Contenu:
- Vidéo médicale: RAISIN ET DIABÈTE?
- Avantages pour la santé de jus de fruits
- Les diabétiques peuvent-ils boire du jus?
Vidéo médicale: RAISIN ET DIABÈTE?
En plus de contenir des vitamines nécessaires au corps, le jus en contient une multitude d'autres. avantages pour la santé. Cependant, si le jus de fruit peut fournir beaucoup des mêmes avantages pour les patients le diabète? Y at-il des jus pour le diabète qui doivent être consommés régulièrement? Ou inversement, les personnes diabétiques doivent-elles réduire leur consommation de jus de fruits?
Avantages pour la santé de jus de fruits
En buvant du jus de fruit, vous bénéficiez des avantages des fruits tels que les vitamines, les minéraux et les autres éléments nutritifs présents. Cette boisson est également réputée pour réduire le risque d'exposition cancer, en augmentant le système immunitaire du corps, en aidant à éliminer les toxines dans le corps ou désintoxication, aide à lisser le tube digestif et aide à réduire l'excès de poids.
Cependant, tous les jus ne peuvent pas obtenir les avantages globaux du fruit à cause du traitement. Par exemple, comme vous le savez déjà dans les fruits, il y a suffisamment de fibres ou de fibres. La fibre sera perdue lors du processus de fabrication du jus. En d'autres termes, vous n'obtiendrez pas les avantages du jus via la fibre. En fait, les fibres sont très bénéfiques pour la santé du tube digestif.
Les diabétiques peuvent-ils boire du jus?
Fondamentalement, comme expliqué ci-dessus, le jus de fruit contient de nombreux avantages pour la santé. Cependant, pour ceux qui souffrent de diabète, les jus de fruits peuvent augmenter considérablement la glycémie.
Si vous voulez boire du jus, le jus de légumes est un choix plus sain car il contient relativement peu de glucides par rapport au jus de fruits. Si vous craignez que le goût ne soit pas si bon, vous pouvez faire un mélange de jus de fruits et de légumes pour un meilleur goût et de calories qui ne sont pas aussi élevées que les jus qui ne contiennent que des fruits.
Pour être en meilleure santé, choisissez des fruits riches en antioxydants et aidez à combattre les radicaux libres qui causent des dommages aux diabétiques. Selon une étude publiée en janvier 2010 dans le Nutrition Journal, les fruits riches en antioxydants sont les grenades, les canneberges et le raisin.
Mais gardez à l'esprit aussi, même si les jus de légumes et les jus de fruits contiennent peu de calories, vous devriez tout de même les prendre en compte dans votre nombre de calories par jour. Pour cela, évitez de consommer du jus de fruit additionné de sucre. Si vous sentez que le jus que vous buvez pour le diabète n'est pas assez sucré, vous pouvez ajouter un édulcorant pour le diabète peu ou pas calorique dans votre jus. Vous avez toujours un goût sucré, mais sans augmenter votre taux de sucre dans le sang.
Équilibrez également votre apport calorique avec l'activité physique et évitez les modes de vie sédentaires pour éviter l'obésité et prévenir les complications du diabète. N'oubliez pas de prendre régulièrement des médicaments pour le diabète ou de l'insuline selon les prescriptions de votre médecin.
