Contenu:
- Vidéo médicale: Auto-massage du genou, soulager douleur arthrose des genoux : Conseils du Kiné | Arthrolink.com
- Les compresses de glace peuvent réduire le gonflement
- L'erreur la plus courante commise par les banquises
- 1. Compression trop longue
- 2. Appliquez de la glace directement sur la peau
- 3. Forcer des activités lorsque compressé
- 4. Ne pas chercher immédiatement une aide médicale
Vidéo médicale: Auto-massage du genou, soulager douleur arthrose des genoux : Conseils du Kiné | Arthrolink.com
De nombreuses personnes utilisent immédiatement des compresses froides pour traiter les pieds foulés après une activité physique ou un front enflé du fait de cruauté la porte Malheureusement, peu de gens commettent encore des erreurs lorsqu’on utilise des compresses de glace pour traiter un gonflement ou d’autres blessures. Au lieu de guérir, cela peut aggraver votre état. Alors, quelles sont les erreurs les plus courantes lors de l’utilisation de compresses froides pour traiter les blessures? Voir la revue suivante.
Les compresses de glace peuvent réduire le gonflement
Les compresses froides sont couramment utilisées pour soulager la douleur et dégonfler les ecchymoses. Un nouveau gonflement survient 24 à 48 heures après la blessure. Les compresses froides visent à réduire l'inflammation, à réduire les saignements dans les tissus et à réduire les spasmes musculaires et la douleur.
Dès que la blessure survient, une zone inflammatoire et des lésions des vaisseaux responsables de la fuite des cellules sanguines se développent à l'endroit de la blessure. C'est pourquoi votre peau peut sembler rouge bleuté à violet foncé quelque temps après une blessure.
Eh bien, les basses températures des blocs de glace peuvent stimuler les vaisseaux sanguins rétrécis pour ralentir le flux sanguin vers le site de la blessure. Cette diminution du débit sanguin entraîne une réduction des stimulants inflammatoires qui se déplacent vers la zone de la blessure afin de réduire l'enflure et la douleur.
Dans le monde des premiers secours, l’utilisation de compresses froides fait partie de la méthode RICE, à savoir:
- Rest, reposant la partie blessée.
- Jece, faites des sacs de glace sur la partie blessée.
- Ccompression, en utilisant des coussinets élastiques pour réduire le gonflement des tissus et les saignements.
- Elevation, soulève la partie du blessé de la position du cœur afin que le flux sanguin puisse circuler sans à-coups.
Parce que c'est une partie importante des premiers secours en cas de blessure, c'est pourquoi il est important de savoir comment utiliser les packs de glace correctement et correctement.
L'erreur la plus courante commise par les banquises
Voici 4 des erreurs les plus courantes lors de l'utilisation de compresses de glace:
1. Compression trop longue
Trop longtemps pour comprimer la peau avec de la glace peut aggraver votre état. En effet, une exposition prolongée à des températures froides peut en fait éteindre les tissus, ce qui ralentit le processus de récupération.
Vous pouvez compresser les zones froides de blessures au moins 3 fois par jour. Cependant, vous êtes seulement recommandé compresser 10-15 minutes à chaque fois. Si vous souhaitez répéter l'opération, laissez une pause de 10 à 30 minutes entre les compressions afin que la zone lésée puisse toujours recevoir un flux sanguin suffisant.
2. Appliquez de la glace directement sur la peau
C'est l'erreur la plus commune que beaucoup de gens font souvent. Au lieu de vouloir se rétablir rapidement, appliquer de la glace directement sur la peau blessée peut provoquer des engelures et des lésions des tissus et du système nerveux qui se trouvent sur votre peau.
Pour éviter cela, enveloppez d'abord les glaçons avec un gant de toilette mince avant de les placer sur la peau. Vous pouvez également faire tremper une serviette dans une bassine d'eau froide et de glaçons, pressez-la avant de la poser sur la peau.
3. Forcer des activités lorsque compressé
La compression des parties du corps blessées est limitée aux mesures de premiers soins, et non à la guérison ou au traitement.
Afin de récupérer rapidement, vous devez reposer la partie du corps blessée. Ne soyez pas trop lourd au cours de cette période de guérison, même si la blessure a été dégonflée après avoir été comprimée. C'est une bonne idée de laisser reposer la partie blessée pendant au moins 24 heures, jusqu'à ce que votre état s'améliore réellement.
Forcer l'activité physique continue prolonge le processus de guérison de la blessure.
4. Ne pas chercher immédiatement une aide médicale
Comme il s’agit d’un secourisme, il est important que vous consultiez un médecin après une blessure. Surtout si vous subissez une blessure grave due à un sport ou à un accident. Ceci est fait comme un effort pour prévenir la survenue de complications après une blessure.
Ainsi, après avoir manipulé un sac de glace, vous devriez demander l'aide d'un médecin, de l'hôpital ou du service de santé le plus proche pour obtenir un traitement supplémentaire.
