Contenu:
- Quelle est la fonction de la vitamine C pour le corps humain?
- Que se passera-t-il lorsque votre corps aura un déficit en vitamine C?
- Peut-on détecter une carence en vitamine C avant que les symptômes ci-dessus n'apparaissent?
La vitamine C ou aussi appelée acide ascorbique est une substance importante pour le corps. La vitamine C se trouve couramment dans les fruits et les légumes et est généralement ajoutée comme traitement contre les aphtes et les maladies comme la toux et le rhume.
Selon Mark Moyad, MD, MPH, expert de l’Université du Michigan, la quantité de vitamine C contenue dans le sang est également un indicateur de la santé d’une personne ou non. Une carence en vitamine C peut même causer divers problèmes de santé.
Quelle est la fonction de la vitamine C pour le corps humain?
Certains experts appellent la vitamine C le nutriment le plus sûr et le plus efficace. C'est ce qu'on appelle le plus sûr, car si vous consommez trop de vitamine C, l'excès sera éliminé par l'urine.
En outre, la vitamine C est considérée comme la plus efficace car son effet est suffisamment rapide pour prendre en charge divers symptômes dus au manque de vitamine C.
La vitamine C est généralement utilisée pour augmenter l'endurance. Ainsi, la vitamine C aide également à protéger notre corps contre diverses maladies, telles que les rides de la peau, les maladies cardiovasculaires, le cancer, les accidents cérébrovasculaires, la santé des yeux.
En outre, la vitamine C est également utilisée pour lutter contre plusieurs infections telles que les maladies des gencives.
La vitamine C peut aider à augmenter l'absorption du fer. Sans surprise, la vitamine C est souvent recommandée pour la consommation de fer afin que le fer puisse être absorbé davantage.
Que se passera-t-il lorsque votre corps aura un déficit en vitamine C?
Si en effet la vitamine C est très importante pour le corps, comment savoir si votre corps en a suffisamment? Les signes suivants indiquent que votre corps est carencé en vitamine C.
- La peau est facilement meurtrie. Les ecchymoses sont causées par la destruction de très petits vaisseaux sanguins rouges ou appelés capillaires situés sur le bord de la peau. Le manque de vitamine C peut affaiblir les capillaires et provoquer une rupture provoquant des ecchymoses sur la peau.
- Les vieilles blessures guérissent. La vitamine C est importante pour la formation de collagène dans la peau. Le collagène agit pour recouvrir les plaies en cours de cicatrisation. Une carence en vitamine C ne guérit pas vos plaies après plusieurs jours.
- Saignement des gencives ou des aphtes. Toujours au sujet du collagène, le collagène fonctionne pour soutenir les gencives. Les gencives endommagées signifient que le collagène n'est pas bon, probablement en raison d'un manque de vitamine C.
- Cheveux secs et tombants. Le fer est nécessaire pour renforcer les cheveux. Alors que la vitamine C est une vitamine qui augmente l'absorption du fer, le manque de vitamine C empêche le corps de l'absorber efficacement.
- Peau sèche et rugueuse, parfois rougeâtre. La vitamine C joue un rôle dans le maintien d'une peau saine contre les rayons UV. Il se peut que l'exposition au soleil provoque une peau sèche, rugueuse et rougeâtre, et que votre corps ne dispose pas d'assez de vitamine C pour la combattre.
- Saignement de nez. Environ 90% du sang qui en sort est dû à des saignements de nez de capillaires dans le nez. De faibles capillaires dus au manque de vitamine C vont faire sortir le sang du nez.
- Facile de tomber malade. La vitamine C est nécessaire au système de défense de l'organisme ou au système immunitaire. Un système immunitaire fort peut prévenir diverses maladies. Si la vitamine C fait défaut, le système immunitaire va s'affaiblir et vous tomberez facilement malade.
Peut-on détecter une carence en vitamine C avant que les symptômes ci-dessus n'apparaissent?
Si vous connaissez déjà l'importance de la vitamine C pour le corps, vous ne voudrez évidemment pas manquer de vitamine C. Non seulement elle peut affaiblir le système immunitaire, mais il a été prouvé qu'une carence en vitamine C était à l'origine de nombreux symptômes de la maladie.
Bien sûr, vous ne voulez pas savoir que votre corps est carencé en nouvelle vitamine C après l'apparition des symptômes. Comment
Vous pouvez calculer vos besoins quotidiens en vitamines avec Compteur de vitamines. Grâce à son apparence unique et facile à utiliser, vous pouvez déterminer votre apport actuel en vitamine C et déterminer s'il est suffisant ou non.
L’indicateur facile à comprendre peut également vous indiquer le degré de carence en chaque vitamine. Bonne chance!
