Contenu:
- Vidéo médicale: Pourquoi c'est difficile d’arrêter de fumer le tabac
- Où la nicotine entre-t-elle et combien de temps dure-t-elle?
- Comment la nicotine crée-t-elle une dépendance?
- Les symptômes du "sakau" peuvent amener les fumeurs à fumer à nouveau
- Autres substances dans la fumée de cigarette
Vidéo médicale: Pourquoi c'est difficile d’arrêter de fumer le tabac
Pourquoi est-il difficile d'arrêter de fumer pour beaucoup de gens? La réponse principale est la nicotine.
La nicotine est une substance naturellement présente dans le tabac, aussi addictive que l'héroïne ou la cocaïne. Au fil du temps, une personne devient physiquement et émotionnellement dépendante de la nicotine. La dépendance physique peut provoquer des symptômes de "maladie" lorsque vous essayez d'arrêter. La dépendance émotionnelle et mentale fait qu'il est difficile d'éviter la nicotine. Des études montrent que pour arrêter de fumer et pour en cesser, les fumeurs doivent surmonter leur dépendance physique et mentale.
Où la nicotine entre-t-elle et combien de temps dure-t-elle?
Lorsque vous respirez de la fumée, la nicotine entre dans vos poumons, qui sont ensuite absorbés dans le sang avec le monoxyde de carbone et d'autres poisons, qui circulent dans tout le corps. En fait, la nicotine inhalée à partir de la fumée de cigarette atteint le cerveau plus rapidement que les médicaments administrés par les vaisseaux sanguins (par voie intraveineuse ou par perfusion).
La nicotine affecte de nombreuses parties du corps, notamment le cœur et les vaisseaux sanguins, les hormones, le métabolisme et le cerveau. La nicotine peut être trouvée dans le lait maternel et même dans le liquide cervical chez les fumeuses. Pendant la grossesse, la nicotine traverse le placenta et se retrouve dans le liquide amniotique et le cordon ombilical du bébé.
Plusieurs facteurs influencent le temps nécessaire au corps pour éliminer la nicotine et d'autres produits. En général, les fumeurs réguliers ont encore de la nicotine et d'autres produits tels que la cotinine dans leur corps environ 3 à 4 jours après avoir cessé de fumer.
Comment la nicotine crée-t-elle une dépendance?
La nicotine procure une bonne sensation et détourne les fumeurs de sentiments désagréables. Cela donne envie aux fumeurs de fumer à nouveau. La nicotine agit également comme dépresseur en modifiant le flux entre les cellules nerveuses. Les fumeurs ont tendance à fumer davantage à mesure que le système nerveux s'adapte à la nicotine. Cela provoque une augmentation du taux de nicotine dans le sang des fumeurs.
Au fil du temps, le niveau de tolérance à la nicotine chez les fumeurs augmente. La tolérance signifie qu'il faut plus de nicotine pour avoir le même effet que les effets naturels du fumeur plus petit. À un moment donné, les fumeurs atteignent certains niveaux de nicotine et continuent de fumer pour maintenir les niveaux de nicotine.
Lorsque les fumeurs dépensent leurs cigarettes, les niveaux de nicotine dans le corps commencent à diminuer. Le plaisir provoqué par la cigarette s'estompe et les fumeurs veulent fumer à nouveau. Si vous ne fumez pas immédiatement, les fumeurs commenceront à se sentir sensibles et irritables. Habituellement, cela ne provoque pas de symptômes graves de "sakau", mais les fumeurs se sentiront de plus en plus mal à l'aise. Lorsque les fumeurs fument à nouveau, le sentiment disparaît et le cycle continue.
Les symptômes du "sakau" peuvent amener les fumeurs à fumer à nouveau
Lorsque les fumeurs tentent de s’arrêter, la carence en nicotine peut provoquer des symptômes physiques et mentaux. Physiquement, le corps réagit à la disparition de la nicotine. Mentalement, les fumeurs doivent mettre fin à leurs habitudes et modifier leur comportement. Émotionnellement, les fumeurs peuvent avoir l'impression de perdre un bon ami. Ces facteurs doivent être pris en compte pour que le processus de sevrage tabagique puisse bien fonctionner.
Les fumeurs qui fument régulièrement présenteront des symptômes de sakau pendant plusieurs semaines s'ils cessent immédiatement de fumer. Les symptômes commencent généralement quelques heures après la dernière cigarette et atteignent leur maximum 2 à 3 jours après la sortie de nicotine du corps. Les symptômes du sakau peuvent durer de plusieurs jours à plusieurs semaines. Les symptômes s'amélioreront si vous restez loin de la cigarette.
Les symptômes peuvent inclure:
- Vertiges (peut durer 1-2 jours après l'arrêt)
- La dépression
- Frustré, impatient, en colère
- Anxieux
- Facile de se fâcher
- Troubles du sommeil, troubles du sommeil, cauchemars
- Difficulté de concentration
- Fatigué ou ennuyé
- Mal de tête
- Fatigué
- Augmentation de l'appétit
- Prise de poids
- Constipation
- Toux, bouche sèche, mal de gorge et écoulement nasal
- Sensation d'oppression dans la poitrine
- Diminution de la fréquence cardiaque
Ces symptômes peuvent amener les fumeurs à recommencer à fumer pour obtenir des niveaux de nicotine jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.
Autres substances dans la fumée de cigarette
Il est prouvé que les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette peuvent jouer un rôle avec la nicotine pour rendre plus difficile l’arrêt du tabac. L'effet du tabagisme sur la monoamine oxydase (une substance chimique présente dans le cerveau) est à l'étude. Chez certaines personnes, cesser de fumer peut causer des problèmes d'humeur, ce qui peut aggraver l'envie de fumer.
Cesser de fumer n'est pas facile, mais vous pouvez le faire. Pour réussir à vous arrêter et à rester non-fumeur, vous devez savoir ce que vous souhaitez éviter, quels sont vos choix et où vous devriez demander de l'aide.
Hello Health Group ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.
