Contenu:
- Vidéo médicale: Régime rapide et facile I J'ai perdu 20 KG dans 10 jours!
- Apprenez à connaître le régime Slimfast
- Régime Slimfast pour perdre du poids
- Avantages d'un régime Slimfast
Vidéo médicale: Régime rapide et facile I J'ai perdu 20 KG dans 10 jours!
Certaines personnes qui essaient souvent divers régimes amaigrissants peuvent se familiariser avec le régime Slimfast. Ce régime est assez facile à faire. Cependant, beaucoup de gens doutent encore des avantages, peut-il vraiment perdre du poids?
Apprenez à connaître le régime Slimfast
La règle dans le plan de régime Slimfast est que vous mangerez six fois par jour. Votre horaire de repas comprend un repas complet de votre choix (500 calories pour les femmes, 800 calories pour les hommes), deux verres de smoothies et trois collations pour 100 calories.
Changer les aliments et les collations que vous mangez normalement avec une sélection de calories réduite peut réduire votre apport calorique quotidien, ce qui entraîne une perte de poids.
Le régime Slimfast recommande environ 1 200 calories par jour pour les femmes et 1 600 calories par jour pour les hommes. Cette règle de calorie permet la perte de poids à un niveau sûr d'environ 1-2 livres ou environ un kilogramme par semaine. Cependant, cela varie généralement d'une personne à l'autre.
Dans le régime Slimfast, les boissons fouettées sont généralement des aliments qui contiennent plus de protéines et moins de glucides. Les aliments riches en protéines peuvent aider à réduire l'appétit et l'apport calorique. Le régime Slimfast prétend également qu'il peut vous aider à devenir un métabolisme et à conjurer la faim.
Régime Slimfast pour perdre du poids
Si suivi correctement, un régime Slimfast peut être un moyen efficace pour perdre du poids. Ce régime fonctionne en réduisant l'apport en calories et en augmentant les calories brûlées. Suivre un régime hypocalorique peut également faire perdre en moyenne 8% à court terme.
En outre, le régime Slimfast repose sur un apport élevé en protéines, ce qui peut vous aider à perdre du poids. Une étude a montré qu'une augmentation de 15% de l'apport en protéines réduisait l'apport quotidien en calories de 411 calories et une perte de poids de 4,9 kg pendant 14 semaines.
D'autres études indiquent que ce régime peut augmenter spécifiquement la perte de poids. Une étude a examiné 63 personnes avec un repas de remplacement deux fois par jour et a également consommé un repas hypocalorique.
Après six mois, les participants ont perdu environ sept pour cent de leur poids et ont obtenu une réduction drastique de leur indice de masse corporelle.
En outre, un examen de six études a analysé les effets de ce programme de régime sur la gestion du poids à long terme. Ceci conclut que ce régime entraîne une perte de poids soutenue.
Pour obtenir les résultats souhaités, vous devez également associer ce régime à au moins 30 minutes d’exercice chaque jour pour maintenir la perte de poids. Il est recommandé de combiner un régime alimentaire avec au moins 30 minutes d'exercice physique chaque jour pour maintenir la perte de poids.
Avantages d'un régime Slimfast
Si vous n'êtes toujours pas sûr des avantages du régime Slimfast en tant que régime pour perdre du poids, vous pouvez en tirer d'autres avantages. Voici quelques-uns des avantages du régime Slimfast.
- Slimfast peut être moins cher que d'autres plans de régime que vous pouvez essayer. Vous considérez. Certains plans de régime exigent que vous vous engagiez dans un programme à long terme pour produire un poids faible. Bien que ce régime ne nécessite aucun engagement, vous pouvez l'essayer pendant un jour, une semaine ou un mois sans avoir à annuler le plan de repas de l'abonnement.
- Ce plan est très facile à suivre. Il n'y a pas d'aliments interdits ni de portion d'aliments lorsque vous achetez un produit à emporter. En outre, un repas par jour que vous appréciez vous permet de consommer plus de calories que certains autres régimes recommandant 300 ou 400 calories.
