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- Vidéo médicale: ♥🏥Baisser le Cholestérol ? 5 Aliments Pour Vous Aider - Tout Savoir Sur le Cholestérol🏥♥
- 1. Le corps a réellement besoin de cholestérol
- 2. Il y a du mauvais cholestérol et du bon cholestérol
- 3. Un taux élevé de cholestérol peut être dû à la génétique
- 4. Les petits enfants peuvent avoir un taux de cholestérol élevé
- 5. L'activité physique peut augmenter le bon cholestérol
- 6. Les suppléments peuvent réduire le taux de cholestérol
- 7. Les taux de cholestérol chez les femmes changent constamment
Vidéo médicale: ♥🏥Baisser le Cholestérol ? 5 Aliments Pour Vous Aider - Tout Savoir Sur le Cholestérol🏥♥
Vous pouvez souvent entendre «ne mangez pas d'aliments frits, puis un taux de cholestérol élevé» ou «mangez plus tard de la malbouffe après le cholestérol». Ces déclarations sont souvent mentionnées par les gens autour de vous. Mais savez-vous ce qu'est le vrai cholestérol? Considérez les 7 faits suivants sur le cholestérol.
1. Le corps a réellement besoin de cholestérol
Vous ne pouvez pas éviter le cholestérol. Pourquoi Le cholestérol est un composé gras complexe, en forme de cire blanche, qui s’étend sur divers tissus de l’organisme, en particulier le tissu nerveux. Cette substance a une fonction importante, notamment comme ingrédient de base dans la formation des hormones et des parois cellulaires du corps. En outre, le cholestérol joue également un rôle dans le métabolisme des graisses. Il aide le foie à décomposer les graisses en acides gras et en glycérol. Le cholestérol n'est pas toujours un problème lorsque les niveaux augmentent dans le corps, mais lorsque le cholestérol diminue, cela aura un impact négatif sur la santé. Les recherches montrent que les mères enceintes et ayant un faible taux de cholestérol donneront naissance à des bébés prématurés. Un faible taux de cholestérol est généralement associé à la dépression et entraîne la fatigue.
2. Il y a du mauvais cholestérol et du bon cholestérol
Le cholestérol est divisé en triglycérides, lipoprotéines de très basse densité (VLDL), lipoprotéines de basse densité (LDL), lipoprotéines de haute densité (HDL). HDL est généralement appelé bon cholestérol tandis que LDL est appelé mauvais cholestérol. Le HDL est appelé bon cholestérol car il est responsable de l’éliminateur de graisse dans les vaisseaux sanguins, de sorte que les vaisseaux sanguins ne contiennent plus de dépôts graisseux. Alors que LDL fait le contraire, parce qu’on l’appelle mauvais cholestérol. Des taux élevés de HDL dans le corps vous préviennent de l’athérosclérose, des maladies coronariennes, de l’hypertension et des accidents vasculaires cérébraux.
3. Un taux élevé de cholestérol peut être dû à la génétique
De nombreuses recommandations visent à réduire le taux de cholestérol dans l'organisme. Les modifications les plus fréquemment mentionnées sont les changements de mode de vie, une alimentation appropriée et l'exercice. Mais que se passe-t-il si l'hypercholestérolémie est causée par des gènes héréditaires?
En réalité, 75% du cholestérol dans le corps est un résultat génétique, et 25% sont obtenus en raison d'un régime alimentaire et d'un mode de vie. Lorsque vous consommez des aliments contenant du cholestérol, tels que la viande, le poisson et le lait, le corps dans un état normal excrète le cholestérol en excès. Cependant, dans quelle mesure l'organisme peut-il «éliminer» l'excès de cholestérol, en fonction de vos gènes.
Par exemple, les personnes ayant un gène familial d'hypercholestérolémie ne peuvent pas éliminer efficacement l'excès de cholestérol. L'hypercholestérolémie familiale appartient à au moins une personne sur 200 dans le monde, soit 34 millions de personnes. Vous avez peut-être le gène si vous avez un membre de votre famille qui a une maladie cardiaque ou un taux de cholestérol élevé, mais qui est toujours âgé de moins de 50 ans. Si c'est le cas, passez immédiatement un examen médical.
4. Les petits enfants peuvent avoir un taux de cholestérol élevé
La plupart des gens pensent que l'hypercholestérolémie n'est vécue que par les personnes âgées ou par les adultes, mais ce n'est pas toujours comme ça. L'American Academy of Pediatrics vérifie le taux de cholestérol chez les enfants âgés de 9 à 11 ans. Les résultats de ces examens montrent que presque tous ont un taux de cholestérol élevé dans le corps. Ceci est lié au régime alimentaire, à l'activité physique et aux gènes de chaque enfant.
5. L'activité physique peut augmenter le bon cholestérol
Comme mentionné précédemment, le corps contient du bon cholestérol et du mauvais cholestérol. Lorsque vous faites de l'activité physique, comme de l'exercice, cela augmente le niveau de bon cholestérol ou de HDL dans le corps. Des recherches menées auprès d'un groupe de femmes atteintes de diabète sucré de type 2 ont montré qu'une activité physique régulière de 3 semaines augmentait les taux de HDL de 21% et réduisait les niveaux de mauvais cholestérol de 18%. D’autres recherches publiées dans le Journal of Strength and Conditioning Research ont révélé que les hommes faire du jogging chaque semaine, montrant une augmentation significative des niveaux de HDL. Bien entendu, des taux élevés de HDL et de LDL sont bons pour la santé du corps.
6. Les suppléments peuvent réduire le taux de cholestérol
Les suppléments peuvent en effet réduire le taux de cholestérol dans l'organisme, mais de manière lente et longue. Cependant, la meilleure chose à faire pour réduire le cholestérol est de faire de l'exercice régulièrement et d'améliorer votre alimentation. Les suppléments peuvent être consommés si vous avez un gène familial d’hypercholestérolémie et que cela a été prouvé par le médecin.
7. Les taux de cholestérol chez les femmes changent constamment
En général, le taux de cholestérol chez les femmes est inférieur à celui des hommes. Mais les taux de cholestérol chez les femmes subissent davantage de changements, comme pendant la grossesse, le taux de cholestérol des femmes va augmenter. On pense que l'augmentation du cholestérol chez les femmes enceintes contribue à la croissance et au développement du cerveau fœtal. Après l'accouchement, le taux de cholestérol reviendra à la normale. En outre, lors de la ménopause, les taux de cholestérol ont augmenté à nouveau et ceux qui avaient tendance à augmenter étaient les taux de triglycérides alors que les HDL diminuaient. Ainsi, à l'âge de 75 ans, le taux de cholestérol des femmes est plus élevé que celui des hommes.
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