Contenu:
- Vidéo médicale: 25 ASTUCES DE CUISINE À COUPER LE SOUFFLE
- La nourriture à jeun doit être évitée
- 1. nourriture épicée
- 2. aliments frits
- 3. Les aliments riches en sucre
- 4. Boissons contenant de la caféine
Vidéo médicale: 25 ASTUCES DE CUISINE À COUPER LE SOUFFLE
Le moment de la pause est le moment le plus attendu, car vous êtes enfin libre de manger et de boire. Certains d’entre vous ont peut-être préparé un menu fait maison ou acheter à l’extérieur en ngabuburit. Cependant, il existe certains aliments iftar que vous devriez éviter, vous le savez. Curieux quels sont les aliments? Découvrez la critique suivante.
La nourriture à jeun doit être évitée
Après avoir jeûné toute la journée, votre corps a besoin d'un apport alimentaire en énergie et normalise le fonctionnement des organes. Malheureusement, la faim et la soif que vous tenez pendant environ 13 heures vous font perdre le contrôle lorsque vous choisissez des aliments pour rompre le jeûne. Afin de tirer le maximum d'avantages du jeûne pour la santé, le choix du menu alimentaire doit également être approprié.
Saw Bee Suan, nutritionniste au Sunway Medical Center en Malaisie, a expliqué qu'il existe plusieurs aliments à casser rapidement qui doivent être évités. Ceci afin que votre système digestif et votre santé ne soient pas perturbés pendant le mois de jeûne. Ces aliments comprennent:
1. nourriture épicée
Beaucoup de gens pensent que manger ne sera pas complet sans la sauce chili. Oui, la nourriture épicée est très demandée. En commençant par le lontong, le risol, le tempeh frit et d’autres aliments essentiels lors de la pause, vous n’oublierez pas d’ajouter au chili ou à d’autres ingrédients épicés.
Ce type de nourriture n'est en fait pas bon si vous mangez en cassant rapidement. Pourquoi Pendant le jeûne, il n'y a pas d'ingestion d'aliments ni d'eau qui pénètre dans l'estomac, de sorte que l'estomac se vide. Lorsque la nourriture qui pénètre dans l'estomac est une nourriture épicée, la poitrine peut devenir chaude et avoir mal au ventre. En fait, la gravité peut vous affaiblir car vous devez aller aux toilettes à cause des irritations de l’estomac.
Les conseils pour bien manger les aliments épicés lors d’une pause rapide sont d’abord d’emplir votre estomac d’autres aliments. Par exemple, du yaourt, des fruits ou des dattes. Ensuite, n’ajoutez pas trop de chili, de sauce chili, de sauce ou d’autres ingrédients épicés.
2. aliments frits
Les aliments frits ont un goût croquant et savoureux. C'est pourquoi vous avez vraiment besoin de risol, de nems, de pastels et d'autres aliments frits pour casser rapidement. Bien que délicieux, cet aliment n’est pas bon si vous le consommez pour une pause rapide.
Les aliments frits contiennent beaucoup de calories que vous risquez d'ajouter à votre balance. Surtout si vous mangez souvent en grande quantité. En outre, les aliments frits sont très riches en matières grasses et ont donc tendance à être transformés plus lentement que les autres substances. Cela peut provoquer des troubles digestifs.
3. Les aliments riches en sucre
En plus des aliments frits, les aliments sucrés sont généralement très populaires pour la rapidité. Par exemple, les bonbons aux fruits, les boissons gazeuses, les jus de fruits avec sucre ajouté, sirop et autres aliments sucrés sont souvent présentés ci-dessus. Ces aliments contiennent beaucoup de sucre et de calories, mais leur valeur nutritionnelle est faible.
Lorsque vous cassez votre menu alimentaire de cette façon, votre taux de sucre dans le sang, qui était bas, peut monter en flèche rapidement. En plus de vous donner soif et d'augmenter votre appétit, votre poids augmentera également. Pire encore, le risque de développer un diabète est encore plus grand.
4. Boissons contenant de la caféine
La caféine peut être trouvée dans différents types de boissons. Surtout du café, du chocolat et des boissons énergisantes. Eh bien, les gens qui sont habitués à boire du café sont vraiment impatients de rompre le jeûne pour le café. Bien que boire du café sur un estomac vide puisse irriter la muqueuse de l'estomac car il produit plus d'acide gastrique. Cette condition peut entraîner un reflux gastrique acide (RGO).
