Contenu:
- Vidéo médicale: Comment j'ai retrouvé un ventre plat (après grossesse)
- Essayer différents types de régimes fait en sorte que le régime échoue
- 1. Le processus de digestion et de métabolisme ralentit
- 2. Changez fréquemment de régime pour que vos organes digestifs soient "confus"
- 3. Le corps peut manquer de certains nutriments
- Le régime ne consiste pas seulement à choisir le bon aliment, mais aussi à suivre un régime
Vidéo médicale: Comment j'ai retrouvé un ventre plat (après grossesse)
Qui ne veut pas avoir le poids idéal? Vous faites peut-être partie de ces régimes, vous pratiquez donc différents types de régimes qui rendraient votre ventre plat et votre tour de taille se rétrécir. Oui, de nos jours, il existe de nombreuses méthodes de régime qui le promettent. D'une méthode de régime qui ne permet pas de manger du riz pour éviter la viande rouge. Peut-être avez-vous essayé chaque type de régime uniquement dans un intervalle de plusieurs mois ou de plusieurs semaines. Eh bien, comment suivre un régime comme celui-ci fait en sorte que le régime échoue. Comment ça va, hein? Voici l'explication.
Essayer différents types de régimes fait en sorte que le régime échoue
Peut-être avez-vous essayé différents types de régimes, du régime cétogène au paléo, au sirtfood, au TOC ou au régime mayo. Cependant, parmi les nombreux régimes que vous essayez, rien ne fait que votre poids soit idéal ou même bas. Oui, après avoir suivi diverses méthodes de diète en peu de temps, le poids que vous voulez perdre diminue en fait lentement.
Un tel régime peut en effet provoquer un effet yo-yo, caractérisé par une augmentation de poids due à une alimentation incorrecte. En fait, cela pourrait être dû au fait que vous n'êtes pas compatible avec votre façon de faire le régime et que le régime échoue lamentablement. Voici la raison pour laquelle les changements de régime font que le régime échoue lamentablement.
1. Le processus de digestion et de métabolisme ralentit
Si vous modifiez trop souvent votre régime alimentaire, par exemple un régime pendant une semaine, vos organes digestifs fonctionneront plus lentement. Par exemple, vous appliquez cette semaine un régime qui nécessite de consommer 2 000 calories par jour. Ensuite, la semaine prochaine, les calories que vous mangez ne sont que 1 200 calories.
Cela rendra l’énergie entrante incohérente et non en fonction de vos besoins réels. Cette condition finira par ralentir le processus digestif et entraînera éventuellement un gain de poids.
2. Changez fréquemment de régime pour que vos organes digestifs soient "confus"
En fait, chaque organe de votre corps a son propre programme quand il doit faire son travail, ainsi que vos organes digestifs. Si vous aimez modifier les régimes alimentaires qui font en sorte que les horaires de repas changent également, cela perturbera les organes digestifs et deviendra inefficace pour digérer les aliments. Cela rend finalement le régime ne fonctionne pas bien.
Une étude du centre médical UT Soutwestern indique que des horaires de repas réguliers peuvent faciliter la perte de poids. De plus, si le choix de la nourriture est également le même, cela facilitera et facilitera le travail de vos organes digestifs en digérant et en absorbant tous les nutriments qu'il contient.
3. Le corps peut manquer de certains nutriments
Au début, vous pouvez appliquer un régime céto, puis vous allez suivre un régime pauvre en graisses, les quelques régimes suivants que vous appliquez. Chaque régime doit avoir un principe différent, parfois certains régimes vous obligent à limiter ou même à éviter certains aliments.
Lorsque vous modifiez votre régime plus souvent, chaque régime avec ses propres principes peut vous faire manquer des divers nutriments dont vous avez besoin. En fait, un bon régime est un régime qui peut répondre au mieux à vos besoins. Donc, ne pas éviter la nourriture, mais ajuster la portion de la nourriture et l'adapter à vos besoins.
Le régime ne consiste pas seulement à choisir le bon aliment, mais aussi à suivre un régime
En fait, lorsque vous voulez perdre du poids, vous ne devez pas simplement choisir le bon type de nourriture. Un bon régime consiste à former un régime qui convient à vos besoins. Dans ce cas, selon le type, la portion et le calendrier. Donc, ce n'est pas bon si vous continuez à changer, même si les besoins dont vous avez besoin ne changent pas trop tous les jours.
Si en effet vous avez décidé de suivre un régime, vous devriez le suivre jusqu'à ce qu'il en résulte un résultat et le transformer en régime habituel. Cependant, ne vous contentez pas d'appliquer une méthode de régime. Il existe de nombreuses manières de suivre un régime qui ne sont pas bonnes pour la santé et vous n'en avez pas besoin.
Si vous voulez vraiment perdre du poids en toute sécurité et que vous souhaitez appliquer un régime, vous devriez d'abord consulter un nutritionniste. De cette façon, vous pouvez toujours répondre à vos besoins en matière de consommation tout en maigrissant lentement.
