Contenu:
- Vidéo médicale: Réparer n'importe quel objet en plastique et sans colle ! recoller plastique, resouder plastique
- Divers ingrédients qui font que la salade n'est plus saine
- 1. pain sec
- 2. Certains types de viande
- 3. fromage
- 4. Certaines vinaigrettes ou sauces à salade
Vidéo médicale: Réparer n'importe quel objet en plastique et sans colle ! recoller plastique, resouder plastique
Lorsque vous êtes au régime, tout le monde compte sur les salades. En fait, pas mal de gens ne peuvent manger que des salades en une journée pour que le régime soit réussi. Le régime est efficace et la perte de poids est en effet l'objectif principal. Mais que se passe-t-il si une salade qui est un menu de base et considérée comme saine fait réellement échouer votre régime alimentaire? Voici des choses que vous ne réalisez pas que vous pourriez faire des salades malsaines.
Divers ingrédients qui font que la salade n'est plus saine
1. pain sec
Ajoutez une faveur si votre menu de salades est ajouté au pain sec (croûtons) Mais faites attention avec le pain que vous ajoutez. Ce pourrait être le pain qui fait échouer le régime. Pourquoi
Le pain sec contient suffisamment de sodium, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle s'il est consommé en excès. Le sodium que vous obtenez du pain sec n’est peut-être pas très riche, mais il est également contenu dans d’autres aliments ou boissons emballés. Donc, plus vous mangez des aliments emballés, plus votre corps contient de sodium.
2. Certains types de viande
L'ajout de protéines animales à votre salade est en effet sain et rend la salade encore plus agréable. Cependant, vous devriez faire attention aux types d'aliments protéiques d'origine animale que vous ajoutez. Comme le menu salade de poulet au restaurant, la plupart utilisent des morceaux de poulet frits dans de la farine. La technique de friture sur ces morceaux de poulet peut faire une salade malsaine.
Si vous utilisez du bœuf, assurez-vous qu'il ne reste pas de graisse ou de graisse. En outre, il est préférable de traiter les aliments à base de protéines animales à la vapeur ou à l’ébullition.
3. fromage
Le fromage est parfait lorsqu'il est saupoudré sur une salade. Cependant, le fromage peut être nocif pour la santé si on ajoute trop à la salade. La salade que vous mangez n'est plus saine, car le fromage contient beaucoup de graisses saturées et de sodium. La graisse saturée est responsable de votre estomac distendu, de vos grosses cuisses et de vos bras épais.
Une demi-tasse de fromage râpé se compose de 18 grammes de gras et 225 calories, pas mal non? Vous pouvez également ajouter du fromage à base d'ingrédients végétaux.
4. Certaines vinaigrettes ou sauces à salade
Bon, beaucoup de gens ne se rendent pas compte que la salade n'est pas saine dressing utilisé. Si vous suivez un régime, vous devez choisir dressing à droite, qui est faible en graisses saturées et en calories.
Surtout dressing en effet, cela fait que les calories de votre salade augmentent plusieurs fois. Par exemple, beaucoup de gens ajoutentmayonnaise ou sauce aux mille îles sur la salade, même si la teneur en calories de la sauce elle-même atteint environ 100 à 200 calories par cuillère à soupe. Ceci est en contraste avec la teneur en calories de la salade qui ne devrait être qu'un peu. Mais si dressingce n'est pas correct, cela fera une salade malsaine et les calories qu'il contient monteront en flèche.
Vous pouvez également utiliser une sauce balsamique moins grasse et moins calorique, ou de l'huile d'olive.
