmente également le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de maladie pulmonaire et d'autres problèmes de santé, tels que les fractures et la cataracte.
Si les correctifs, la gomme à la nicotine, le conseil et d'autres méthodes ne vous aident pas à arrêter, n'abandonnez pas. Demandez à votre médecin si vous pouvez essayer l'hypnose. Certaines études montrent que l'hypnose peut aider certains fumeurs à arrêter de fumer.
Est-ce que l'hypnose?
L'hypnose est un changement de l'état de conscience dans lequel vous êtes fait dans un état transe ou comme s'endormir. L'hypnose clinique est utilisée pour traiter des problèmes physiques ou psychologiques. Par exemple, l'hypnose est souvent utilisée pour aider les patients à contrôler la douleur, ainsi que d'autres problèmes tels que des problèmes de poids, des anomalies de la parole et des problèmes de dépendance.
Il y a un débat sur le fonctionnement de l'hypnose. Certaines personnes croient que lorsque vous êtes hypnotisé, vous vous sentez plus détendu et plus concentré, et que vous êtes plus disposé à écouter les suggestions, telles que celles visant à cesser de fumer.
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Même si vous êtes inconscient pendant l'hypnose, vous n'êtes pas inconscient. Vous êtes toujours conscient de l'environnement et vous ne pouvez rien faire en dehors de votre contrat. Des tests cérébraux effectués sur des patients lors de séances hypnotiques ont montré une activité neurologique élevée.
L'hypnose pour les fumeurs
Au cours d'une procédure d'hypnose visant à arrêter de fumer, il sera demandé aux patients d'imaginer les conséquences néfastes du tabagisme. Par exemple, un hypnothérapeute peut suggérer que la fumée de cigarette a l'odeur de la fumée de camion ou que fumer peut rendre la bouche très sèche.
La méthode Spiegel est l’une des techniques d’hypnose les plus populaires qui s’articule autour de 3 points principaux:
- Fumer peut empoisonner le corps
- Vous avez besoin du corps pour vivre
- Vous devez respecter et protéger votre corps
Les hypnothérapeutes enseignent l'auto-hypnose aux patients et leur demandent de répéter la phrase affirmative dès que le désir de fumer se fait jour.
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L'hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer?
L'hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde. Environ 1 personne sur 4 ne peut pas être hypnotisée. En cas de succès, l'intensité de l'hypnose peut varier pour chaque personne.
La façon dont l'hypnose aide les fumeurs à arrêter dépend de la source à laquelle vous vous adressez. Les résultats de la recherche varient. En 2010, les revues systématiques d’études n’ont pas trouvé suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de l’hypnose. D'autres revues publiées en 2012 montrent que des études confirment les avantages potentiels de l'utilisation de l'hypnose. D'après une analyse de méthodes alternatives pour arrêter de fumer, l'American Cancer Society indique que, même si des études contrôlées ne soutiennent pas l'efficacité de l'hypnose, des preuves anecdotiques montrent que certaines personnes en bénéficient.
Bien que certains sites Web et matériels promotionnels le prétendent, l'hypnose n'est pas un traitement approuvé. Les chercheurs disent que des études plus complètes sont nécessaires pour déterminer si l'hypnose aide vraiment les fumeurs à se débarrasser définitivement du tabagisme, mais les chercheurs ont ajouté que l'hypnose a de l'espoir et présente d'autres avantages. Cependant, le meilleur moyen d'arrêter de fumer consiste à combiner plusieurs techniques.
Ce qui doit être considéré avant de subir l'hypnothérapie
Si vous souhaitez essayer l'hypnose pour vous aider à cesser de fumer, demandez à un fournisseur de soins médicaux de vous recommander un hypnothérapeute.
Les conseils suivants pour trouver un hypnothérapeute qualifié:
- Assurez-vous que l'hypnothérapeute est autorisé et formé. L'hypnose pour des raisons médicales et comportementales ne peut être pratiquée qu'avec une personne disposant d'une licence valable pour une santé particulière, telle que la médecine, la psychiatrie, la psychologie ou les soins.
- Méfiez-vous des réclamations ou des garanties trop prometteuses. L'hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde.
N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Cesser de fumer a des avantages immédiats pour la santé. Si vous arrêtez de fumer avant l'âge de 50 ans, vous réduisez de moitié votre risque de décès au cours des 15 prochaines années, par rapport aux personnes qui fument encore.
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