Contenu:
- Vidéo médicale: 6 Types of Eating Disorders
- 1. Mangeur émotionnel
- 2. Mangeur habituel
- 3. mangeur externe
- 4. Mangeur critique
- 5. Mangeur sensuel
- 6. Mangeur d'énergie
Vidéo médicale: 6 Types of Eating Disorders
Perdre du poids alors avoir un corps plus mince est certainement le désir de beaucoup de gens. Certains des efforts déployés par les gens en général consistent à faire de l'exercice, à trier des aliments et à adopter des habitudes alimentaires.
Apparemment, il existe un facteur plus puissant qui peut faire de vous une personne qui échoue toujours dans son programme d'alimentation. Ces facteurs sont votre style de manger. Quel est le style de manger? Brad Lamm, fondateur Respirez les centres de guérison de la vie Dites que les habitudes lorsque vous mangez caractérisent un style de manger.
Le poids dépend non seulement de ce que nous mangeons, mais aussi des raisons pour lesquelles nous le mangeons. Parfois, le fait est que notre régime ne manque pas, mais c’est le régime qui nous met en échec jusqu’à ce qu’il échoue. Pour éviter cela, voici une description de certains styles de restauration et leur relation avec les programmes de régime ou la perte de poids.
1. Mangeur émotionnel
Mangeur émotionnel est le type de personne qui fait des changements émotionnels comme une excuse pour manger. Vous êtes-vous déjà senti déprimé et alors ce que vous cherchez pour «résoudre» un problème est la nourriture? Ou peut-être que lorsque vous êtes triste, en colère ou déçu, vous sentez que la solution est la nourriture? Si oui, vous voulez dire notamment mangeur émotionnel.
Ensuite, si avec ces habitudes, votre poids corporel continue à augmenter, ce qui signifie que vous devez éviter de manger. En fait, c'est facile, il suffit de vous prévenir et de garder un œil sur vous lorsque vous avez des problèmes. Lorsque vous êtes émotif, recherchez une solution autre que la nourriture. Vous pouvez trouver votre meilleur ami, vous promener, chercher de l’air frais et d’autres solutions contre l’anxiété, sauf la nourriture.
2. Mangeur habituel
En modifiant votre régime alimentaire et votre alimentation, l'une des choses les plus difficiles à combattre est une habitude qui s'est formée bien avant d'essayer de suivre un régime. Par exemple, vous vous sentez familier avec la malbouffe, promets-toi de manger la malbouffe pour la dernière fois, cela pourrait être une habitude qui se produit tous les jours mais qui est ensuite refusée le lendemain.
Alors, comment le surmonter? Essentiellement, enregistrez tous les aliments que vous consommez chaque jour. En effet, en prenant des notes, il est parfois tentant pour nous de nier et de comprendre les mauvaises habitudes alimentaires. Cependant, au moins la note nous a fait comprendre que nous ne pouvons pas réussir à suivre un régime en raison de notre négligence, pas de facteurs externes qui sont toujours des boucs émissaires.
3. mangeur externe
Parfois, lorsque vous n'avez pas faim, vous passez soudainement devant le snack-bar, puis vous en ressentez immédiatement le besoin, vous l'achetez, puis vous le mangez. Brad Lamm déclare que pour ce type de personne, il y a un dicton qui dit: "Je vois, alors je mange". C'est vrai que quand on déménage, il doit y avoir des choses qui nous invitent à manger.
La chose qui se passe généralement est qu'il y a des amis qui sont anniversaire et veulent traiter. L’invitation à manger avec des amis fait aussi parfois que vous n’avez pas faim d’avoir faim. Il n’existe pas de solutions aux formules ni aux régimes; l’important est que, si vous appartenez à cette catégorie, soyez conscient et essayez de résister aux tentations extérieures de manger.
4. Mangeur critique
Il est assez difficile d'expliquer ce type d'habitudes alimentaires. Fondamentalement, ce type est une personne qui comprend bien la nutrition et le régime alimentaire. Cette personne a toujours son propre régime alimentaire et règne dans sa vie. Alors, quel danger y a-t-il à être ce genre de personne?
En surmontant l'ennui dû au fait de toujours manger des "aliments sains", ce type pense souvent à des vacances occasionnelles. Et en vacances, ce type est vulnérable à la "libération", alors ils vont nier les règles faites non atténuées. La nourriture sera très incontrôlable, et si cela se produit, cela pourrait être un gaspillage des avantages du régime qu’il avait vécu.
5. Mangeur sensuel
Ce type est le type qui mange quelque chose de trop. Par exemple, appréciez la sensation d'un aliment en appréciant chaque bouchée avec une sensation excessive. Couper les épices sur les crevettes aigres-douces jusqu'à ce qu'il ne reste plus d'assaisonnement, et passer les morceaux de poulet complètement jusqu'à ce qu'il ne reste que les os.
Pour mettre fin à une habitude, prenez l'habitude de vous concentrer sur les portions dont vous avez besoin, et non sur les portions disponibles. Essayez d'ignorer la nourriture qui est épuisée, laissez-la et ne vous sentez pas si reconnaissante de la sensation de dépenser de la nourriture jusqu'à ce qu'elle soit complètement partie.
6. Mangeur d'énergie
Parfois, si nous avons besoin d’énergie ou si nous venons de perdre de l’énergie, nous nous sentons responsables de la remplacer. Cependant, ces habitudes nous habituent souvent à consommer des glucides en excès et de manière inégale.
Ils deviennent fanatiques des boissons énergisantes et collation en bonne santé, mais ensuite le consommer de manière excessive. Cet état d'esprit peut rendre votre poids incontrôlable. La suggestion de perte d'énergie que vous pouvez conserver tout en faisant attention à vos portions de repas.
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